Los 6 Pasos de Mindfulness Y Compasión: Una Guía Práctica Para Gestionar El Dolor, Prevenir El Estrés Y Recuperar Tu Bienestar
Vidyamala Burch; Dharmakirti Zuázquita
Editorial Kairos
2025
nidottu
Convivir con el dolor cr nico, la enfermedad o el estr s puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una br jula que contiene una serie de herramientas sencillas y pr cticas basadas en mindfulness y compasi n para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento. Esta gu a pr ctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos gu a para desarrollar estados mentales y emocionales positivos y h bitos saludables. Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicolog a contemplativa y evidencias cient ficas, cada paso es una invitaci n a profundizar en la conciencia amable, la compasi n, la alegr a emp tica, la conexi n y la ecuanimidad.