Jouni Hallikainen

Yin-jooga on tämän hetken suosituin joogan muoto ja se sopii oikein tehtynä niin aktiiviurheilijoille, kuin sohvaperunoille!Yin-jooga on lempeä joogamuoto, jossa keskitytään venyttämään pois kehon ja mielen kireyksiä pitkäkestoisilla asanoilla (l. asento). Tekemisen sijaan yin-asanoissa keskitytään meditatiiviseen olemiseen ja intensiiviseen kehon kuunteluun. Yin-harjoituksen aikana mieli on kaiken aikaa, parhaan kykynsä mukaan, tietoisen valppaasti läsnä avautuvan kehon tuntemuksissa, jolloin aivot saavat samalla levätä arkisen ajattelemisen ja ongelmanratkaisujen sijaan.Onnistunut yin-harjoitus parantaa kehon liikkuvuutta ja nestekiertoa - sekä rentouttaa mielen. Yin-jooga edistää terveyttä ja hyvinvointia, ennaltaehkäisee ja parantaa vammoja sekä tulehdustiloja, lisää itsetuntemusta ja kehon kuuntelemisen taitoa, opettaa olemista ja hengittämistä sekä laskee yleistä stressitasoa. Jouni Hallikainen on opettanut yiniä noin kymmenessä maassa, ollut oppilaana lukemattomilla tunneilla ja koulutuksissa sekä kirjoittanut aiheesta lähes päivittäin jo usean vuoden ajan.

Jos etsit selkeää ja käytännöllistä käsikirjaa mielen harjoittamiseen, tutkimiseen ja tyynnyttämiseen sekä keskittymiskyvyn parantamiseen niin silloin tämän kirjan kannet kannattaa avata ja ryhtyä lukemaan uteliaalla aloittelijan mielellä sekä samalla kokeilemaan kirjan harjoituksia.Käsissäsi on oiva opas meditaation polulle eli käytännönläheinen teos omatoimiseen meditaatioharjoittamiseen - itsetutkiskeluun, rauhoittumiseen ja tasapainoon. Tämän teoksen avulla luvassa voi olla ratkaiseva askel itsetuntemuksen, tyyneyden, myötätunnon, rentouden ja valon suuntaan.Pieni meditaatiokirja on koulukuntavapaa johdanto siihen, mistä meditaatiossa on kyse ja kuinka sen voi suhteellisen vaivatta tuoda mukaan omaan arkeen yhtenä työkaluna oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja elämänlaadun nostamiseksi. Kirja tarjoaa niin laajan kattauksen meditatiivisia harjoitteita, että takuulla löydät itsellesi toimivimmat metodit meditaatioharjoituksen aloittamiseen ja ylläpitämiseen - aina siihen kriittiseen pisteeseen saakka, kun on lopulta vaikeampi lopettaa kuin jatkaa.Kirjan on kirjoittanut meditatiivisen joogan opettamiseen erikoistunut Jouni Hallikainen. Hän on meditaation harjoittamisen myötä oppinut kyseenalaistamaan omat ajatuksensa ja havaitsemaan yhä useammin seesteisyyden sekä kauneuden hetkiä elämän polun varrelta.

Mistä yinjoogassa on kyse? Terveydestä, tyyneydestä ja tyytyväisyydestä. Kehon, mielen ja sielun hyvinvoinnista ja harmoniasta. Siitä on kyse myös tässä kirjassa.Mistä yinjooga koostuu? Hyvinvoinnin anatomiasta, tietoisen läsnäolon terapeuttisesta voimasta, perinteisen kiinalaisen lääketieteen opeista ja taolaisen filosofian viisauksista. Niistä koostuu myös tämän kirjan sisältö.Henkisen sekä fyysisen terveytemme ja hyvinvointimme kannalta yinjoogan kokonaisvaltaiset hyödyt ovat valtavat. On aivan sama, katsooko asiaa länsimaisen lääketieteen vai perinteisten kiinalaisten terveysoppien perspektiivistä. Lopputulos on sama - yinjoogan positiiviset vaikutukset ovat mitattavissa tieteellisesti sekä tunnettavissa omin aistein.Tästä kirjasta löydät kaiken tarpeellisen tiedon yinjoogasta ja siitä, kuinka voit sen avulla ylläpitää hyvinvointiasi.Kirjan tietojen ja kuvien avulla voit kuljettaa itseäsi kohti parempaa tasapainoa ja harmoniaa itsesi sekä ympäröivän maailman kanssa. Poistaa helposti sekä nautinnollisesti stressiä kehostasi ja mielestäsi.Kirjan on kirjoittanut Jouni Hallikainen, kokenut joogaopettaja ja yinjoogalle sielunsa luovuttanut joogi eli yinisteri. Mies jolla ei ole kiire minnekään. Mies joka osaa olemisen taidon ja tuntee, ainakin hetkittäin, päässeensä hyvinvointiin ja lempeään harmoniaan kehonsa, mielensä, ympäristönsä sekä todellisen itsensä kanssa.