Barbro Holm Ivarsson

FÖRLÅT OCH BLI FRI hjälper dig att förstå förlåtelse och försoning. Det här är den 2:a, omarbetade upplagan. I boken får du veta hur det kan gå till att förlåta sig själv och andra och varför det är så viktigt att göra det. Alla människor gör misstag, sårar andra, och blir själva sårade. Med utgångspunkt i egna erfarenheter lär Barbro Holm Ivarsson ut enkla, praktiska steg-för-steg-metoder för att släppa ilska, hat och agg, skuld, skam och självnedvärdering, och för att be om förlåtelse när det behövs. Du lär dig också att ge dig själv omsorg när det är svårt och aktivera ditt högre medvetande för vägledning. Du kan läka ditt sårade hjärta och gå genom livet med lätt packning. - Du förlåter andra för din egen skull. När du inte längre är villig att offra din sinnesfrid på grund av vad någon annan har gjort är det tid att förlåta. Du som är förorättad, kränkt och sårad blir befriad från bördan av att gå och tänka på det som har skett och vara arg, irriterad och ledsen. I processen får du vanligen även en mindre negativ syn på den person som har felat och – om det är relevant – kan ni återupprätta relationen. - Att förlåta dig själv innebär att du gör dig fri från självanklagelser eller självnedvärdering som beror på att du upplever att du har fel och brister, eller har gjort misstag. Du kan äntligen må bra igen. FÖRLÅT OCH BLI FRI vänder sig till alla som vill lära sig att förlåta sig själva och andra. Du får också lära dig hur du kan hjälpa andra människor att förlåta, som professionell eller vän. Boken lämpar sig utmärkt för studiecirklar och självhjälpsgrupper.

I denna praktiska handbok presenteras motiverande samtal, MI, på ett tydligt och överskådligt sätt. Läsaren får en grundläggande förståelse för metoden och hur den konkret tillämpas i socialt arbete. Motiverande samtal är en evidensbaserad samtalsmetod som passar i alla sammanhang när man vill stimulera en annan person att förändra sitt beteende. Såväl socialtjänst och beroendevård, ungdomsvård, kriminalvård, som Arbetsförmedlingen, Försäkringskassan och Polisen har nytta av att kunna motivera klienter med hjälp av MI. Det kan gälla till exempel att sluta med alkohol och droger eller minska sitt spelande, att söka behandling eller delta i rehabilitering, att söka jobb eller på annat sätt aktivera sig, att ta tag i sina skulder och klara sig själv ekonomiskt eller att ändra en kriminell eller våldsam livsstil, eller andra beteendeproblem. Boken är uppdaterad enligt MI 4.0 av W. R. Miller och S. Rollnick. Barbro Holm Ivarsson är leg. psykolog och expert på MI, samt på tobaksavvänjning och förlåtelsearbete. Liria Ortiz är leg. psykolog, leg. psykoterapeut med KBT-inriktning samt expert på MI och på ämnet att hantera dissonans, eller motstånd som det ofta kallas. Peter Wirbing är beteendevetare och expert på MI, samt på alkoholproblem och återfallsprevention. Samtliga har under lång tid varit utbildare i MI och är författare till många olika skrifter, filmer och utbildningsmaterial inom området. De är medlemmar i Motivational Interviewing Network of Trainers (MINT). Sagt om boken:"I denna praktiska handbok presenteras läsaren för MI och dess tillämpning samt relevans i socialt arbete. Författarnas djuplodande kunskaper i ämnet bidrar till ökad förståelse för denna användbara samtalsmetod. [...] Studenter och yrkesverksamma samhälls- och beteendevetare som i sin profession möter människor i behov av beteendeförändring kommer att ha nytta av boken, som är viktig i professionella samtal och motivationsarbete. Helhetsbetyg: 4." Maria Fridstjerna, BTJ-häftet nr 9 2024

