Göran Kenttä

Praktisk idrottspsykologi - För en hållbar hälsa Boken Praktisk idrottspsykologi fokuserar på den mentala träningen: en träning som ibland får stryka på foten för den fysiska och tekniska. Utgångspunkten i boken är att alla har nytta av mental träning för att öka både prestationsförmågan och välbefinnandet. Självfallet är det emellertid så att en barn- eller ungdomsidrottare har delvis andra behov jämfört med en redan etablerad elitidrottare som presterar på en hög internationell nivå. Detsamma gäller en aktiv idrottares behov jämfört med behovet hos en coach, tränare eller ledare. Denna andra upplaga från 2021 har såväl uppdaterats som utvidgats. Inte minst med två kapitel som är högaktuella: dubbla karriärer respektive psykisk ohälsa. Att ha en annan karriär att falla tillbaka på när idrottskarriären är i gungning skapar både trygghet och förutsättningar för en god psykisk hälsa.

Boken är upplagd med en blandning av forskning, teori, exempel och citat från den idrottsliga praktiken samt olika råd och tips. En del information kommer från forskning om Janne Anderssons ledarteam. Genom den ges en insikt i hur ledare samarbetar och hanterar olika situationer, dels i det dagliga arbetet, dels under pressade situationer som exempelvis avgörande VM-matcher, men också hur de får ledarteamet att fungera optimalt. Det är kunskaper som kan ge inspiration, vilket alla ledare och tränare kan ha nytta av. Innehållet ska emellertid inte betraktas som en ”kokbok med givna recept” för samarbete i ledarteam. Det finns nästan aldrig en perfekt plan eller väg att gå, utan flera olika vägar kan leda till samma mål. Att bygga och utveckla effektiva ledarteam handlar om hur ledare, tränare, administratörer, läkare, fysioterapeuter, idrottspsykologer, kanslipersonal, ja hur alla individer som fyller någon form av stödfunktion inom idrotten kan arbeta tillsammans i ledarteam, för att utföra arbetsuppgifter och hantera olika former av utmaningar.

Idrottsmedicin innefattar kunskaper om idrottsrelaterade skador och ohälsa sett ur flera perspektiv, så som fysiologi, traumatologi, biomekanik, träningslära samt prevention och rehabilitering. Skador inom idrott är, tyvärr, vanliga och många barn och ungdomar skadar sig varje år vilket ger stora konsekvenser på vuxenlivet när det gäller deltagandet i fysisk aktivitet och idrott. En skada kan också vara predisponerande för en ny skada. Många olika faktorer påverkar risken för skada och vi kan se såväl förebyggandet av skada som rehabilitering ur ett biopsykosocialt perspektiv. Ett omhändertagande av en skadad individ bör därför ske interprofessionellt. Denna bok vänder sig till fysioterapeuter, läkare, sjuksköterskor, tränare och andra professioner som är involverade i idrott och/eller arbetar med idrottande individer. Boken vänder sig även till studenter inom olika vårddiscipliner på universitet och vårdhögskolor samt till tränare i utbildning eller under fortbildning.

Att utöva ledarskap inom idrott är en spännande men många gånger komplex och utmanande uppgift. Detta oavsett om du leder dig själv, individer, lag eller organisationer på förenings-och förbundsnivå eller kallar dig för tränare, coach eller ledare. Boken Utveckla ledarskapet – fakta, inspiration och reflektioner vill visa på ledarskapets komplexitet och olika infallsvinklar genom att låta några författare skriva om ledarskap utifrån sina olika perspektiv. Vi hoppas att dessa olika kapitel ska ge dig såväl tankar, inspiration, verktyg och fakta för att kunna reflektera kring, vårda och utveckla ditt eget ledarskap. Kapitlet Att vara tränare – förutsättningar och lärande av Susanne Meckbach inleds med en allmän introduktion om ledarskap. Kapitlets behandlar också olika svårigheter i idrottens ledarskap och vilka olika kunskaper en tränare behöver för att hantera det komplexa ledarskapet. Kapitlet avslutas med att behandla tränares lärande och hur tränare kan arbeta med sin egen kompetensutveckling. Kapitlet Obekväma ledare utvecklar idrotten av Stefan Falk ger dig beprövade praktiska metoder och verktyg för att hjälpa dig bli en fantastisk ledare i idrottens värld. Kapitlets första del tar upp vikten av att du som ledare är utvecklingsinriktad, både vad gäller din egen och dina aktivas utveckling. Dessutom beskrivs fyra nedärvda behov och beteenden som på olika sätt begränsar din förmåga att vara en bra ledare. Avslutningsvis får du ta del av ett antal konkreta verktyg och metoder för att utveckla dina aktiva och den verksamhet du är satt att leda. Kapitlet Ledarskap som skapar hög prestation över tid av Per-Olov Ström redogör inledningsvis för de olika framgångsnycklar som utgör viktiga beståndsdelar i vad han kallar högpresterande system. Fokus flyttas sedan mot förändring och hur man som ledare kan förstå och hantera komplexiteten i förändringsprocesser på en organisatorisk nivå. Avslutningen är mer praktiskt orienterad och låta dig ta del av en modell för organisatorisk förändring – högpresterande strategi – som visar hur du ska förstå och bruka den i din egen kontext. Kapitlet Hållbart ledarskap ur ett tränar- och coachperspektiv av Marte Bentzen och Göran Kenttä. Syftet med kapitlet är att presentera och diskutera teoretiska och praktiska frågor på ett sätt som främjar ett långlivat och hälsosamt ledarskap med fokus på tävlingsidrotten. Författarna utgår från det förenklade antagandet att «en coach som mår bra» sannolikt är mer framgångsrik och långlivad i jämförelse med en coach som mår dåligt.

Att vara frisk och skadefri är en grundförutsättning för att träna, tävla och utvecklas. Gränsen mellan rätt och fel träning är ibland hårfin, men skillnaden i utfall kan vara gigantisk. "Smartare återhämtning" ser till funktionell återhämtning ur ett helhetsperspektiv. Innehållet är utformat med fokus på konkreta exempel och övningar – ”hur göra återhämtning” – på daglig basis. Allt handlar om att optimera förutsättningarna för prestationsutveckling både på kort- och lång sikt. Materialet hjälper dig att få ut mer av din eller dina adepters träning samt att må bättre och prestera bättre i vardagen, vare sig du är motionär eller elitaktiv. Göran Kenttä forskar inom ämnesområdet idrottspsykologi med huvudsaklig inriktning på träningsprocessen ur ett stress- och återhämtningsperspektiv.