Emilia Kujala

Rohkean ja tarkkanäköisen kirjoittajan herättelevä puheenvuoro ahdistuksen syistä. Hyvinvointia mitataan, tunteita sanoitetaan ja mieltä hoidetaan enemmän kuin koskaan. Silti ahdistus hiipii yhä useampien elämään. Psykoterapeutti Emilia Kujala tarkastelee ahdistuksen ilmenemistä myös historiallisesti mutta ennen kaikkea 2020-luvun terapiakulttuurin ajassa. Ovatko nuoret aikuiset todellakin itsekkäitä vai johtuuko omaan itseen keskittyminen siitä, ettei nyky-yhteiskunnassa ole muuta pysyvää mihin voisi kiinnittyä? Entä jos ahdistus ei olekaan ensisijaisesti korjattava häiriö vaan ymmärrettävä reaktio ympäröivään todellisuuteen ja ajassavallitseviin ihanteisiin?

Tarkkanäköinen tunnekokemusten sanoittaja sukeltaa nyt ulkopuolisuuden ytimeen. Ulkopuolisuus on monille tuttu ja usein kipeä kokemus. Ihminen voi tulla suljetuksi yhteisön ulkopuolelle. Yhtä lailla kyseessä saattaa olla olemisen perusasetus, jonka läpi ihminen havainnoi itseään ja maailmaa. Nykyajassa ulkopuolisuuden kokemus korostuu. Sosiaalisen median vuoksi tiedämme jatkuvasti, mitä muut parhaillaan tekevät - ja mistä itse jäämme paitsi. Kirjassa vuorottelevat psykoterapeutti Emilia Kujalan päiväkirjamerkinnät ja keskustelut eri syistä ulkopuolisuutta kokevien suomalaisten kanssa. Mukana ovat muun muassa toimittaja Maria Veitola, kirjailija Petri Tamminen ja tubettaja Mmiisas.

Haluaisitko joskus laskea rimaa? Suosittu psykoterapeutti tietää, mistä puhuu. Tunteitaan ja ajankäyttöään hallitsevia ihmisiä ihaillaan, ja hyvä itsekontrolli onkin hyödyllinen ominaisuus. Ylikontrolliin taipuvainen vaatii kuitenkin itseltään liikaa ja kokee helposti riittämättömyyttä ja ulkopuolisuutta. Taipumus vaikuttaa usein myös uupumuksen ja niin kutsutun korkean toimintakyvyn masennuksen ja ahdistuksen taustalla. Kirja tarjoaa uusia oivalluksia ja hyvät käytännön työkalut lempeämmän ja joustavamman suhtautumisen opetteluun. Lukijan tukena ovat kokemusasiantuntijoiden kertomukset ja kirjailijan oma ääni niin ammattilaisena kuin itsekin ylikontrolliin taipuvaisena suorittajahmisenä.

Julkisessa keskustelussa häpeä mielletään usein mielenterveyden ongelmien seuraukseksi. Harva tietää, että häpeä on myös monien mielenterveyden ongelmien taustavaikutin. Kyky tuntea tervettä häpeää on välttämätöntä yhteiskunnan toiminnan kannalta, mutta häpeästä voi myös kasvaa suuri, salakavalasti hyvinvointia nakertava möykky. Häpeä vaikuttaa monien ajallemme ominaisten ongelmien, kuten riittämättömyyden tunteen, huonon itsetunnon, perfektionismin, uupumuksen, masennuksen, ahdistuksen ja syömishäiriöiden taustalla. Kirja on työkalu jokaiselle, joka haluaa tutkia suhdettaan häpeään, vapautua sen yliotteesta ja oppia myötätuntoa itseään kohtaan.