Jaakko Halmetoja

If you want to improve your life, health and happiness you need to upgrade the fundamentals: sleep, nutrition, exercise, work and the mind. And the best way to do this is through applying science, nutrition and even technology to these areas of our lives - the art known as 'biohacking'. But targeting all of these areas individually can feel overwhelming - and that's where this book comes in. While there is an almost endless array of research into what may, or may not, help your health, The Optimized Human harnesses the most cutting-edge information on science, diet and technology and turns them into a practical, manageable and customizable plan that will revolutionize every area of your wellbeing. It is the missing manual of the human body, and an essential addition to the library, work desk, kitchen, gym, suitcase or bedroom of anyone who wants to get the best out of their life.

Biohacking is all about optimizing human performance, health and well-being by utilizing science, technology and a deep understanding of human physiology and nutrition. Biohacker's Handbook takes the latest research into holistic health and turns it into practical and applicable information in a visual and readable format. With more than 540+ pages, 1560+ references and hundreds of images, Biohacker's Handbook is “the missing manual of the human body” and an essential addition to the library, work desk, kitchen, gym, suitcase and bedroom of anyone with a genuine interest in optimal human performance, health and well-being.5 years in the making - Biohacker's Handbook is the most anticipated health & wellness book of the decade. The authors - Olli Sovijärvi, M. D., technology expert Teemu Arina and nutrition expert Jaakko Halmetoja - upgrade the fundamentals of a balanced life: sleep, nutrition, exercise, work and the mind. What is the 20 % that will lead to 80 % of the results when it comes to optimal well-being?

Stressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei tarvitse päästä eroon, ja voit kehittyä paremmaksi sen hallinnassa. Suositun Biohakkerin käsikirjan kirjoittajat lääkäri Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja tarttuvat Biohakkerin stressikirjassa kansanterveyttämme uhkaavaan ongelmaan eli stressiin. Kirja antaa näkemystä ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamiseen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole vain uhka, se voi olla myös mahdollisuus. Havainnollisesti kuvitetussa ja laajaan lähdeaineistoon pohjautuvassa kirjassa käydään läpi stressin fysiologisia, psykologisia ja biologisia vaikutuksia. Kirjan avulla opit, miten stressiä voidaan tehokkaasti hallita tutkitusti toimivien tekniikoiden, ravitsemuksen ja biohakkeroinnin keinoin.

Koivujen kyljillä kasvavan pakurin käytöstä mainitaan jo 1800-luvulla Aleksis Kiven Seitsemän Veljestä -teoksessa. Tämän jälkeen pakurin tie on kulkenut sotavuosina kahvin korvikkeena juodusta ”tikkateestä” ja myyntipannassa lojuneesta uuselintarvikkeesta megatrendiksi, joka on saanut tuhannet suomalaiset hörppimään pakurista valmistettua teetä. Jaakko Halmetojaa voi kiistatta pitää henkilönä, joka on keskeisimmin vaikuttanut pakurikäävän popularisointiin Suomessa. Sadat luennot,radio- ja TV-haastattelut ovat suppiloineet ison läjän palautetta, kokemuksia ja aiemmin kiven alla ollutta tietoa Halmetojan hyppysiin. Tämä kirja on syväluotaava sukellus metsiemme vähemmän tunnettuun aarreaittaan - lääkinnällisten sienten kiehtovaan maailmaan. Suomalaisille tuttujen kantarellien ja suppilovahveroiden lisäksi takapihamme metsät ovat täynnä arvokkaita sieniä, joita vain pieni osa ihmisistä osaa hyödyntää. Käsissäsi oleva kirja on ensimmäinen suomeksi kirjoitettu, laajemmin lääkinnällisiä sieniä käsittelevä teos. Kirja käy seikkaperäisesti läpi pakurikäävän historiaa, terveysvaikutuksia, aktiivisia ainesosia, eri valmistustapojen etuja ja nitoo kasaan aiheen tiimoilta viljellyt legendat sekä 2000-luvun kirkkaimman tieteellisen tutkimusdatan. Esipuheen kirjaan on kirjoittanut FT, kasvitieteilijä, professori ja tietokirjailija Sinikka Piippo. Kirjan avulla opit mm. seuraavat asiat:•Pakurin historia Suomessa ja maailmalla •Pakurin tunnistaminen, kerääminen ja käsittely •Pakurin aktiiviset ainesosat ja tieteellinen tutkimus •Pakurin historia perinteisenä syöpälääkkeenä •Yli 40 eri käyttötapaa ja runsaasti laadukkailla värikuvilla varustettuja reseptejä