John D. Teasdale

Mindfulness masennuksen hoidossa on kirja mindfulnessiin perustuvasta kognitiivisesta terapiasta eli MBCT:stä. Teos kertoo, miten masennusta sairastavat voivat tämän terapian avulla oppia suhtautumaan ajatuksiinsa, tunteisiinsa ja fyysisiin tuntemuksiinsa radikaalisti uudella tavalla. Vaikuttava kirjoittajakaarti koostuu psykologian ja lääketieteen tohtoreista, joiden työ mindfulnessin parissa on tunnustettu ympäri maailman. He käyvät askel askeleelta läpi, miksi ja miten mindfulness-harjoitukset ja niiden yhdistäminen kognitiiviseen terapiaan ovat edistäneet toipumista masennuksesta ja ehkäisseet sen uusiutumista. Kirja on suunnattu mielenterveysalan ammattilaisille sekä kaikille tietoisen läsnäolon soveltamisesta kiinnostuneille. Viisas Elämä on julkaissut samoilta kirjoittajilta myös teoksen Mielekkäästi irti masennuksesta- Todistetusti toimiva mindfulness menetelmä (2018)

Mindfulness är ett kraftfullt verktyg för att förebygga och ta sig ur de tankemönster som skapar depression, stress och ångest. Här ger tre av världens främsta experter inom mindfulnessbaserad kognitiv terapi vägledning i hur du praktiserar förhållningssättet i din vardag. Programmet på åtta veckor innehåller de övningar som har bevisat god effekt. Längs vägen har du stöd av erfarenheter från andra deltagare som genomgått kursen, reflektionsfrågor och inlästa guidade meditationer. Med varm ton och lättillgängligt språk hjälper författarna dig att steg för steg minska ditt känslomässiga lidande och vidga din upplevelse av livet. Du kan använda boken på egen hand, inom ramen för en kurs eller med stöd av en terapeut i en individuell kontakt. Om du är instruktör för ett MBKT-program får du här allt material du behöver till gruppens deltagare. Den här boken fungerar som en pålitlig vän, rådgivare och vägledare. Ur förordet av Jon Kabat-Zinn

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression (MBKT) är en gruppbehandling som integrerar mindfulness, kognitiva tekniker och meditationer för att förebygga återfall i depression. I detta standardverk berättar metodens grundare om behandlingens teoretiska bas, den forskning som gjorts inom området och om det vetenskapliga stödet. Med många exempel och dialoger visar de hur deltagarna får hjälp att radikalt förändra sitt förhållningssätt till tankar, känslor och kroppsförnimmelser – och därigenom förhindra att depressionen kommer tillbaka. Denna reviderade andra utgåva utgör en komplett manual med beskrivning av de olika sessionerna, formulär, arbetsblad och inlästa mindfulnessövningar. Boken är en ovärderlig kunskapskälla och läsupplevelse för alla som arbetar med depressionsbehandling och med mindfulness. Författarna är förgrundsgestalter inom MBKT och har mångårig klinisk erfarenhet. Svenskt förord av Ola Schenström, läkare, specialist i allmänmedicin och grundare av Mindfulnesscenter. För oss som arbetar professionellt med MBKT och andra mindfulnessbaserade metoder har bokens utgåvor ... snabbt blivit standardverk. Det åttaveckorsprogram som beskrivs står på gedigen vetenskaplig grund ihop med författarnas mångåriga kliniska erfarenhet av personer som har återkommande depressioner. Ola Schenström, läkare, specialist i allmänmedicin, mindfulnessutbildare, grundare av Mindfulnesscenter och författare till "Mindfulness i vardagen".

Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) fokuserer på at lære deltagerne at foretage et enkelt, men radikalt skift i, hvordan de forholder sig til de tanker, følelser og kropsfornemmelser, der bidrager til tilbagefald ved depression. I bogen gives trinvise anvisninger på, hvordan man kan integrere meditationer, mindful bevægelse og kognitive interventioner i de strukturerede gruppesessioner. Deltagerne lærer at bryde fri af de vanemæssige og automatiske tanke- og kropsmønstre, der opstår, når de bliver deprimerede, og at forebygge, at disse mønstre løber løbsk. Bogen giver også klinikere vejledning i, hvordan de selv kan praktisere mindfulness – en vigtig forudsætning for at kunne formidle det til andre. Der præsenteres aktuelle resultater fra en lang række studier af MBKT’s virkningsfuldhed og de underliggende mekanismer, herunder studier af tilpassede versioner til behandling af andre psykiske og fysiske helbredsproblemer end depression. ”Denne bog har revolutioneret ikke blot behandlingen af depression, men hele psykoterapien som felt, bragt mindfulness-praksis ind i behandlingen af mange forstyrrelser og motiveret en eksplosion af forskning. Denne udgave rummer detaljerede retningslinjer for anvendelse af terapiformen, som er udviklet og videreudviklet gennem ti års erfaring. Den beskriver også den voksende mængde af dokumentation, der taler til fordel for mindfulness-baserede interventioner. Et ’must’ for klinikere og forskere.” Susan Nolen-Hoeksema, Yale University ”Som fagbog og især som behandlingsmanual sætter den nye standarder for autentisk, tro og relationel tilgang, ikke bare i sin struktur, men, endnu vigtigere, i sin tone – med andre ord i sin relation med både læseren og emnet.” Jon Kabat-Zinn i bogens forord ” Jeg vil ønske læseren god fornøjelse med en af de efter min mening allerbedste bøger om den kliniske anvendelse af mindfulness-baseret psykologisk intervention.” Jacob Piet i bogens forord