Tydlig och överskådlig handbok för skolan om motiverande samtal, MI. Motiverande samtal (MI) är en evidensbaserad samtalsmetod som passar i alla sammanhang där man vill stimulera en person att förändra sitt beteende. Den här boken presenterar metoden på ett tydligt och överskådligt sätt och visar med många praktiska exempel hur den kan vara till nytta i skolans värld. Läsaren får en grundläggande förståelse för metoden och hur den konkret tillämpas. MI har många olika användningsområden inom skolan, till exempel som hjälpmedel vid samtal med elever om skolmotivation, hälsosamtal om levnadsvanor, utvecklingssamtal, samtal med föräldrar, studie- och yrkesvägledning och handledning. Eftersom MI ger skolpersonalen ett effektivt verktyg för att utföra sitt arbete ökar metoden även medarbetarnas tillfredsställelse i arbetet. Den fjärde upplagan av denna uppskattade bok är anpassad till det delvis nya sätt att pedagogiskt beskriva MI som upphovsmännen till MI, W. R. Miller och S. Rollnick, har introducerat under 2023. Sagt om boken:”Bemötande är en framgångsfaktor i skolans värld. Det här behöver all personal ha.” /Thor Fossland, rektor”Jag har förändrat hela mitt tänk som lärare och det har blivit mycket roligare att jobba.” /Anna Hjärne, lärare”Jag märkte stor skillnad direkt. Vi har fått verktyg att jobba med ungdomarna på ett helt annat sätt som verkligen fungerar.” /Ingemo Backenius, skolsköterska"Författaren lyckas på ett enkelt och pedagogiskt sätt förmedla de teoretiska grunderna i MI och läsaren kan direkt börja praktisera och öva på MI-metoden. Exempel och fallbeskrivningar hämtade från skolans värld gör att det är enkelt att följa metoden och se hur samtal utvecklas i positiv riktning genom MI-samtal. […] En mycket bra handbok som vänder sig till den som arbetar med barn och ungdomar från grundskolans lägre åldrar till gymnasiet. Helhetsbetyg: 4." /Therese Nordholm, BTJ-häftet nr 7, 2024

Motiverande samtal, MI (motivational interviewing), passar i alla sammanhang när man vill stimulera en annan person att förändra ett beteende. MI-metoden är evidensbaserad och används i dag på hela livsstilsområdet. I den här boken får läsaren en lättillgänglig introduktion av MI med teoretisk grund, steg-för-steg-anvisningar för tillämpningen och många praktiska exempel i dialogform. Bokens exempel utgår huvudsakligen från de fyra ohälsosamma levnadsvanor som omfattas av Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor, samt övervikt: tobaksbruk, ohälsosamma matvanor, otillräcklig fysisk aktivitet och riskbruk av alkohol. Denna femte upplaga är anpassad till det delvis nya sätt att pedagogiskt beskriva MI som William R. Miller och Stephen Rollnick har introducerat 2023. Boken innehåller en särskild del för psykiatrin. Den beskriver även tillämpning av MI vid samtal med människor som av olika skäl har svårigheter att förstå och kommunicera. MI – Motiverande samtal – praktisk handbok för hälso- och sjukvården vänder sig till praktiker inom hälso- och sjukvård och friskvård samt till studerande på vårdutbildningar. Författaren Barbro Holm Ivarsson, leg. psykolog, är medlem i International Motivational Interviewing Network of Trainers (MINT). Hon har under lång tid varit konsult och utbildare på MI-området och är författare till många böcker, filmer och utbildningsprogram om MI. Sagt om boken:"Lättfattligt och inspirerande om att använda MI i psykiatrin – ett gott tillskott till samtalet som utgör basen för all behandling." /Jill Taube, psykiatriker, konsult, aktiv i Svenska Läkaresällskapets arbete med implementering av Socialstyrelsens riktlinjer." Jag vill varmt rekommendera boken som den bästa handboken i MI. Mina kursdeltagare uppskattar mycket att den är lättläst och praktisk. Så bra kapitel om MI vid samtal med psykiskt sjuka, och mycket efterfrågat och välbehövligt!" /Yvonne Bergmark Bröske, leg. sjuksköterska, konsult, lärare i MI, medlem i MINT." Typsamtalen är intressanta, motsträviga situationer känns igen, men här får man patienten med sig. Det är en trivsam och mycket användbar bok, som också används som kursbok. [...] MI-tekniken är lätt att introducera i den kliniska verksamheten, och boken kan varmt rekommenderas. Helhetsbetyg: 5." /Per Björgell, BTJ-häftet nr 5 2024

