Ilkka Virolainen

Millainen rooli tunteilla on hyvinvointiin? Miten plaseboilmiö vaikuttaa ihmisten arjessa? Kuinka ihmiset ovat parantuneet vakavista sairauksista hyödyntämällä mielen voimavaroja? Mitkä ovat meditaation terveysvaikutukset? Mieli on kuin lihas: kun sitä käyttää, se vahvistuu. Ihminen voi käyttää mieltään oman terveyden edistämiseen ja toisaalta negatiivisilla ajattelumalleillaan ja liiallisella huolehtimisellaan vaikuttaa terveyteensä negatiivisesti. Negatiiviset ajattelumallit ja huolehtiminen luovat kehoon stressitilaa ja alentavat immuniteettia. Vastaavasti positiivinen elämänasenne vahvistaa immuniteettia ja lisää tutkitusti elinikää. Mielen voima hyvinvoinnissa lähestyy mielen voiman ja ihmisen hyvinvoinnin välistä yhteyttä tieteellisten tutkimustulosten ja ihmisten omakohtaisten kokemusten näkökulmasta. Samalla kirja tarjoaa käytännöllisiä keinoja ja vinkkejä oman mielen hyödyntämiseen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Haluaisitko kokea enemmän rauhaa ja vapautta riippumatta siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu? Sisäinen rauha auttaa sinua ymmärtämään, kuinka voit kokea rauhaa, harmoniaa ja onnellisuutta omassa elämässäsi, tässä ja nyt, olosuhteista riippumatta. Kirja sisältää tiedon lisäksi paljon harjoituksia, meditaatioita ja itsetutkiskelun kysymyksiä, jotka johdattavat sinua kohti sisimmässäsi jo olevaa sisäistä rauhaa. Sitä ei tarvitse rakentaa tai ansaita - yhteyden saaminen siihen riittää. Sisäinen rauha on jokaisen ihmisen perusoikeus. Kirja jakautuu kahteen osaan. Osa 1 kuvaa sisäistä rauhaa, jota me kaikki haluamme kokea. Osassa 2 esitetään 15 askelta, joiden ottaminen edistää ja lisää sisäistä rauhaa. Lähde rohkeasti tärkeimmälle matkallesi, tutkimusmatkalle itsesi oivaltamiseen - syvän rauhan ja vapauden kokemiseen. Tohtori Ilkka Virolainen ja tohtori Harri Virolainen ovat perehtyneet tunnetyöskentelyyn, henkiseen kasvuun ja läsnäoloon liittyviin teemoihin yli 25 vuoden ajan. Molemmat ovat suorittaneet neljä maisterin tutkintoa ja yhden tohtorin tutkinnon. Harri ja Ilkka ovat vuosikausien ajan auttaneet ihmisiä valmentamalla, fasilitoimalla ja henkilökohtaisella ohjauksella löytämään totuuden ja sisäisen rauhan omasta sisimmästä.

Suurin osa ihmisistä tukahduttaa omia tunteitaan, koska ei uskalla tai osaa ilmaista niitä. Tunteiden ja niiden ilmaisemisen tulisi olla ihmisille luontaista. Tunteiden patoaminen vaikuttaa kielteisesti moniin elämän osa-alueisiin, niin terveyteen, ihmissuhteisiin kuin työhönkin. Vapaudu tukahdutetuista tunteista kertoo tutkimustulosten ja käytännöllisten esimerkkien avulla tunteiden ja niiden tukahduttamisen vaikutuksesta ihmisten elämään. Lisäksi kirja antaa keinoja tukahdutettujen tunteiden käsittelyyn. Kun tunnistat ja tunnustat tunteesi ja työstät niitä, pystyt kokemaan elämässäsi enemmän rauhaa, vapautta sekä elämäniloa. Tohtorikaksoset Harri ja Ilkka Virolainen ovat perehtyneet kehon ja mielen yhteyteen ja siihen, miten tunteet vaikuttavat suorituskykyyn. He ovat vetäneet tunnetyöpajoja ja luennoineet monissa eri maissa. He valmentavat urheilijoita, johtajia ja eri alojen asiantuntijoita tunteiden käsittelyssä.

