Meditaciones Para Aliviar El Dolor / Meditations to Relieve Pain: Prácticas Para Recuperar Nuestro Cuerpo Y Nuestra Vida / Practices to Recover Our Bo – hinnat ja saatavuus

Sabemos que la pr ctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estr s y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero qu hay de su valor a la hora de afrontar el dolor f sico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarroll la Reducci n del Estr s Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en ingl s) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor cr nico que no respond an a las terapias convencionales, incluidos los f rmacos o la cirug a, a utilizar el mindfulness como una pr ctica de meditaci n formal y como una manera de estar en relaci n con el dolor a lo largo del d a para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las pr cticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores cr nicos. En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de pr cticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento m dico. El libro incluye acceso directo a las meditaciones. We know that mindfulness practice can help us reduce stress and cultivate deep physical well-being, but what about its value when it comes to dealing with the physical pain and suffering that comes with it when it seems unforgiving? Jon Kabat-Zinn developed Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) to help patients suffering from chronic pain who did not respond to conventional therapies, including drugs or surgery, use mindfulness as a formal meditation practice and as a way to engage with pain throughout the day to regulate and attenuate the experience of suffering. Since then, MBSR practices have become globally known for their effectiveness in helping people live well with the challenges they face, including chronic pain. In Meditations for Pain Relief, Jon Kabat-Zinn offers us a series of practices that anyone can kindly and effectively apply to cope with even intense forms of pain and suffering, as a complement to any medical treatment. The book includes direct access to the meditations.