Teorin om det Andra Sinnet är en nyckel till att uppnå ett tillstånd av lugn, glädje och välbefinnande via en högre del av ditt medvetande som Barbro Holm Ivarsson kallar ”det Andra Sinnet”. Via det Andra Sinnet har du tillgång till din högsta intelligens, kreativitet och visdom. Det kan visa dig vägen genom livet, syftet med ditt liv och hur du kan bli lycklig. Samtidigt är det den del av dig som står i kontakt med en ännu högre intelligens, som många kallar ”universum”, ”den universella intelligensen” eller ”Gud”. Inom kvantvetenskapen kallas det ”kvantfältet” eller ”fältet för alla möjligheter”. I boken delar Barbro Holm Ivarsson med sig av sin syn på vårt högre medvetande, och sin egen väg till att upptäcka det och leva i kontakt med det. Barbro guidar dig skickligt och underhållande genom ett för många människor nytt område. Följ med på en spännande upptäcktsfärd med Barbro som guide. Genom det Andra Sinnet kan du · känna dig lugn, glad och kraftfull · få tillgång till din egen inre visdom · befria dig från ilska, och förlåta dig själv och andra · lära dig kärlek och medkänsla · stimulera din kreativitet · förändra och skapa något nytt i ditt liv · uppnå din högsta potential · öka dina möjligheter att tillfriskna från sjukdom · hjälpa andra människor genom intention · hitta vägen genom livet · finna en andlig verklighet, om du vill det · fortsätta leva då du lämnar tillvaron på denna jord.

Denna lärobok i tobaksavvänjning är skriven av några av landets främsta experter på området. Boken är praktiskt inriktad. Tobaksavvänjning individuellt och i grupp beskrivs utförligt steg för steg liksom tillämpning på olika arenor i hälso- och sjukvården, kommunen och arbetslivet. Läsaren får även gedigen kunskap om skador av tobaksbruk, tobaksberoende, vad som händer i kroppen när man slutar, vetenskaplig evidens för olika metoder för rådgivning och tobaksavvänjning, utvärdering samt Socialstyrelsens riktlinjer och nya tobaksliknande produkter. Patientfall och praktiska arbetsblad för vårdgivaren kompletterar handboken. Stödja patienter att sluta röka och snusa riktar sig till alla inom vård, omsorg, beroendevård, friskvård, tandvård, skola, ungdomsmottagning, socialt arbete och arbetsliv som behöver kunskap för att stödja rökare och snusare till tobaksstopp. Boken vänder sig även till studerande på universitet och högskolor.

Boken Förlåt och bli fri hjälper dig att förstå förlåtelse och försoning. I boken får du veta hur det kan gå till att förlåta sig själv och andra och varför det är så viktigt att göra det. Alla människor gör misstag, sårar andra, och blir själva sårade. Med utgångspunkt i egna erfarenheter lär Barbro Holm Ivarsson ut enkla, praktiska steg-för-steg-metoder för att släppa ilska, hat och agg, skuld, skam och självnedvärdering, och för att be om förlåtelse när det behövs. Du lär dig också att ge dig själv omsorg när det är svårt. Du kan läka ditt sårade hjärta och skapa en framtid utan skuggor från det förgångna. ? Du förlåter andra för din egen skull. När du inte längre är villig att offra din sinnesfrid på grund av vad någon annan har gjort är det tid att förlåta. Du som är förorättad, kränkt och sårad blir befriad från bördan av att gå och tänka på det som har skett och vara arg, irriterad och ledsen. I processen får du vanligen även en mindre negativ syn på den person som har felat. ? Att förlåta dig själv innebär att du gör dig fri från självanklagelser eller självnedvärdering som beror på att du upplever att du har fel och brister, eller har gjort misstag. Förlåt och bli fri vänder sig till alla som vill lära sig att förlåta sig själva och andra. Du får också lära dig hur du som privatperson eller professionell kan hjälpa andra att förlåta. Boken lämpar sig utmärkt för kurser och självhjälpsgrupper. Barbro Holm Ivarsson är psykolog och har arbetat i 25 år med att hjälpa människor förlåta. Barbro är konsult, utbildare och författare till många böcker, filmer och utbildningsprogram på området hälsosamma levnadsvanor: samtalsmetoder, prevention och behandling. Läs mer på barbroivarsson.se

