Dennis Westerberg

Verklighetens anatomi: Inget, n got och allt av Dennis Westerberg r en stillsam och djupt insiktsfull betraktelse ver tillvarons innersta v sen. Utan metoder, r d eller l ften framtr der tre naturlagar som omfattar allt: den ursprungliga forml sa energin, dess skenbara r relse och illusionen av separata varelser och ting. Spr ket r avskalat och poetiskt och pekar mot det som varken kan gas, f rst s eller f r ndras. Verkligheten s som den r.

Från skugga till ljus, En antologi om livsglädje, är inte en samling enkla svar eller en handbok för omedelbar lycka. Detta är en antologi som utmanar dig att utforska nya och mer spännande perspektiv. Den bjuder in dig till en utforskning av livsglädje som fenomen, bortom de snabba fixarna och de ytliga råden. Den tar dig med på en resa genom en labyrint av mänskliga upplevelser, där varje vändning erbjuder en ny möjlighet till insikt och förståelse.

Upplever du ständig stress och riskerar att bli utbränd? Är du ovanligt svartsjuk eller vantrivs du på jobbet? Har du svårt att sova och vill undvika tabletterna? Då är den här boken för dig. Lider du av oro, ångest eller utmattning? Plågas du av tvångs- eller självmordstankar? Har du ätstörningar eller vill du ta dig ur ett missbruk? Bara en tanke ger dig allt du behöver för att uppleva inre välmående. Oberoende av yttre omständigheter. Hur kan det vara möjligt? Jo, det bästa sättet att finna lycka, harmoni och välbefinnande är att skaffa sig en genuin förståelse för hur vi människor fungerar psykologiskt. När vi väl fått denna förståelse, denna insikt, behövs inga nya tekniker eller metoder som erbjuds för att bli lycklig, eller redskap som sägs hjälpa oss att hantera stress, öka självkänslan eller bygga upp ett bättre självförtroende. Insikten i sig, ger oss allt vi behöver för att må bra. Den här boken är en guidning till en sådan insikt. En bok som inger hopp. Dennis Westerberg är en prisbelönt föreläsare, författare och coach som anlitas av både företag och privatpersoner för att upptäcka glädje, harmoni och välmående. Den här boken vänder sig till dig som känner igen dig i att du ...... aldrig riktigt kan koppla av ... ofta blir nervös ... upplever ständig stress ... lider av oro, ångest eller depression ... riskerar att bli utbränd ... vantrivs på jobbet ... har svårt att sova ... är ovanligt svartsjuk ... inte lyckas komma över en skilsmässa ... blir orimligt arg ... har svårt att skapa, bibehålla eller utveckla goda relationer ... plågas av tvångs- eller självmordstankar ... inte kan bli fri från minnen som plågar dig ...lever med ätstörningar ... dras med missbruksproblem ... lider av någon annan psykisk åkomma... eller bara rent allmänt är nyfiken på psykologiskt välmående.

Vi människor har en tendens, såväl hemma som på jobbet, att lägga vår tid och energi på saker och ting som egentligen inte är så viktiga som de verkar vara, just i den stund vi hanterar dem. Det kan handla om vardagliga ting såsom disk och städning, semesterplanering och julfirande, eller rutiner och regler. Men också väsentligare angelägenheter, såsom barnuppfostran, äktenskap och husköp. Vi förlorar oss lätt i livets teater, och glömmer bort att det just är teater. Inte sällan, när vi lyckas zooma ut och få perspektiv på situationen, upptäcker vi att sådant som nyss ansågs akut och angeläget, inte längre är lika betydelsefullt. Varken nu eller i det långa loppet. Det är inte viktigt, på riktigt liksom. Via nio självupplevda och fängslande berättelser, blir läsningen till en guidning från stress, oro och ängslan till inre balans och harmoni, en omvälvande färd från det påhittade till det verkliga. Ta en stund och lär känna våra medförfattare och låt dig på samma gång ryckas med i deras uppriktiga redogörelser kring hur en djupare förståelse kring tre enkla principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid. Medförfattare: Camilla Karlsson, Frida Bäckman, Jan Erlandsson, Jenny Harrysdotter, Julia Pauli, Pernilla Gahn, Susanne Stenfelt, Thérèse Olsson och Yoan Goudelis.

