Anna-Maria Stawreberg

"Den personliga resan sticker verkligen ut från andra idrottares biografier." Maja Aase, BTJDet är en regnvåt söndagskväll i februari när Mikaelas tillvaro krossas. Hon häktas för dopningsbrott och döms till 14 månaders fängelse. Mikaela Laurén, svensk simnings stora framtidshopp, som tagit 16 SM-guld, satt tre svenska rekord och drömt om OS-deltagande i hela sitt liv, är plötsligt någon som ingen vill kännas vid. Till och med hennes bästa vän vänder henne ryggen. I häktet tappar Mikaela livslusten och skammen får henne att vilja ge upp. Men tack vare en klok fängelsevakt, familjen, terapi och en rejäl dos jävlar anamma får Mikaela tillbaka gnistan. I fängelset bestämmer hon sig för att bli en ny människa och 31 år gammal inleder hon en karriär som proffsboxare. Med sex olika VM-titlar är hon idag någon man talar om inom boxningen. I Nere för räkning ger Mikaela en ärlig och smärtsam bild av ett liv som inte blev som hon tänkt sig. Hon berättar om hur det känns att vara en föredetting, och hur det är att tappa fotfästet för en stund. Men även om att våga ta en annan väg än den utstakade och alltid resa sig upp efter en motgång. MIKAELA LAURÉN, född 1976 i Enskede i Stockholm, är den före detta elitsimmaren som blev en av Sveriges främsta boxare genom tiderna. Inom simningen har hon tagit 16 individuella SM-guld i två olika grenar, slagit tre svenska rekord och kommit sjua i VM. Inom boxningen har hon vunnit sex olika VM-titlar och över tio VM-matcher.

Journalisten Anna-Maria Stawreberg växte upp med hundar och skaffade sin första egna hund när hon var 20 år. Efter att ha varit mellan hund i nära 20 år slog hon sedan till igen bara för att kort därefter inse att hon antingen haft otur i hundlotteriet eller faktiskt glömt det mesta av vad hon en gång lärt sig. Anna-Maria kontaktade hundpsykologen Fredrik Karlsson för att förstå varför valpen Bosse betedde sig som han gjorde och för att få tips på hur hon skulle göra. Det visade sig att det var hos Anna-Maria bristerna låg, inte hos Bosse. Mycket hade Anna-Maria uppenbarligen glömt men annat kändes numera bara gammalt och fel. Synen på hundar och samspelet mellan dem och oss människor har förändrats mycket under de senaste 20 åren. Om bestraffningar och strikt hierarki tidigare var vägen till lydnad, är idag synen helt annorlunda. Idag är det belöningar, kommunikation och samarbete som gäller. Fredrik och Anna-Maria bestämde sig för att samla kunskapen om hur hundar tänker, om vilka fel nya, nygamla och gamla hundägare gör och vad de kan göra istället. Resultatet blev I huvudet på din hund. FREDRIK KARLSSON växte upp med hundar och har alltid haft ett stort hundintresse. Han är utbildad hundinstruktör men för att få en djupare förståelse för hundar läste han vidare till hundpsykolog. Idag jobbar Fredrik heltid med hundkurser och problemutredningar samtidigt som han tränar och tävlar sina egna hundar i olika hundsporter. ANNA-MARIA STAWREBERG är författare och journalist. Hon har tidigare skrivit flera böcker, bl.a. Prepping, samt skriver regelbundet för flera av Sveriges största magasin. Anna-Maria växte upp med en rad olika hundar och tillsammans med flat coated retrievern Hampus tävlade hon i spår, lydnad och sök. Hon utbildade honom senare även till räddningshund och var aktiv i Brukshundsklubben. Drygt 20 år senare har hon återigen skaffat en flat coated retriever, Bosse.

Jag sträckte upp armarna i luften och skakade försiktigt på benen på samma sätt som jag brukade göra inför mina dagliga löparrundor i skogarna runt campus. Sedan var det dags. Jag drog ytterligare ett djupt darrande andetag, kastade mig ut i den mörka natten och sprang som jag aldrig gjort tidigare. Jacques Mwepu växer upp i ett privilegierat område i Kongo. Men det som varit en lycklig barndom förvandlas snart till en tillvaro präglad av förlust och osäkerhet. När Jacques studerar vid universitetet blir hoten från president Mobutus brutala diktatur alltmer påtagliga, och han måste till slut fly för sitt liv. Det är början på en resa som ska ta honom till ett kallt litet land i norra Europa – och starten på en osannolik karriär som ska göra honom till chef för Sveriges tuffaste fängelse. I självbiografin Från Kongo till Kumla berättar Jacques Mwepu om sin uppväxt, om flyktingskapet och om verkligheten inne på Sveriges anstalter. Det är en skildring av motståndskraft, hopp och en mans övertygelse om att varje människa kan förändras till det bättre. "En välskriven thriller och en fantastisk framgångssaga." Dagen*Jacques Mwepu har arbetat inom Kriminalvården i nästan trettio år och är idag chef på Kumlaanstalten. Boken är skriven tillsammans med journalisten Anna-Maria Stawreberg.