Motiverende samtaler, MI, er en evidensbasert samtalemetode som passer i alle sammenhenger der man ønsker å få god kontakt, forstå og samarbeide med en person eller å stimulere personen til å endre sin atferd. I denne praktiske håndboken presenteres MI på en enkel og oversiktlig måte. Leseren får en grunnleggende forståelse av metoden og hvordan den kan tilpasses den enkeltes situasjon. MI kan brukes i mange sammenhenger innenfor helse- og omsorgssektoren, ikke minst innenfor livsstilsendring. Bokens eksempler er hentet fra virkelige situasjoner der man ønsker å motivere noen til blant annet å slutte å røyke å redusere alkoholinntaket å endre matvaner å bli mer fysisk aktiv. Denne utgaven er vesentlig utvidet. Den har et nytt kapittel som beskriver bruk av MI i samtale med mennesker som av ulike grunner har vansker med å forstå og kommunisere, og en ny del som tar for seg samtaler med personer med psykiske lidelser. Boken er oppdatert og tilpasset den pedagogiske fremstillingen av MI som W. R. Miller og S. Rollnick har introdusert.

I denne praktiske håndboken presenteres MI på en enkel og oversiktlig måte. Leseren får en grunnleggende forståelse av metoden og hvordan den kan tilpasses den enkeltes situasjon. MI kan brukes i mange sammenhenger innenfor eldreomsorgen, ikke minst i det praktiske hverdagsarbeidet. Metoden engasjerer den eldre i løsningen av problemer i eget liv gjennom å lokke fram motivasjon og ressurser. Bokens eksempler er hentet fra virkelige situasjoner der man ønsker å motivere noen tilÅ aktivere seg i hverdagenÅ øke den fysiske aktivitetenSamtaler om omsorgstjenesterTiltaksplanerLivsstilssamtalerSamtaler med personer med demensVeiledningPårørendesamtaler"Boken er troverdig og praksisnær. Den har bredde i dekningen av kommunikasjon i arbeid med eldre mennesker og har et eget kapittel om samtaler ved kognitive og språklige vansker." Les heleSe innholdsfortegnelse:

I denne praktiske håndboken presenteres MI på en enkel og oversiktlig måte. Leseren får en grunnleggende forståelse av metoden og hvordan den kan tilpasses den enkelte situasjonen. Ansatte i Nav, på rusfeltet, i barnevernet, i kriminalomsorgen og i politiet kan alle ha nytte av å kunne motivere sine klienter ved hjelp av MI. Det gjelder for eksempel i situasjoner hvor man ønsker å motivere noen tilå slutte å drikke alkohol eller bruke illegale rusmidlerå søke hjelp for sin spillavhengighetå søke behandling eller å delta i rehabiliteringå søke jobb eller på annen måte aktivisere segå ta tak i gjeldsproblemer og å klare seg selv økonomiskå søke hjelp for sine atferdsproblemer eller for å endre en kriminell livsstilBoken er oppdatert og tilpasset den pedagogiske fremstillingen av MI som W. R. Miller og S. Rollnick har introdusert.

