Liv Svirsky

Att vara glad är kanske vår viktigaste känsla. Det är härligt och ger energi. Men varför känner vi glädje? Vad händer i kroppen när man är glad? Varför skrattar vi egentligen? Och är det så att man alltid måste vara glad? I denna lättlästa bok följer vi ett barn som pratar om känslan glad tillsammans med sitt fotbollslag. Psykologen Liv Svirsky berättar om glädje och hur det känns. Vi får reda på varför vi känner glädje, vilken roll hormoner spelar, och hur olika känslor kan blandas. Vi får tips på vad vi kan göra för att vara glada och nöjda. Hegas lättlästa böcker väcker läslusten hos barn och unga.

Det har gått 20 år sedan Stefan Einhorn skrev sin bok Konsten att vara snäll och behovet av snällhet i världen har inte precis minskat. Det känns viktigare än någonsin med medmänsklighet, godhet, ja att människor är snälla mot varandra, i en tid av krig, pandemier och miljöförstöring. I ett gemensamt projekt har nu barnpsykologen Liv Svirsky och Stefan Einhorn skrivit en ny bok om snällhet. Den riktar sig särskilt till barn mellan ungefär 9 och 12 år och syftet är att ge motivation, kunskap och inspiration till unga i en orolig tid. I texten finns fakta, exempel och dilemman som visar hur man kan bemöta varandra på ett bra sätt – och att det faktiskt finns fördelar med att vara snäll. Många vetenskapliga studier visar också att vi själva gynnas av att vara snälla! Antagligen beror det på att omhändertagande, empati och medkänsla har varit en överlevnadsfördel under evolutionen. Och det behövs minst lika mycket i dag.

En lättläst bok om känslor för unga! Alla människor känner känslor och det finns en massa olika känslor man kan känna. Att förstå dem gör det lättare att ta hand om dem. Och tar man hand om sina känslor så tar man faktiskt hand om sig själv. Liv Svirsky delar med sig av lättillgängliga och intressanta fakta för att bättre kunna förstå sina egna känslor och andras. I boken får vi följa Mary, som under olika händelser pplever några av våra vanligaste känslor - glädje, rädsla, sorg, ilska, skam och kärlek. Här finns även konkreta tips för hur man själv kan hantera stora känslor. Liv Svirsky är legitimerad psykolog och psykoterapeut, handledare i kognitiv beteendeterapi och författare. Hon har lång erfarenhet av att arbeta inom barn- och ungdomspsykiatrin.

Mary är nu 13 år och börjar på högstadiet. Det är mycket som är pinsamt och svårt, som att veta vad man vill och våga gå emot strömmen. Mamma och pappa ställer mer krav på Mary, men ibland behandlar de henne ändå som ett litet barn. De kan vara så himla jobbiga! När man går i sjuan måste man väl få bestämma lite mer över sig själv? I den här boken berättar Liv Svirsky om känslor som skam och avund. Hon förklarar hur grupptryck fungerar och vad beslutsångest är. Läsaren får lära sig hur viktigt det är att stå upp för sig själv. En perfekt bok för alla nyblivna tonåringar. Boken är uppdelad i kapitel som inleds med en kort berättelse om Mary. Därefter kommer ett avsnitt med fakta om vad Mary upplever eller känner. Boken kan läsas av vuxna och barn tillsammans som ett underlag för att prata om sådant som det ibland kan vara svårt att sätta ord på. Samtalen kan vara både mer allmänna och utgå ifrån hela boken. Men de kan också bli mer specifika och utgå bara från ett enskilt eller ett par kapitel i boken. Liv Svirsky är legitimerad psykolog och psykoterapeut, handledare i kognitiv beteendeterapi och författare. Hon har lång erfarenhet av att arbeta inom barn- och ungdomspsykiatrin. Jag och allt det andra är illustrerad av Mattias Andersson. Sagt om Jag och allt det nya:Det viktigaste med faktaboken Jag och allt det nya är dess budskap, att alla känslor alltid är okej. (…) Tipsen är konkreta, relevanta och förankrade i den unges verklighet. Maria Hagelbäck, BTJ

Utan nyfikenhet hade vi fortfarande bott i grottor. Nyfikenhet får oss att vilja testa nya saker och utforska vår omgivning. Därför är nyfikenhet också en viktig del i elevens lärandeidentitet. Nyfikenhet står på tur! I den här boken berättar psykologen Liv Svirsky om hur nyfikenhet hjälper oss att utvecklas och lära oss nya saker, men också att nyfikenhet ibland utsätter oss för fara. Här får läsaren en chans att vända och vrida på känslor och lära sig hur de kan hanteras. Använd boken som underlag för diskussion – att kunna prata känslor kan skydda mot framtida psykisk ohälsa. Nyfiken är den avslutande fristående delen i serien Hegas fakta – Känslor. Liv Svirsky har tidigare guidat oss genom ilska, rädsla, sorg, glädje och skam. Hegas lättlästa böcker väcker läslusten hos barn och unga.

