Der Gesundheitliche Nutzen Von Krafttraining – hinnat ja saatavuus

Essay aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Pr vention, Ern hrung, Note: Sehr gut, Body & Health Academy, Sprache: Deutsch, Abstract: Der gesundheitliche Nutzen von Krafttraining Die positiven, gesundheitsf rdernden Auswirkungen von Sport auf K rper und Psyche sind heutzutage unumstritten, und darum wird versucht, die sportlichen Aktivit ten auch in den Alltag zu integrieren. Das h ngt einerseits damit zusammen, dass immer mehr Menschen Berufe aus ben, die sie zu k rperlicher Inaktivit t w hrend ihrer Arbeit zwingen, und ihr nat rlicher Drang nach Bewegung nur mehr in der Freizeit gestillt werden kann. Andererseits hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass, verbunden mit der stetig steigenden Lebenserwartung, ein gesundes und beschwerdefreies Altern nur mit Bewegung und ausgewogener Ern hrung m glich ist. Der Trend zur Bewegung wird an den hohen Teilnehmerzahlen bei Laufveranstaltungen, den guten Mitgliederzahlen in einer wachsenden Anzahl von Fitnessstudios oder auch an den vielen Nordic Walkern und Radfahrern sichtbar. Bei genauerer Betrachtung stellt sich jedoch heraus, dass in erster Linie die Zahl an Ausdauersportlern betr chtlich angestiegen ist. In Fitnessanlagen neueren Datums wird dem durch einen berbordenden Kardiobereich mit eigenem Bildschirm an jedem Trainingsger t Rechnung getragen. Weniger rasant steigt allerdings die Zahl der Krafttrainierenden. Es ist zwar zu beobachten, dass sich auch immer mehr Frauen der Hilfe von Krafttrainingsger ten bedienen, bis zu den Freihanteln reicht ihr Mut allerdings meistens nicht aus. Dieser Bereich ist nach wie vor eine m nnliche Dom ne. Das liegt einerseits an der fehlenden Anregung durch die Trainer und anderseits an dem Mangel an Wissen seitens der Trainierenden, welche gesundheitlichen Vorteile das Krafttraining - gerade auch mit der freien Masse im Raum - bietet.