Emilia Vasko-Kujala

Miten kohdata vaihdevuodet viisaasti? Menopaussi on luonnollinen, tärkeä ja monelle hämmentävä tai jopa kivulias elämänvaihe, jota kukaan ei kykene ohittamaan tai selittämään pois. Se on yhtä vavisuttava kuin murrosikä, ja nainen käykin läpi suuria muutoksia niin fyysisesti kuin henkisesti. Naisen monimuotoisessa elämänkaaressa vaihdevuosilla on aivan erityinen, uutta potentiaalia avaava merkitys. Se on mahdollisuus uuteen kevääseen, aiempaa laajempaan ja syvempään naiseuteen. Kasvu ei kuitenkaan tapahdu itsestään, vaan edellyttää tietoista asettumista muutoksen äärelle. Naisen toinen kevät on ennen muuta kehotus tähän kasvuun. Kirja on kartta sisäisessä muutoksessa navigoivalle naiselle ja kutsu suuren elämänvaiheen syvälliseen ymmärtämiseen ja hyväksymiseen. Kirja kertoo esivaihdevuosista ja vaihdevuosista kokonaisvaltaisesti. Se painottaa menopaussiin liittyvää henkistä ja psykologista kasvupotentiaalia fyysisiä oireita unohtamatta. Se sisältää monenlaisia vinkkejä hyvinvointiin niin ruokavalion, liikkumisen, henkisten harjoitusten kuin lääketieteellisen hoidonkin osalta. Teos on tarkoitettu aikuisille naisille ja heidän läheisilleen. Sen on tarkoitus vapauttaa keskustelua vaihdevuosista ja tuoda vaihdevuosien keskellä elävälle naiselle lisää tilaa, voimaa ja ymmärrystä. Emilia Vasko-Kujala on 52-vuotias, Helsingissä asuva henkinen valmentaja, valtiotieteiden maisteri, harrastajabiologi, äiti ja kundaliinijoogan opettajakouluttaja. Hän on toiminut aikuiskoulutusalan tehtävissä 20 vuotta, ja sittemmin hyvinvointialan kouluttajana ja yrittäjänä perustamassaan Kehto Koulussa. Noora Mustajoki on 46-vuotias, Kittilässä asuva kirjastonjohtaja, tietokirjailija, äiti ja kundaliinijoogan opettajakouluttaja. Häneltä on aiemmin ilmestynyt teokset Viihdy omassa arjessasi (Otava, 2017), Selviytymisopas elämän kriiseihin (Otava, 2020) ja Manuela Bosco: Yhteys luontoomme (Viisas Elämä, 2024). Mustajoki on pitänyt lukuisia retriittejä ja kursseja. Esivaihdevuodet on hänen elämässään ajankohtainen ja syvä tutkimuksen kohde. Vasko-Kujalalta ja Mustajoelta on aiemmin ilmestynyt yhdessä kirjoitetut kirjat Nainen omassa voimassaan (Viisas Elämä, 2022), Naisen elämänkaari (Viisas Elämä, 2022) sekä Naisen syklit (Viisas Elämä, 2023).

Kirja kaikille, jotka haluavat astua ulos liian kapeasta naiseuden määritelmästä. Naiseus on moninaista, voimakasta, kaunista ja ajoittain tuskallista. Nainen omassa voimassaan -kirja tuo esiin tärkeitä näkökulmia naiseuteen ja femiiniin energiaan. Kirjassa tutkitaan, mitä on femiini energia ja miten se ilmenee jokaisessa ihmisessä, kaikissa sukupuolissa. Elämme ajassa, jossa erilaisia tapoja olla nainen on ehkä enemmän kuin koskaan. Silti naiseus voi olla pelottavaa, vaikeaa ja yksinäistä. Kaipaamme ajoittain toisten naisten tukea, jota tämä kirja omalta osaltaan tarjoaa. Monet kokemukset ovat naisille yhteisiä, vaikkei niistä puhuta tarpeeksi. Naiseuteen liittyy usein henkilökohtaisia ja kollektiivisia traumoja, joiden purkamiseen kirja lempeästi kannustaa. Aktivismi ja muutos alkavat itsestä, mutta vaikutukset ulottuvat kauas. Jokainen nainen saa olla kokonainen ja oma itsensä. Nainen omassa voimassaan rohkaiseekin muutokseen omassa elämässä. Ei pelkästään sinun itsesi, vaan koko naissukupuolen puolesta.