Mary ska börja i sexan i en ny skola. Det känns kul och spännande. Men det innebär också mer plugg, mer eget ansvar och att betygen blir viktigare. Mary vill prestera bra, men det gör att hon ofta måste tacka nej till saker hon tycker känns kul. Som att hänga med kompisar. Ibland kan Mary inte sluta tänka på allt hon skulle vilja hinna med. En lättläst bok om förändringar och oro för unga! I den här boken förklarar Liv Svirsky hur förändringar, stress, oro och prestationsångest påverkar oss. Dessutom får läsaren lära sig mer om sömn, vänskap och om att tycka om sin kropp. En perfekt bok för alla som befinner sig mitt emellan barn och ungdom. Boken kan läsas av vuxna och barn tillsammans som ett underlag för att prata om sådant som det ibland kan vara svårt att sätta ord på. Samtalen kan vara både mer allmänna och utgå ifrån hela boken. Men de kan också bli mer specifika och utgå bara från ett enskilt eller ett par kapitel i boken. Liv Svirsky är legitimerad psykolog och psykoterapeut, handledare i kognitiv beteendeterapi och författare. Hon har lång erfarenhet av att arbeta inom barn- och ungdomspsykiatrin. Boken är illustrerad av Mattias Andersson.

Känner du igen känslan av hettande kinder? Eller att vilja sjunka genom jorden? Skam är en jobbig känsla som kommer när vi vet att vi har gjort något fel. Men det kan också handla om rädsla för att andra ska skratta eller prata illa bakom ryggen på oss. En del skäms lätt medan andra verkar gå genom livet utan att bry sig om vad andra tycker. Hur kommer det sig? Och varför är det så jobbigt att rodna? Hegas fakta – Känslor är en faktabokserie som tar upp något av det mest komplicerade vi har: känslor. Följ med ett fiktivt barn genom vardagens känslosamma situationer – från fotbollsträning och skola till kvällsmat och läggdags. Psykologen Liv Svirsky guidar läsaren genom både jobbiga och härliga känslor, vänder och vrider på olika aspekter av dem och visar att även de svåraste känslorna går att hantera. Använd böckerna för att diskutera relationer, gemenskap, ensamhet och det egna jaget – att kunna prata om känslor är första steget till bättre psykisk hälsa! Hegas lättlästa böcker väcker läslusten hos barn och unga.

F r ldrahj lpen v nder sig till dig som r f r lder och som kan k nna igen dig i att problem som egentligen r ganska sm och vardagliga ibland kan k nnas v ldigt jobbiga och sv ra att hantera. Det kan handla om m ltiderna, p kl dningen, tiden framf r TV eller dator, s ngg endet eller tjat om godis Det h r r vanliga vardagsproblem som de allra flesta familjer tampas med men som m nga g nger leder till tr kiga och on diga konflikter i familjen. I F r ldrahj lpen f r du l ra dig mer om hur kognitiv beteendeterapi kan hj lpa dig att hantera de h r problemen p ett strukturerat s tt. Du f r b de en f rst else f r hur problemen uppkommer och en rad konkreta och effektiva tips och r d. Du f r bland annat l ra dig att vara sparsam med nejen, att s tta gr nser och st fast vid dem, att anv nda po ngsystem och att uppm rksamma och bejaka det positiva. Med hj lp av de strategierna kan du b de s tta upp m l och se till att steg f r steg n fram till dem. Som f r lder r det aldrig f r sent att g ra r tt.

