Aaliya Jilani

CONTEXTE - Le renforcement du tronc est devenu une tendance reconnue dans le domaine de la remise en forme et a commenc se r pandre dans le monde de la physioth rapie sportive . Les femmes ont besoin d'un bon renforcement du tronc pour stabiliser le corps, l' quilibre et la stabilit . Lesavantages d'un bon programme de renforcementdu tr oncr duiront les risques de douleurs dorsales et cervicales, d'incontinence, de ruptures discales et d' longations musculaires et ligamentaires. Plusieurs probl mes et blessures orthop diques sont le r sultat d'un manque de force centrale. M THODE - Le nombre total d' tudiants dans cette tude tait de 30 tudiantes g es de 18 25 ans, dont 15 sujets ont t inclus dans legroupe des exercices au sol (n=15) et dans le groupe du ballon suisse (n=15 ). Laforce centrale a t valu e (avant et apr s l'intervention) l'aide d'un test d'endurance des fl chisseurs et d'un test d'endurance des extenseurs. R SULTAT- Apr s l'analyse, les r sultats ont r v l une am lioration significative de la force du tronc dans les deux groupes (p

BACKGROUND- Il rafforzamento del core diventato una tendenza riconosciuta del fitness e ha iniziato a diffondersi nel mondo della fisioterapia sportiva. Le donne hanno bisogno di una buona forza del core per stabilizzare il corpo, per un corretto equilibrio e per la stabilit . I benefici di un buon programma di core conditioning diminuiranno la possibilit di dolori alla schiena e al collo, incontinenza, rottura dei dischi, strappi muscolo-legamentosi. Diversi problemi e lesioni ortopediche sono il risultato di una scarsa forza del core. METODO - Il numero totale di studenti in questo studio era di 30 studentesse universitarie di et compresa tra i 18 e i 25 anni, di cui 15 soggetti sono stati inclusi ciascuno nel gruppo degli esercizi a terra (n=15) e in quello delle palle svizzere (n=15). Laforza del core stata valutata (prima e dopo l'intervento) utilizzando il test di resistenza dei flessori e il test di resistenza degli estensori. RISULTATI - Dopo l'analisi, i risultati hanno rivelato un miglioramento significativo della forza del coreforza del core in entrambi i gruppi (p

HINTERGRUND - Die St rkung der Rumpfmuskulatur hat sich zu einem anerkannten Fitnesstrend entwickelt, der auch in der Sportphysiotherapie Einzug gehalten hat. Frauen brauchen eine gute Rumpfkraft, um den K rper zu stabilisieren, das Gleichgewicht zu halten und Stabilit t zu gew hrleisten. Die Vorteile eines guten Konditionierungsprogramms f r die K rpermitte verringern die Wahrscheinlichkeit von R cken- und Nackenschmerzen, Inkontinenz, Bandscheibenrissen und Muskel-Band-Zerrungen. Verschiedene Probleme und orthop dische Verletzungen sind die Folge einer schlechten Rumpfkraft. METHODE- An dieser Studie nahmen insgesamt 30 Studentinnen im Alter von 18 bis 25 Jahren teil, von denen jeweils 15 Probanden in die Boden bungsgruppe (n=15) und die Swiss Ball-Gruppe (n=15) aufgenommen wurden . Die Rumpfkraft wurde (vor und nach der Intervention) mit Hilfe eines Beuger- und Streckerausdauertestsbewertet . ERGEBNIS- Nach der Analyse zeigten die Ergebnisse eine signifikante Verbesserung der RumpfkraftKernkraft in beiden Gruppen (p

ANTECEDENTES- O fortalecimento do core tornou-se uma tend ncia de fitness reconhecida e come ou a espalhar-se pelo mundo da fisioterapia desportiva. As mulheres precisam de uma boa for a do n cleo para estabilizar o corpo, para um equil brio e estabilidade adequados. Osbenef cios de um bom programa decondicionamento do core diminuir o a possibilidade de dores nas costas e no pesco o, incontin ncia, rutura de discos, distens es ligamentares musculares. V rios problemas e les es ortop dicas s o o resultado de uma fraca for a do core. M TODO - O n mero total de estudantes neste estudo foi de 30 estudantes universit rias entre os 18 e os 25 anos, das quais 15 foram inclu das no grupo de exerc cios no solo (n=15) e no grupo da bola su a (n=15). A for a central foi avaliada (antes e depois da interven o) atrav s do teste de resist ncia dos flexores e do teste de resist ncia dos extensores. RESULTADO- Ap s a an lise, os resultados revelaram uma melhoria significativa da for a do corefor a do core em ambos os grupos (p