Ingrid Kollak

Dieses Buch l dt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu sch pfen. Mit 85 leicht umsetzbaren bungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der K rper von Kopf bis Fu angesprochen. Die bebilderten Anleitungen f rdern k rperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Ersch pfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle bungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausr stung m helos durchf hrbar.

Dieses Fachbuch enthält Anleitungen für Körper-, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von mehrgewichtigen Menschen zugeschnitten sind. Die umfangreiche Sammlung von Übungen richtet sich an Fachleute aus Gesundheitsberufen, die in interprofessionellen Teams Menschen mit Adipositas behandeln und in Einzeltherapien oder Gruppen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden begleiten. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt und mit Fotos veranschaulicht, um eine korrekte Ausführung sicherzustellen. Es geht um Dehnung, die auch die Entspannung mit einschließt, Kraft, die sich auf Muskelaufbau sowie auf Stärkung im Umgang mit Scham und Schuldgefühlen bezieht und Balance, die ein äußeres und inneres Gleichgewicht umfasst. Ziel ist die Förderung der physischen und psychischen Gesundheit. Lernen Sie Variationen von Übungen kennen, um ein für Ihre Patientinnen und Patienten passendes Programm zu entwickeln. Auf diese Weise fördert Ihre Therapie die Beweglichkeit, schult gleichzeitig die Körperwahrnehmung und verbessert das Selbstwertgefühl. Nutzen Sie zudem Techniken und Hilfsmittel, um Erfolge sichtbar zu machen. Plus zum Buch: Alle Übungsanleitungen sind als Download verfügbar.

Augenübungen mit vielen Variationen – individuell oder in GruppenDie Augen sind durch lange Bildschirmarbeit besonders beansprucht. In diesem Buch werden vielfältige Augenübungen gezeigt, die ein möglichst langes, klares und schmerzfreies Sehen sowie die Regenerationsfähigkeit der Augen fördern. Dabei steht die Ganzheitlichkeit im Mittelpunkt – die Augenübungen werden als Teil einer umfassenden Gesundheitsvorsorge verstanden. Die Übungen stammen aus der Augenheilkunde sowie aus anerkannten komplementären Verfahren der Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen den genauen Ablauf. Die Übungen können als Anleitung an den Patienten weitergegeben werden, so dass der Patient aktiv in den Heilungsprozess involviert wird bzw. vorbeugen kann. Mithilfe der Übungen lassen sich Übungsprogramme individuell für Patienten und für Gesundheitskurse erstellen. Schritt für Schritt und mit Fotos wird durch die Übungen geführt, so dass das Wiederholen zu Hause für den Patienten möglich ist. Plus zum Buch: Die Übungsanleitungen sind als Download verfügbar. Das Buch richtet sich an Augenärzte, Optiker, Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Trainer für Yoga, Tai Chi und Gesundheitskurse. Auch für interessierte Laien ist es gut verständlich.

Optimales Management in der Patientenversorgung! Dieses Buch richtet sich an Fachpersonen aus dem Care und Case Management in Gesundheits- und Sozialeinrichtungen sowie Lehrende und Studierende in Pflegestudiengängen und zeigt anhand konkreter Fallübungen und Lösungen, wie Care und Case Management gelingt. Die 3. Aufl. ist komplett aktualisiert und um neue Fälle erweitert.

Komplexe Prozesse professionell überblicken und gekonnt zum Ziel führen! Dieses Buch bietet Fachpersonen aus dem Bereich Pflege und Gesundheitsversorgung einen konzentrierten Einblick über die Instrumente des Care und Case Management Prozesses. Lernen Sie die vielschichtigen Abläufe geschickt zu strukturieren und zielorientiert zu steuern. Mit Hilfe der vorgestellten Instrumente gestalten Sie die einzelnen Phasen positiv und decken konkret die Ressourcen und Bedarfe Ihrer Patient*innen auf. Sie ermöglichen eine effiziente interdisziplinäre Arbeit und helfen, die vollbrachten Leistungen zu evaluieren. Die 3. Aufl. ist komplett überarbeitet, neu strukturiert und durch neue Instrumente erweitert.

Was kann ich als Betroffene tun, um meinen Körper im Heilungsprozess zu unterstützen? Betroffene Frauen wollen hier oft aktiv werden und sind auf der Suche nach verschiedenen wirksamen Möglichkeiten. Diese Buch zeigt ganz praktisch, wie Yoga bei der Bewältigung der Krankheit unterstützen kann. Behutsam holt die erfahrene Autorin die Leser ab und zeigt, wie sie Yoga im Alltag integrieren praktisch durchführen können.

Yoga and Breast Cancer is a practical how to guide to using yoga to manage stress, relieve pain and gain the strength necesary to make it through this illness. It follows the authors' own research in the subject that has shown a proven correlation between yoga practise and better health and outcomes after a Breast Cancer diagnosis. More than simply an exercise guide, the book is a deeply soothing form of moving meditation and physical activity that is a safe way to rebuild strength, stamina and flexibility both during and following Cancer treatments. It is intended to support women during the critical phases of their disease as well as during times of secondary prevention and rehabilitation. It shows how yoga ameliorates difficulties after Breast Cancer therapy, improves a womans awareness of her body, thoughts and feelings and guides towards leading a healthier life.

Yoga for Nurses provides the means for nurses to support and enhance our ability to care for ourselves. It gives nurses information and strategies to deal with the physical and mental imperatives found in our daily work life. --Jill Howie Esquivel, RN, PhD University of California, San Francisco (From the Foreword) The first yoga instruction book directed specifically toward nurses.... Dr. Kollak...has written a book that assists nurses in taking time to care for themselves. The content in this book could be easily incorporated into a nursing inservice program as a means to prevent on-the-job, stress-related injuries." --Cindy Ann Howell, RN, MS, CNOR, CMLSO University of Texas, MD Anderson Cancer Center Don't let mental stress, chronic pain, and fatigue disrupt your professional and personal life any longer. Dr. Ingrid Kollak's Yoga for Nurses offers a tested therapy, proven to alleviate physical and mental pain, stress, and fatigue. As a yoga expert and a registered nurse herself, Dr. Kollak can show you how yoga is able to prevent and cure common ailments such as chronic neck and back pain, headaches, sore eyes, and lack of sleep. With this book, you'll learn how yoga works physically to reduce pain by stretching and strengthening muscles made tense from your normal, repetitive work routine. Kollak also shows you how yoga works on a mental level to provide an exceptional anti-stress program. This book, written by a nurse for nurses, presents a series of yoga exercises and practices that will allow you to regain your strength, reduce your physical pain, revitalize your mind, and transform your entire work experience. Key Features: Author is both a yoga expert and registered nurse Includes large print photos, detailing how each exercise should be done Contains different levels of yoga exercises, from easy-to-learn to advanced Exercises can be used both at work and in the home A fun, rewarding read!