Det här är en bok om inre välmående, balans och harmoni, en bok som guidar till insikter som är livsförändrande. Författarna är levande bevis på detta. Via 12 berättelser som verkligen berör på djupet, blir läsningen en slags guidning från psykologisk smärta till själslig ro. En resa med skildringar av vardagliga besvär och livskriser längs vägen, något vi alla kan känna igen, i olika grad. Boken innehåller dock ett hoppfullt budskap om att allting har en tendens att bli bättre med tiden, det går över, hur svårt den än kan verka vara. Läsningen öppnar upp för nya perspektiv kring vad livet egentligen är, nämligen en produkt av det tänkande som pågår i sinnet varje sekund, men att tankar egentligen bara är tankar. Alltså illusioner som tar plats i sinnet och utnämner sig själv till den s.k. verkligheten. Medförfattare: Carolina Lind, Elias Ekman, Elisabet Andersson, Filip Eliasson, Ida Kindblom, Josefin Ravn-Holm, Lena Holmqvist, Marie Nilsson, Mats Eriksson, Mia Stagh, Rickard Johansson och Sofia Jansson.

Många barn plågas av oro, ängslan och dålig självkänsla. Det rör sig ofta om en rädsla för att inte räcka till eller för att hamna utanför gemenskapen. Otäcka tankar som barnet inte lyckas bli av med. Tankar som ger obehagliga känslor i kroppen. Men det finns ett sätt att ta sig ur tankesnurran – att bli fri från det obehag som känns i magen. Marsipan, bokens hjälte, går först och visar vägen. Marsipan och tankemysteriet är en kul och knasig berättelse – på ytan – men med ett hoppfullt och hälsosamt budskap bortom orden. I takt med att bokens huvudkaraktär Marsipan tar sig an tankemysteriet, guidas läsaren till insikter som gör att oroande tankar får mindre utrymme, och att välmående, självförtroende och inre balans, i stället får chans att växa. När läsaren lär sig att förstå, att de tankar som ställer till det, inte är så verkliga som de verkar vara, tenderar tankarna nämligen att skingras. Det som tar plats är sinnesfrid, ro och klokhet. På ett lättsamt och inspirerande sätt, hjälper Marsipan-berättelsen ditt barn att bli fri från oroande tankar, så att livet framöver kan levas fullt ut. Boken rekommenderas av psykologer, psykiatriker och kuratorer. ”En lättläst och humoristisk bok om hur oroliga tankar kan orsaka jobbiga känslor. En pedagogisk berättelse som smugits in i en detektivhistoria.” [Johan Stiernstedt, psykiater och leg. psykoterapeut] ”Äntligen en bok som förklarar för barn och deras föräldrar hur tankar kan ta över i våra liv och ibland fa° oss att må° riktigt dåligt.” [Christina Åkerberg, socionom och skolkurator]

