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La construcci n residencial es un trabajo f sicamente demandante y el manejo manual de materiales puede ser la parte m s dif cil del trabajo. El manejo manual de materiales incluye todas las tareas que requieren que usted levante, baje, empuje, jale, sostenga o cargue materiales. Estas actividades incrementan el riesgo de esguinces y torceduras dolorosas y lesiones m s serias a los tejidos blandos. Los tejidos blandos del cuerpo incluyen m sculos, tendones, ligamentos, discos, cart lagos y nervios. Estas lesiones causan dolor, sufrimiento y p rdida de ingresos para los trabajadores. Tambi n pueden restringir actividades no relacionadas con el trabajo, como deportes y pasatiempos. Los costos para los trabajadores y los empleadores incluyen p rdida de productividad y altas compensaciones de la prima del seguro de los trabajadores. Este cuaderno proporciona informaci n b sica sobre pr cticas de trabajo f cilmente disponibles y equipo que puede ayudar tanto a nuevos trabajadores, contratistas y constructores, como tambi n a los m s experimentados, a prevenir lesiones serias por manejo manual de materiales.