Le Guide du Mal de Dos – hinnat ja saatavuus

Ce livre permet au lecteur de mettre en oeuvre un plan syst mique et efficace pour combattre les douleurs m caniques du dos. Deux grandes strat gies placent ce livre part, et le rendent essentiel lire pour ceux qui souffrent du dos. L'approche 24h/24: Le premier pas dans la lutte contre le mal de dos est de r aliser des changements simples mais critiques dans le mode de vie quotidien. Le matelas sur lequel nous dormons, les chaussures que nous portons et les chaises sur lesquelles nous sommes assis ont une influence norme sur notre posture, et donc notre bien- tre. Adopter ces changements de base assurera de rapides et cons quents progr s en termes d'am lioration posturale et d' limination du mal de dos. L'Approche Neuronale: la plupart des m thodes d'am lioration posturale prescrivent du renforcement musculaire et des tirements pour traiter une mauvaise posture. Largement influenc es par l'industrie du fitness, de telles m thodes ne prennent pas en compte le fait que la posture et le mouvement sont g n r s par le cerveau, c'est- -dire qu'avant toute chose, c'est lui qui doit tre entrain . Bien qu'il puisse tre utile d'avoir des cuisses puissantes pour p daler, c'est votre cerveau qui vous dit comment conserver votre quilibre et direction. Apprendre bien se tenir demande d'appliquer exactement les m mes principes. C'est 99% d'efficacit du cerveau et seulement 1% de force musculaire. Ce livre et les exercices que je recommande refl tent cette r alit . L'Approche Neuronale se concentre sur la r ducation de votre cerveau pour vous permettre d'adopter une bonne posture, elle est donc particuli rement efficace et durable. Il n'y a pas besoin de r p ter incessamment certains exercices. Une fois que vous savez faire du v lo, vous n'utilisez plus de roulettes De la m me mani re, une fois que votre cerveau aura appris s'asseoir, se tenir debout, et marcher correctement, votre posture sera correcte chaque instant. La correction posturale est souvent l'