Carla Huélamo

El Entrenamiento Funcional propone unos ejercicios que, a diferencia de entrenamientos tradicionales centrados en otros objetivos, mejoran la capacidad del cuerpo para realizar las actividades cotidianas de manera eficiente y segura. Su base es la imitaci n de patrones de movimiento que usamos en la vida diaria como levantar, empujar, tirar, agacharse, girar o caminar. As se mejora la coordinaci n, equilibrio, agilidad, resistencia, movilidad, flexibilidad y estabilidad entre otros beneficios. Dos profesores de fitness especializados en Entrenamiento Funcional, han elaborado esta gu a con la que el lector podr iniciarse en su casa de modo sencillo en esta pr ctica que, en poco tiempo, le garantizar unos resultados evidentes en su salud f sica y mental.