Det här är en bok med 15 förtröstansfulla berättelser som erbjuder hopp. Skildringar från verkligheten som visar hur rofyllt livet faktiskt kan vara trots allt. Även om utmaningar och prövningar har en tendens att dyka upp när vi har det som allra svårast, och testar vårt tålamod Boken ger dig en möjlighet att uppleva inre stillhet och själslig ro, också i stunder då det rullar på lite väl fort utanför, att kunna känna lugnet och tryggheten på insidan, oberoende av vad som händer och sker runtomkring. Såklart kommer livet vara fyllt av motgångar även framöver. Det är nämligen omöjligt att gå fri från bekymmer och livskriser. Sådant tillhör livets spel. Att vara människa är att ta del av mänskliga upplevelser, sådant som känns obehagligt, ångestfyllt och oförbätterligt. Åkommor, olycksfall och även katastrofer drabbar oss alla, tyvärr. Det är emellertid inte skrivet i sten att livet behöver kännas hopplöst för det. Inte nödvändigtvis. Det som vi i boken kallar inre balans erbjuder nämligen något annat. Något oerhört hoppfullt. Vad sägs om att kunna tackla motgångar, utan att behöva falla så djupt framöver? Hur skulle det vara att lyckas leva ett liv med inre balans, trots alla påfrestningar utanför? Detta, utan att behöva ta på skygglapparna eller tränga undan sådant som händer och sker? Att kunna känna sig lite mer hoppfull än hopplös, alltså. Via 15 gripande berättelser, blir läsningen till en guidning från hopplöshet till hoppfullhet , en fängslande resa via insikter, till villkorslöst välmående. Lär känna våra medförfattare och ta del av deras livfulla berättelser om hur en förståelse kring tre principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid. Medförfattare: Angelica Almqvist, Anton, Cecilia Hector, Dan Melin, Ellen Sörensen, Emma Sjöland, Jimmy Karlsson, Louise Erlandsson, Madeleine Lööfh, Magnus Persson, Pia Östlin, Tina Ljungberg, Ulrika Wärnström, Åsa Lund och Åse Rubin

Har du tröttnat på det eviga surret i skallen? På orkestern som ständigt skrålar och skränar i bakgrunden? På berättar-rösten i ditt inre, som talar om för dig hur jäkligt livet är? I så fall är detta en bok för dig. En bok som ger dig en chans att leva ett liv i sinnesfrid med ro i själen oberoende av vem du är och vad du tidigare varit med om. En bok som erbjuder en möjlighet att uppleva ett djupare inre lugn, trots all stress och press som pågår runtomkring.14 sanna berättelser som visar hur stilla och fridfullt livet faktiskt kan vara, även om vardagen kan kännas besvärlig för oss alla emellanåt. Människans upplevelser av livet är egentligen omöjliga att förutspå. De innehåller en oändlig potential för olika alternativ. Inte ens den enskilda individen kan själv förutsäga de känslor som uppstår. Upplevelsen beror på tanken. Och tanken är godtycklig. Alltid. En sak kan vi förutse emellertid. Och det är att varje människas känslor i livet bestäms av det tänkande som pågår. Kopplingen är hundraprocentig. Som skuggbilden som skapas av det som skymmer solen. De hör ihop, det som skymmer och själva skuggan. Och om någons tanke ändras, så förändras också upplevelsen. Direkt. Utan fördröjning. Tanken är den variabel som måste till för att en upplevelse ska kunna ta ny form. Tanken är sandkornet som bygger sandslottet. Som ett kalejdoskop ungefär ett rör med speglar som reflekterar glasbitar i olika färger för att skapa ett mönster. När du vrider röret ändras speglarna och glasbitarna och nya mönster presenterar sig. Detsamma gäller livets upplevelser de förändras så snart en ny tanke dyker upp. Via 14 fängslande berättelser, blir läsningen till en guidning från psykologiskt kaos till inre sinnesfrid en gripande resa via insikter, till villkorslöst välmående. Bekanta dig med våra medförfattare och låt dig förföras av deras sanna berättelser om hur en förståelse kring tre principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid.