Ei ole sattumaa, että tietyt ihmiset menestyvät työssään erinomaisesti. Suurimmat esteet työssä menestymiseen liittyvät mielen rajoituksiin, ja menestyneet ihmiset osaavat hyödyntää potentiaaliaan kokonaisvaltaisemmin. Ottamalla mielen voimavarat käyttöönsä kuka tahansa voi yltää huippusuorituksiin. Sen sijaan, että tekee pidempiä työpäiviä, voi tavoitteet saavuttaa muuttamalla ajattelu- ja toimintatapojaan. Mielen voima työssä näyttää tutkimustulosten ja käytännön tapausten avulla, miten työntekoon saadaan lisää energisyyttä ja nostetaan innovatiivisuuden tasoa merkittävästi. Kirja antaa myös vinkkejä keskittymiskyvyn parantamiseen ja tuottavuuden lisäämiseen. Harri ja Ilkka Virolainen ovat molemmat suorittaneet neljä maisterin tutkintoa ja yhden tohtorin tutkinnon. Useiden vuosien ajan he ovat opettaneet ihmisiä hyödyntämään mielen voimavaroja ja valmentaneet mielen voiman käyttöä huippu-urheilijoille, yritysjohtajille ja eri alojen asiantuntijoille.

Onnistunut muutos kertoo henkilökohtaisen elämänmuutoksen onnistumiseen vaikuttavista tekijöistä. Yli 90 % uuden vuoden lupauksista ei toteudu. Suurin osa ihmisten laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Usein syys- ja tammikuussa kuntosalit täyttyvät innokkaista harjoittelijoista, mutta jo kuukauden kuluttua innostus on laskenut ja liikunta-aktiivisuus on palannut alhaiselle tasolle. Moni ihminen unelmoi taloudellisesta vaurastumisesta, mutta juuri ennen palkkapäivää moni huomaa, ettei edellisestä palkasta jäänyt lainkaan säästöön. Pysyvän elämäntapamuutoksen aikaansaaminen on monelle kovin haastavaa, mutta se on kuitenkin mahdollista. Keskeistä muutoksessa onnistumisessa on sisäinen muutos: muutos ajattelutavoissa, tunteissa sekä myös itseä rajoittavasta identiteetistä irtipäästämisessä. Kirja lähestyy henkilökohtaisen muutoksen tekemistä tieteellisten tutkimusten, käytännön vinkkien ja erilaisten esimerkkien valossa. Kirjassa henkilökohtaisia muutoksia käsitellään monipuolisesta näkökulmasta ja esitellään erityyppisiä yksilön muutoksia. Loppujen lopuksi muutoksen elementeissä on paljon samankaltaisuuksia riippumatta siitä, mitä muutosta ollaan tekemässä. Tohtori Ilkka Virolainen ja tohtori Harri Virolainen ovat valmentaneet työorganisaatioita muutoksiin. He opettavat muutoksen toteuttamista korkeakouluissa ja yliopistoissa. Lisäksi he ovat valmentaneet ja tukeneet ihmisiä useista maista henkilökohtaisen muutoksen onnistumisessa.

Jokaisen on mahdollista oppia nopeasti uusia tietoja ja taitoja. Kolmannessa Mielen voima -sarjan kirjassaan Harri ja Ilkka Virolainen jakavat lukijoille tehokkaan oppimisen salaisuuden sekä kertovat, miten opettamista ja oppilaitoksia voidaan kehittää tukemaan oppilaan hyvinvointia ja oppimista. Suurimmat esteet ihmisen oppimiskyvylle löytyvät rajoittavista uskomuksista sekä sopimattomista oppimistavoista. Kirja tarjoaa työkaluja oppimiskyvyn, ajattelun ja ongelmanratkaisutaidon kehittämiseen. Se soveltuu jokaiselle, joka haluaa edistää omaa oppimiskykyään, sekä opettajille, kouluttajille, oppilaitosten johtajille ja henkilöstöjohtajille. Harri ja Ilkka Virolainen ovat erinomaisia esimerkkejä mahtavasta oppimiskyvystä, sillä molemmilla on neljä maisterin tutkintoa ja yksi tohtorin tutkinto. He ovat toimineet erilaisissa opetus- ja koulutustehtävissä noin 20 vuoden ajan Suomessa ja ulkomailla ja voittaneet lukuisia opetus- ja koulutuspalkintoja.