N r en r dsla blir s stark att den p verkar en stor del av livet brukar den kallas f r ngestst rning. Det drabbar mellan fem och tjugo procent av alla barn och unga det vill ga en eller ett par elever i varje klass eller f rskolegrupp. Boken tar upp de r dslor och ngestst rningar som r vanliga hos barn och unga, samt nedst mdhet och depression. Den f rmedlar fakta kring orsaker, hur det kan yttra sig och vad vi kan g ra f r att hj lpa. Boken beskriver ocks hur behandling med hj lp av kognitiv beteendeterapi g r till, en metod som har stort forskningsst d vid dessa tillst nd. Boken r skriven f r dig som m ter barn med r dslor, fobier, ngest eller nedst mdhet; l rare, skolsk terska, fritidspersonal, f r lder eller anh rig. Den ger kunskap om och v gledning kring hur dessa barn och unga upplever sin situation och hur vi kan hj lpa dem att m b ttre.

Kognitiv beteendeterapi har i upprepade forskningsstudier visat sig ge goda resultat i behandling av barn och ungdomar med en rad olika problem, bland annat samtliga ångeststörningar,depression, uppförandestörningar, ätstörningar, skolrelaterade problem, ADHD, autism och självskadebeteenden. Den här boken vänder sig till dig som är psykoterapeut och arbetar med eller vill börja arbeta med kognitiv beteendeterapi för barn och ungdomar. Den passar även utmärkt som kurslitteratur. Boken visar hur du kan tillämpa KBT i arbetet med barn och ungdomar och anpassa metoden utifrån barnets intellektuella utvecklingsnivå och sociala omständigheter.

Det finns många ord för att säga att man är ledsen. Har du känt dig ledsen nån gång? Så klart att du har, för det har nog alla. Människor över hela världen visar faktiskt att de är ledsna på ungefär samma sätt. Men vad är skillnaden mellan att vara ledsen och deprimerad? Hur hanterar man när någon dör? Det här är boken om varför vi blir ledsna och vad du kan göra när du själv eller någon annan är ledsen. I boken Ledsen guidas läsaren av psykologen Liv och ett barn som berättar om sina upplevelser av sorgen när morfar dör. Olika situationer där man kan bli ledsen tas upp och analyseras. En bra bok att utgå ifrån för att diskutera känslor i klassen eller hemma. Hegas lättlästa böcker väcker läslusten hos barn och unga.

Det finns en massa saker och situationer som man kan vara rädd för. Vissa är rädda för spindlar och andra är rädda för höga höjder. Rädsla är kroppens egna larmsystem som berättar för en att man är i fara. Det kan alltså vara bra att bli rädd, men vågar man till exempel inte gå utanför sin egen dörr så är det ett problem som måste lösas. Psykologen Liv Svirsky berättar om rädslor och ger tips på hur du kan hantera dem. Hegas lättlästa böcker väcker läslusten hos barn och unga.

Det finns många känslor som så gott som alla människor brukar uppleva och känner igen. Man har faktiskt sett att människor över hela världen visar sina känslor på samma sätt. Den som är ledsen brukar gråta, den som är arg brusar upp sig och höjer rösten och när någon skrattar vet vi att den är glad. Är du en person som lätt blir arg när du förlorar? Psykologen Liv Svirsky guidar oss genom grundkänslorna och ger tips om hur man kan hantera sina känslor i olika situationer. Hegas lättlästa böcker väcker läslusten hos barn och unga.

Vi människor sover upp till en tredjedel av våra liv! För barn är sömnen extra viktig och föremål för mycket tankar och oro hos föräldrar, särskilt under de första åren. God natt! Om små och stora barns sömn ger föräldrar svar på de vanligaste frågorna kring barn och sömn, från småbarnsårens stökiga nätter till tonårstidens omvända dygnsrytm. Barns och ungdomars sömn, och de vanligaste sömnstörningarna, blir i boken belysta ur ett biologiskt oh kulturellt perspektiv. Författarna granskar också det vetenskapliga stödet för olika metoder som används världen över för att komma till rätta med sömnproblem. Kristoffer Bothelius och Liv Svirsky är båda leg. psykolog och leg. psykoterapeut med lång erfarenhet av patientarbete och forskning.” Man hör ju och läser överallt att barn som är åtta år ska sova från klockan åtta på kvällen, annars får de för lite sömn. Det har stressat mig något oerhört eftersom vår dotter aldrig velat somna så tidigt. Kvällarna har blivit infernon av tjat om att hon ska lägga sig, släcka lampan, ligga still, försöka sova. Det var en så enorm lättnad när en psykolog berättade för mig att den sortens rekommendationer inte gäller alla barn utan att man måste utgå från sitt eget barn och vilket sömnbehov det har. Nu kan jag låta henne vara vaken längre och våra kvällar är plötsligt mysiga. Så oändligt mycket skönare! Jag önskar bara att jag hade fått veta det lite tidigare… ”Sagt om boken:"Författarna punkterar väletablerade myter om sömn och ger förmodligen de flesta läsare en och annan aha-upplevelse. Exempelvis att begreppet ”sova en hel natt” för ett småbarn innebär att sova klockan 00.00-05.00! Detta är en mycket bra, välskriven och lättillgänglig bok. Här finns konkreta forskningsbaserade råd för att hantera eller förebygga en besvärlig sömnsituation och lika viktigt; när bör man söka professionell hjälp?" Therese Nordholm, BTJ-häftet nr 7 2019

