Ostav depressiju v proshlom. Korejskaja metodika po borbe s apatiej, bespokojstvom i plokhim nastroeniem
Kim Andrej
Eksmo
2025
sidottu
Sejchas idet epidemija depressii i trevogi. Vse bolshe ljudej chasto chuvstvujut sebja neschastnymi i opustoshennymi, ne mogut izbavitsja ot ugnetajuschikh myslej o proshlom i ispytyvajut strakh pered neopredelennym buduschim. Chto takoe depressija i trevoga i kak otlichit ikh drug ot druga? Kak eti negativnye mentalnye sostojanija vlijajut na nashu zhizn? Kak nauchitsja ikh kontrolirovat i zhit v garmonii? Sertifitsirovannyj klinicheskij psikholog iz Juzhnoj Korei Kim Ara v svoej knige podrobno rasskazyvaet ob etikh slozhnykh emotsijakh. Osnova ee podkhoda - eto "trenirovka razuma" v sochetanii s izmenenijami v pitanii, rezhime sna i fizicheskoj aktivnosti, kotorye pozvoljajut shag za shagom oblegchit depressiju i trevogu i prijti v ustojchivoe moralnoe sostojanie. Vy takzhe najdete zdes istorii patsientov s etimi rasstrojstvami, kotorye pozvoljat na konkretnykh primerakh uvidet, kak vygljadjat depressija i trevoga, kakie u nikh simptomy i chto delat, esli ispytyvaete podobnoe. Vnimanie! Informatsija, soderzhaschajasja v knige, ne mozhet sluzhit zamenoj konsultatsii vracha. Pered soversheniem rekomenduemykh dejstvij neobkhodimo prokonsultirovatsja so spetsialistom.