Det här är en bok som inger hopp. En bok som erbjuder en möjlighet att leva ett liv i balans med sig själv, trots att världen utanför kan vara i obalans.13 sanna berättelser som visar hur bekymmerslöst livet faktiskt kan vara, även om just bekymmer har en tendens att presentera sig för alla och envar. Ingen av oss kommer dock att kunna slippa ifrån bestyr, påfrestningar och dilemman. Sådant ingår i det vi kallar livets spel. Att vara människa är att ställas inför ovälkomna företeelser. Sjukdom, död och katastrofer drabbar oss alla, i livets olika skeden. Däremot behöver de besvärligheter som dyker upp, inte besvära oss i samma utsträckning som tidigare. Inte om vi kan låta sans och balans få råda. Vad sägs om att leva ett liv med ro i sinnet, även om det kan vara oroligt runtomkring. Detta, utan att för den skull ta på sig skygglappar eller blunda för olyckor och tragedier. Att istället kunna möta sådant som händer och sker med fattning och behärskning, att förbli balanserad även i en obalanserad värld. En möjlighet att vara samlad och ansvarstagande utan att behöva förlamas av oro, ängslan och frustration. Det är vad den här boken har att erbjuda. Via 13 gripande berättelser, blir läsningen till en guidning från hopplöshet till hoppfullhet, en fängslande resa via insikter, till villkorslöst välmående. Lär känna våra medförfattare och ta del av deras livfulla berättelser om hur en förståelse kring tre principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid. Häng med. Medförfattare: Ankie Koivisto, Annika Ulvenhag, Ann-Marie Hansson, Britt-Marie Fridh, Carolin Sandgren, Hanna Jakobsson, Joachim Karlsson, Joakim Rasmussen, Magnus Rutgersson, Molly Toftefors, Oscar Fridsäll, Robert Fridh och Sofia Pihlsgård.

Det här är en bok som berättar att psyket alltid är friskt, oförstörbart. En bok som fokuserar på psykisk hälsa istället för på psykisk ohälsa, och som lägger den traditionella psykologins hypoteser, teorier och modeller åt sidan för en stund. Läsaren får ta del av tre fundamentala principer (Sinnet, Medvetandet och Tanken) som det psykologiska fältet tidigare saknat. Principer som förklarar hur alla våra upplevelser av livet, skapas av de tankar som tar form i medvetandet. Principen om Tanken skiljer den ena upplevelsen från den andra. Det vi tänker är det vi upplever. Endast en tanke alltså. Bara just en tanke. Principen om Medvetandet gör varje tanke som tänks verklig. Allting som tänks verkar alltså verkligt för den som tänker. Principen om Sinnet visar att alla resurser som vi söker, exempelvis sinnesfrid, självförtroende, mod, motivation, balans, harmoni och kreativitet, är medfödda, dvs. ingår i fabriksinställningen av att vara människa. Resurserna träder fram så snart tankarna som skymmer, skingras. Principerna får oss att inse att all psykologisk stress (läs: psykisk ohälsa) beror på ett oskyldigt missförstånd kring vad en upplevelse egentligen är. Den här boken syftar till att undanröja detta missförstånd. Via 15 sanna berättelser, blir läsningen till en guidning från hopplöshet till hoppfullhet, en vägledning via insikter, till villkorslöst välmående. Möt våra medförfattare och ta del av deras färgstarka berättelser om hur insikter kring tre principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid. Tänk om vi hade vetat det här tidigare.

Det här än en bok som inger hopp. Särskilt för dig som upplever att livet tagit en oväntad och oönskad vändning. En bok som visar att det är möjligt att finna glädje och ro i vardagen, trots de olika kriser som kan drabba oss alla? Det här är dock ingen bok som bagatelliserar motgång, förringar bakslag eller viftar bort olyckor. Nej, tvärtemot. Författarna bakom de texter som du får ta del av, har alla egna erfarenheter av att livet kan vara ett riktigt helvete emellanåt. Inget snack om den saken. Men, och detta är bokens huvudbudskap, bara för att livet ter sig svårt och besvärligt i vissa stunder - eller i längre perioder - behöver det inte vara riktigt så jävligt som det verkar vara. Ha förtröstan. Det finns hopp nämligen. Hopp om att kunna vara i balans med sig själv även när världen är i gungning. 16 sanna berättelser - som tar form i den här boken - visar detta nämligen. Möt 16 st. vanliga människor och ta del av deras personliga berättelser om hur insikter kring tre stycken enkla principer, på ett ögonblick kan göra livet annorlunda för oss människor. Principer - som ändrar perspektivet kring alla upplevelser som vi har i våra liv, från vaggan till graven. Alla upplevelser alltså. På en enda gång. Inte en åt gången. Tre principer, som upptäcktes redan på 1970-talet av en man vid namn Sydney Banks, men som sedan dess legat gömda för världen. Den här boken är ett seriöst försök att sprida principerna vidare. Allt för att kunna inge hopp till dem som behöver det allra mest, och för att öka välmåendet i samhället. Det är nämligen dags nu... tycker vi. Ta del av författarnas levande berättelser om hur en ökad medvetenhet kring tre enkla principer kan vara till stor, stor hjälp, även i de svåraste av stunder.