Naisen syklit -kirja kertoo luonnon jatkuvasta kierrosta, joka vaikuttaa kaikkiin ihmisiin. Lisäksi se tarjoaa ymmärrystä niin naisen biologisesta todellisuudesta, hormonikierrosta kuin huomattavasti hienovaraisemmasta, energeettisestä kuupistekierrosta. Syklien jatkuvan kierron on tarkoitus rikastuttaa elämää, mutta puutteellisen ymmärryksen vuoksi syklit usein myös väsyttävät ja hämmentävät. Omien syklien tunteminen auttaa luovimaan elämän jatkuvassa muutoksessa. Syklien havaitseminen ja niiden tarjoama viisaus auttavat suhtautumaan itsessä tapahtuviin muutoksiin myötätuntoisesti. Jo tietoisuus eri rytmeistä helpottaa elämää. Naisen syklit on ensimmäinen suomalainen kirja hienovaraisesta kuupistekierrosta, eikä aiheesta ole ilmestynyt kansainvälisestikään kuin vasta pari teosta. Kirja yhdistää tieteellisiä, kulttuurisia ja vanhojen viisaustraditioiden näkökulmia. Se sisältää myös harjoituksia, jotka auttavat tasapainottamaan sisäisiä ja ulkoisia rytmejä. Henkinen valmentaja Emilia Vasko-Kujala ja toimittaja Noora Mustajoki (ent. Lintukangas) ovat kundaliinijoogan opettajakouluttajia. He tutkivat naiseuden haasteita ja femiiniä energiaa vanhojen viisaustraditioiden pohjalta. Heiltä on aiemmin ilmestynyt yhteistyönä myös kirjat Nainen omassa voimassaan sekä Naisen elämänkaari (Viisas Elämä, 2022).

Millainen on sinun tarinasi? Naisen elämänkaari -tehtäväkirja kutsuu tutkimaan oman elämäsi kultaista lankaa. Se auttaa havaitsemaan toistuvia tarinoita ja piirtämään hienovaraista elämänkaarta, joka paljastaa sallimuksen polun, oman elämäntehtäväsi. Kirja on kutsu jaettuun matkaan. Se rohkaisee kulkemaan omana ainutlaatuisena itsenä, kuitenkin kumuloituvan viisauden kannattelemana. Naisen ikääntymiseen liittyviä tärkeitä muutoskohtia käsitellään kirjassa myyttien ja tarinoiden kautta. Tehtävät on suunniteltu valaisemaan nuoren naisen, aikuisen naisen ja vanhan naisen arkkityyppejä, jotka elävät rinnakkain jokaisessa naisessa. Eri ikäkaudet kantavat erilaisia kehitystehtäviä ja kasvun kohtia. Naisen elämänkaari -tehtäväkirjan harjoitukset sisältävät muun muassa kirjoitustehtäviä, meditaatioharjoituksia ja omassa arjessa toteutettavia rituaaleja, joiden on tarkoitus tukea keskustelua ja jakamista ystävien kanssa, naisryhmissä tai perheissä. Henkinen valmentaja Emilia Vasko-Kujala ja toimittaja Noora Lintukangas ovat kundaliinijoogan opettajakouluttajia. He tutkivat naisen ikääntymistä ja femiiniä energiaa vanhojen viisaustraditioiden pohjalta. Heiltä on ilmestynyt yhteistyönä myös kirja Nainen omassa voimassaan (Viisas Elämä, 2022).