Nosta johtaminen kokonaan uudelle tasolle. Oletko käynyt lukuisia johtamiskoulutuksia ja -valmennuksia? Ehkä omaat vuosikymmenien johtamiskokemuksen ja sen sijaan, että olisit toistanut vain samaa käyttäytymistä usean vuoden ajan, olet kyennyt todella uudistamaan johtamistasi. Olitpa sitten erittäin kokenut suuyrityksen johtaja tai vasta esimiesuraa aloitteleva, voit nostaa johtamisen kokonaan toiselle tasolle hyödyntämällä tietoisen johtamisen käytänteitä. Tietoinen johtaminen tuo esille, miten nostamalla tietoisuuden tasoa, kyetään toimimaan täysin uudella tasolla. Tietoisuuden nousun kautta moni asia, mitä johtaja piti aiemmin mahdottomana, tulee mahdolliseksi. Kirjan lähestymistapa on käytännönläheinen. Kirja sisältää runsaasti harjoituksia ja käytänteitä, jotka auttavat toteuttamaan kirjan oppeja käytännössä. Juuri nyt on aika vapauttaa käyttöön sinussa ja johtamassasi organisaatiossa oleva valtava potentiaali. Juuri nyt on oikea aika lisätä omaa ja henkilöstösi hyvinvointia merkittävällä tavalla. Juuri nyt on oikea hetki alkaa toimia kokonaan uudella tasolla!

Haluatko rikkoa nimissäsi olevan Suomen ennätyksesi? Valmistaudutko maailmanmestaruuskilpailuihin ja tähtäimenäsi on tehdä siellä urheilu-urasi paras suoritus. Vai haluatko saada valmentamasi joukkueen pelaamaan paremmin yhteen ja tekemään peleissä huippusuorituksia? Entä haluatko kuntourheilijana parantaa omaa golf-tasoitustasi tai nauttia enemmän kuntosaliharjoittelusta ja saada myös parempia tuloksia? Valjastamalla mielen voimavarat tehokkaaseen käyttöön, ovat nämä mahdollisia. Yksi merkittävästi urheilusuoritukseen vaikuttava tekijä on ihmisen mieli. Urheilija saattaa epäonnistua, koska ei kestä kilpailun aiheuttamia paineita tai häneltä puuttuu voittamiseen vaadittava asenne. Hyödyntämällä mielen voimavaroja voi kuka tahansa parantaa omaa urheilusuoritustaan. Mielen voimavarojen hyödyntäminen onkin monella urheilijalla ja valmentajalla alikäytössä. Aivan samoin kuin urheilijan fyysinen keho vahvistuu harjoituksen avulla, kehittyvät myös mielen voimavarat niitä harjoittaessa. Mielen voima urheilussa lähestyy mielen voimavarojen hyödyntämistä käytännönläheisesti. Kirja tarjoaa paljon esimerkkejä, kuinka huippu-urheilijat hyödyntävät mieltään urheilusuorituksen parantamisessa. Kirja antaa monipuolisia käytännönläheisiä ohjeita mielen eri osa-alueiden hyödyntämiseen esimerkkien ja helposti toteutettavien harjoitusten muodossa, joille löytyy myös tieteellistä pohjaa. Kirjan opeista hyötyvät niin kuntourheilijat kuin kansainväliset huippu-urheilijat. Samoin kirja palvelee sekä aloittelija-tason juniorivalmentajia että aikuisten kansainvälisen huipputason valmentajia.