I den här boken får du lära dig hur du överlever och klarar en nödsituation, till exempel om du gått vilse, tvingas övernatta utomhus, överraskas av dåligt väder på fjällturen eller om vattnet eller maten tar slut. Men du får också veta hur du nödsignalerar, gör upp eld och utrymmer. Den som förberett sig mentalt och praktiskt - genom att öva, skaffa kunskap och tänka igenom olika situationer - har bäst chanser att klara en kris eller katastrof. I boken finns även ett omfattade sjukvårdskapitel, vad som är viktigast att tänka på om du är först på en olycksplats eller om någon skadas under ett äventyr. Boken är skriven av Torbjörn Selin, expert på överlevnad, och journalisten Anna-Maria Stawreberg, författare till tidigare utgivna Prepping. Torbjörn Selin är före detta yrkesmilitär och utbildad överlevnadsinstruktör inom såväl Försvarsmakten som Svenska överlevnadssällskapet. Han har genom åren hållit ett oräkneligt antal överlevnadskurser.

Tietoisen läsnäolon opas vanhemmille opettaa näkemään arkihetkien valoisat puolet. Lapsiperheen arjessa tulee hetkiä, jolloin vanhempi tuntee itsensä riittämättömäksi, voimattomaksi tai rättiväsyneeksi. Vanhemmat saattavat myös tuijottaa liikaa tulevaisuuteen ja unohtaa keskittyä läsnäolevaan hetkeen: pieni käsi kädessä matkalla kouluun tai kolmivuotiaan ylpeä hymy, kun hän on vihdoin onnistunut pukeutumaan itse. Tämä kirja antaa välineitä, joiden avulla vanhempi oppii olemaan tietoisesti läsnä tässä hetkessä ilman, että on ajatuksissaan jo toisaalla. Viime kädessä kyse on taidosta luopua liiallisesta kontrollintarpeesta ja kyvystä hyväksyä elämä sellaisena kuin se on. Heidi Andersen on terapeutti ja tietokirjailija, joka on opiskellut tietoisen läsnäolon menetelmää mm. Jon Kabat-Zinnin alaisuudessa Massachusetsin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa. Anna-Maria Stawreberg on toimittaja ja kirjailija, joka on kirjoittanut lukuisia tietokirjoja vanhemmuuteen liittyvistä aiheista.

Hur länge skulle du klara dig om det blev ett långvarigt strömavbrott? Om vattnet försvann och våra bensinkort eller betalkort slutade fungera? Det finns en grupp människor som övar sig i att vara förberedda på just det: prepparna. Samtidigt som myndigheterna uppmanar medborgarna att vi måste klara oss själva i minst 72 timmar står många av oss handfallna när elen går eller vattnet tar slut. En preppare har bunkrat färskvatten och konserver. De riktigt seriösa lämnar staden och flyttar ut på landet till ett hus med egen brunn och större möjligheter att ta sig igenom civilisatoriska sammanbrott. I boken får vi möta ett antal svenska preppare som delar med sig av hur de går till väga för att vara förberedda vid alla typer av katastrofer. Det är kvinnan som jobbar på UD, ensamstående mamman som preppar med barnen, pensionären som blir alltmer självförsörjande på sin odling och paret som lagrat 400 liter vatten i sin lägenhet. Men boken är också en praktisk handbok med en mängd värdefulla tips på hur man överlever, håller värmen, lagrar vatten eller klarar sig mentalt i en kris.

I Mindfulness för föräldrar får du lära dig att se ljuspunkterna i den där vardagen som faktiskt är livet. Mindful parenting är en föräldrafilosofi som hjälper dig att ta makten över den stundtals yllefiltsgrå vardagen. Den där vardagen då man inte räcker till, känner sig maktlös och ibland varken vet ut eller in. Felet vi vuxna ofta gör är att ständigt försöka ligga steget före, men då missar vi ofta det väsentliga – det som sker just nu. En liten hand i din på vägen till skolan eller ett stolt leende från treåringen som äntligen klarar av att klä på sig själv. Här får du verktygen som hjälper dig att göra annorlunda, att vara i nuet och inte någon annanstans i tankarna. Och genom att reflektera över din egen barndom kan du undvika att upprepa vissa mönster. Vad det till sist är frågan om är att våga släppa kontrollen och acceptera livet som det faktiskt är.