Jag visste precis vad som väntade. Tåget skulle dyka upp vid åkerns slut och sedan närma sig, först som ett sött modelltåg och sedan som en monstruös stålbest. Smack. Jag skulle inte känna någonting alls. Så skönt. Det var precis det jag önskade. Jag hade känt tillräckligt. Men då dök Johanna upp, Johanna K. Som en viskning. Jag dog. Och fick liv igen. Jag dog och fick liv igen är en berättelse om Mia, 16 år, som lider av självmordstankar, och Johanna, 21, som äntligen kommit ur det helvete hon levde i under många år en vardag full av ångest och panikångestattacker och med återkommande perioder av depression. När Mia står på tågspåret, redo att ge upp allt för att slippa känna ångesten hon bär på, möter hon Johanna. Som en viskning träder hon fram ur mörkret och får Mia att kliva av spåret. Johanna ger Mia en axel att luta sig mot, men hon erbjuder också något annat. Något som vänder hela Mias värld upp och ner. Som får henne att omvärdera allt hon trodde var sant. Boken bjuder på ett hoppfullt budskap. Bortom den fängslande berättelsen om Mia och Johanna döljer sig nämligen en väl bevarad hemlighet tills nu om hur vi människor snabbt kan slippa ifrån det som plågar oss psykiskt, vad det än är. Jag dog och fick liv igen är en sann guide till välmående. Citat om boken"Så många förklaringar om saker och ting och när jag hade läst ut den blev jag lycklig, riktigt lycklig! Jag mår bättre redan efter någon timme!" Mati, 14 år "Helt underbar, den borde finnas i varje skolbibliotek! Den borde läsas av alla elever i skolorna." Anna, 25 år"Hade jag läst detta när jag var 16 år och mina föräldrar skildes och min bästa vän övergav mig för anorexian hade mitt liv sett annorlunda ut. Eller om jag hade läst detta innan jag föll ihop hemma och trodde jag skulle dö av panikångest. Kanske hade det tagit kortare tid för mig att hitta mening igen. Förhoppningsvis hade jag sluppit alla kuratorer och psykologer som bara malde på om varför jag mådde som jag mådde, och inte om hur jag kunde se anledningarna, mina tankar, på ett annat sätt. Och använda dem till att må bättre." Ellen, 20 år"Redan när jag var på sjätte sidan kände jag hur jag bara ville ringa upp alla mina kompisar och tipsa om boken, även fast det var sen lördag kväll." Shania, 15 år Dennis Westerberg är en prisbelönt föreläsare, coach och författare som grundar sin verksamhet i de tre principerna (tanken, medvetandet och sinnet) som hjälper människor att komma till sinnesfrid, minskad stress och arbetsglädje. Han driver även podcasten Tomas och Dennis podcast ihop med Tomas Lydahl som han har skrivit en del böcker med.

"Hmm eller Mmm? Nedkokat och uppklokat." är mer än en citat-bok. Det är egentligen en slags handbok i hur man lyckas i världen. Faktiskt. Komplexa frågor och resonemang i super-koncentrerat format. Insikter och klokskap, blandat med utsikter och galenskap. Något att fundera kring. Diskutera. Eller kanske, bara ignorera. Ittts appp tooo jooouuu. Ju.