En brugbar håndbog for alle, der arbejder med ældre. Den motiverende samtale er en samtalemetode, som passer i alle sammenhænge, hvor man vil stimulere borgere eller patienter til at ændre vaner eller livsstil. Metoden er evidensbaseret og vinder for tiden indpas på hele livsstilsområdet og i sundhedsvæsenet generelt. I denne praktiske håndbog beskrives metoden på en letlæst og pædagogisk måde. Bogen har en klar struktur, og der er mange praktiske eksempler, som viser, hvordan man især kan gribe samtaler med ældre borgere og patienter an. Den dækker emner såsom hverdag, visitation, handleplan, livsstil, demens, vejledning, pårørende, måltider, hygiejne, aktiviteter, hjerneskade, medicin og vold. Bogens idé er at give læseren en god grundlæggende forståelse af metoden og at vise, hvordan man direkte bruger metoden i praksis. Målgruppen er sygeplejersker, jordemødre, radiografer, kostvejledere, ergoterapeuter, fysioterapeuter, social- og sundhedsassistenter og alle andre faggrupper i sundhedsvæsenet, som har direkte kontakt med borgere og patienter.

Med den här metoden, som är enkel och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- eller snusstoppet. När man förstår vad som händer vid tobaksstoppet och hur man tar hand om sig själv på bästa sätt under veckorna efter stoppdagen kan många fimpa cigaretterna och snuset utan några särskilda besvär. Metoden bygger på tekniker från motiverande samtal (MI), kognitiv beteendeterapi (KBT) och författarens långa erfarenhet som tobaksavvänjare. Boken är mycket lättläst. Författare är psykolog Barbro Holm Ivarsson, en av landets mest erfarna tobaksavvänjare.

Är det ett nyårslöfte eller känner du pressen från partnern, dina barn, din läkare eller arbetsgivare? Har du försökt många gånger och misslyckats? Är du orolig för att du ska klättra på väggarna, gå upp i vikt och få ett tråkigt liv utan njutning? Eller längtar du efter ett nytt liv på andra sidan, att vakna frisk och fräsch, full av energi och sugen på att njuta ännu mer av livet? Oavsett varför du vill sluta, oavsett hur länge du har använt nikotin, och hur många halvhjärtade försök du har bakom dig, är det fullt möjligt att bli rök- och snusfri på fyra veckor. Sluta röka och snusa på 4 veckor hjälper dig att skapa en individuell Sluta-plan med hjälp av ett enkelt och praktiskt steg-för-steg-program. Varje kapitel innehåller fakta och övningar där du kan tillämpa det du läst. Du kommer lära dig alla knepen, genomskåda alla myter, motivera dig själv och förstå hur du behöver tänka för att lyckas. Det är att ändra inställningen till att sluta som är det allra viktigaste. Då kan du sluta röka och snusa för gott utan plågor, som miljoner andra redan har gjort. Sedan är det bara att plocka hem vinsterna: frihet från beroendet, bättre hälsa, mindre stress, bättre sexliv, mer ork, bättre sömn, gladare humör och pengar över till annat! Boken hjälper även dig som inte vill sluta alls utan bara trappa ner och dig som har fastnat i beroende av något nikotintuggummi.

