Tiempo de Meditar – hinnat ja saatavuus

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia... En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras aut nticas necesidades. D cadas de investigaciones cient ficas han confirmado las virtudes de la meditaci n y sus beneficios en nuestra salud f sica y mental. La meditaci n es al cerebro lo que el ejercicio f sico al cuerpo. Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe Andr , uno de los pioneros de la meditaci n en Europa, nos gu a con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y m s profundo de nosotros mismos. En nueve cap tulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditaci n: . Qu es el mindfulness o meditaci n de «atenci n plena ? . Qu dice la ciencia? . De qu tradiciones procede? . Cu les son sus virtudes y limitaciones? . C mo se medita? When you take time to meditate, you're making time to find emotional balance, inner peace, tolerance, and benevolence. We live in a hyper-accelerated world, and we're constantly glued to our screens and external expectations, all of which can disconnect us from our inner-selves and our authentic needs. Decades of research have proved that meditation yields many benefits to our physical and mental health. Meditation is to the mind what exercise is to the body. In Tiempo de meditar, Dr. Christophe Andr , a pioneer in European meditation, guides us to the depths of our true selves. He reveals the essence of understanding and practicing meditation in nine easy-to-read chapters.