Här beskrivs hur KBT kan tillämpas vid de vanligaste psykiatriska tillstånden hos barn och unga. Boken inleds med en beskrivning av vad som är utmärkande för arbete med barn, ungdomar, och deras familjer och nätverk. De diagnoser som tas upp är bland annat social ångest, generaliserat ångestsyndrom, tvångssyndrom, PTSD, stresstörning, depression, ADHD och autism. Författarna visar hur KBT-modellen och beteendeanalysen kan se ut, beskriver olika behandlingsvägar och ger belysande fallvinjetter. Boken avslutas med en genomgång av det ökande empiriska stödet för KBT vid de olika tillstånden. Detta är en uppdaterad andra utgåva av denna klassiska bok om KBT inom barn- och ungdomspsykiatrin. Boken är avsedd som kursbok för all grundutbildning inom psykoterapi med KBT-inriktning. Den kan också fungera som stöd för professionellt verksamma terapeuter. Kapitelförfattarna till denna antologi är några av Sveriges av ledande forskare och kliniker samt experter inom respektive område. Lars-Göran Öst är professor emeritus i klinisk psykologi vid Psykologiska institutionen, Stockholms universitet.

Att arbeta med par ställer psykoterapeuten inför helt nya utmaningar. Den här boken ger teoretisk kunskap och praktiska instruktioner för att behandla par med relationssvårigheter. Metoden som presenteras utgår från den så kallade tredje vågens beteendeterapi och betonar vikten av acceptans. Boken visar hur bedömningen går till och hur behandlingen genomförs. Den ger också fylliga beskrivningar av acceptans- och förändringsstrategier. Arbetets olika faser illustreras med hjälp av fallbeskrivningar och dialoger. Par i beteendeterapi är den första boken som presenterar metoden IBCT (Integrative behavioural couple therapy) på svenska. Den vänder sig till KBT-behandlare som vill börja arbeta med par och till behandlare som redan arbetar med parterapi och vill öka sin kunskap om hur man kan göra det ur ett inlärningsteoretiskt perspektiv. Boken är även lämplig som kurslitteratur under utbildning.

Klinisk handledning utgör en central del i utbildningen av blivande psykologer och psykoterapeuter. Klinisk handledning spelar också en viktig roll inom olika människovårdande yrken. Det är varje vårdgivares ansvar att tillhandahålla högkvalitativ handledning för sina anställda. För den erfarne handledaren vill Handledningens ABC erbjuda en stringent och grundlig överblick över handledningsområdet samt konkreta tips kring hur man utövar och ger bra handledning. För studenten erbjuder boken en sammanfattning av hur man lär och skaffar sig fingertoppskänsla i utövandet av handledning vad gäller teoretiska, praktiska och etiska aspekter. Handledningens ABC är avsedd att utrusta såväl handledare som de handledda med de verktyg de kan tänkas behöva för god och effektiv handledning.

En del barn är blyga, framförallt i nya situationer och tillsammans med främmande människor. Oftast är det inga större problem utan det växer bort. Men en del barn behåller en ängslighet och i dagens samhälle, där det som kallas social kompetens är så viktigt, kan denna ängslighet övergå i en social rädsla. Därför är det viktigt att detta upptäcks på ett tidigt stadium och att barnet får hjälp att övervinna sina svårigheter och utvecklas till en harmonisk individ i ett naturligt och positivt samspel med sina medmänniskor. Det här är en viktig bok om KBT för barn. En bok för barn, föräldrar och för professionella. Författarna visar med sina exempel och tydliga övningar hur man på ett positivt sätt hjälper barnet. Föräldrarna är oerhört viktiga och i metoden ingår en föräldrautbildning och många föräldrar hittar här stöd och hjälp och tips om hur man kan gå vidare. Mer än blyg ges numera ut av Studentlitteratur AB.