Motiverande samtal och behandling vid övervikt och fetma visar hur motiverande samtal MI kan användas i samtal om matvanor, fysisk aktivitet, övervikt och fetma hos vuxna, barn och ungdomar, för att motivera till förändring. Vidare beskrivs en KBT-inriktad behandlingsmetod som kan användas individuellt och i grupp för patienter som är motiverade att gå till aktiv handling. Boken innehåller många lättlästa och praktiska exempel från två av nyckelområdena i Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för prevention och behandling: ohälsosamma matvanor och otillräcklig fysisk aktivitet. Genom dialoger som baseras på autentiska patientfall får läsaren en direkt handledning steg för steg i hur MI-samtal och överviktsbehandling kan genomföras. I boken finns också många praktiska arbetsblad och andra hjälpmedel för rådgivaren samlade. Personer med övervikt och fetma är en prioriterad grupp i Socialstyrelsens riktlinjer på grund av särskilt stor sjukdomsrisk. Övervikt och fetma är ett växande folkhälsoproblem. Omkring hälften av den vuxna befolkningen och nästan var femte 7–9-åring är överviktig och andelen med fetma ökar. Världshälsoorganisationen WHO varnar för en kommande fetmaepidemi av enorma proportioner. Samtidigt kan det vara laddat att ta upp dessa ämnen i vården och en utmaning att strukturera och genomföra en behandling. Ur innehållet Boken innehåller lättlästa och praktiska exempel från motiverande samtal och behandling vid ohälsosamma matvanor och otillräcklig fysiskaktivitet. Genom dialoger som baseras på autentiska patientfall får läsaren en direkt inblick i hur MI-samtal och överviktsbehandling kan gå till. I boken finns också många bra och praktiska hjälpmedel för rådgivaren samlade. Målgrupp Boken vänder sig till praktiker inom hälso- och sjukvård, mödra- och barnhälsovård, elevhälsan, ungdomsmottagningar, företagshälsovård och friskvård samt till studerande på vårdutbildningar. Om författarna Sofia Trygg Lycke är leg. barnsjuksköterska och har en grundläggande terapiutbildning med barn- och ungdomsinriktning. Hon har en lång erfarenhet av att arbeta kliniskt med övervikt och fetma hos barn, ungdomar och vuxna. Sofia utbildar i MI samt i behandling av övervikt och fetma hos vuxna och barn. Sofia är verksam på Akademiskt primärvårdscentrum, Stockholm. Liselotte Kuehn Krylborn är distriktssköterska och har under lång tid arbetat med vårdutveckling inom områdena övervikt och fysiskaktivitet inom Akademiskt primärvårdscentrum, Stockholm. Dessförinnan har hon arbetat kliniskt på vårdcentraler med överviktsbehandling av vuxna, individuellt och i grupp. Liselotte utbildar i MI samt i behandling av övervikt hos vuxna. Barbro Holm Ivarsson, konsult, är leg. psykolog och har arbetat med MI i 20 år. Barbro är Sveriges mest lästa MI-författare och har skrivit många böcker, manualer, webbprogram och gjort filmer om MI. Barbro är också expert på tobaksavvänjning. Barbro är konsult till Socialstyrelsen inom samtal om levnadsvanor och många av hennes utbildningsfilmer finns på Socialstyrelsens hemsida.

MI har många användningsområden inom äldreomsorgen, inte minst i det praktiska vardagsarbetet. MI engagerar den äldre i lösningen av svårigheterna i sitt eget liv genom att locka fram motivation och resurser. Bokens exempel är hämtade från verkliga situationer i äldreomsorgen och den fungerar i olika typer av samtal, exempelvis:- biståndsbedömning- genomförandeplanering- livsstilssamtal- samtal med personer med demens - anhörigsamtal. Vem vänder sig boken tillAlla som kommer i kontakt med äldre har nytta av MI-metoden: biståndshandläggare, omsorgspersonal, sjuksköterskor, sjukgymnaster och arbetsterapeuter, dietister, hälsocoacher, vård- och omsorgschefer, tandvårdspersonal, diakoner, präster, ledsagare, gode män, volontärer och anhörigvårdare. Vad är MI (Motiverande samtal)Motiverande samtal, MI, är en metod som passar i alla sammanhang när man vill få god kontakt, förstå och samarbeta med en person och att motivera någon att ändra sitt beteende. Om författarnaBarbro Holm Ivarsson, leg. psykolog, är konsult och efterfrågad utbildare i MI samt tobaksprevention. Liria Ortiz är leg. psykolog, leg. psykoterapeut med KBT-inriktning samt verksam som handledare och utbildare i MI och KBT. Båda är även författare till många böcker inom området. Sagt om bokenMI är bra och jag önskar att vårdpersonal fick lära sig metoden. Förhoppningsvis kan vi då uppnå ett bättre vårdklimat. Lena Ekmark, distriktssköterska med lång erfarenhet av arbete i äldreomsorg, Sunne kommun. Boken är lättläst och har en röd tråd som gör att man lotsas framåt i metoden. Exemplen känns konkreta och tydliga och man kan enkelt dra paralleller till liknade situationer. Den här boken kommer att tillföra mycket i den praktiska vardagen! Malin Duckert, socialt ansvarig samordnare, vård och omsorg, Örebro kommun. MI är en metod som hjälper och visar på ett konkret sätt hur personalen kan förstärka det som fungerar för den äldre och som man kan påverka i positiv riktning. Lena Byléhn, enhetschef ordinärt boende, vård-och omsorgsförvaltningen, Hedemora kommun.