Lempeän opaskirjan tehokkaat harjoitukset tyynnyttävät mieltä ja laskevat kierroksia. Stressi saa hengityksen kiihtymään, lihakset kiristymään ja sydämen tykyttämään ylikierroksilla. Mieli ei rauhoitu, jos keho on levoton - siksi stressinpurku alkaa kehosta. Pieni mutta monipuolinen kirja opastaa kokeilemaan toimiviksi todettuja stressinpurkutekniikoita matalalla kynnyksellä. Kirjassa tutustutaan lukuisiin menetelmiin vagushermon aktivoinnista EFT-taputteluun, akupainannasta yin-joogaan. Keholliset menetelmät ovat helppoja toteuttaa, eivätkä ne vaadi paljon aikaa, täydellistä hiljaisuutta tai oikeanlaista mielentilaa. Kun keskittyy harjoituksiin, kierrokset laskevat kuin itsestään.