Mari Aulanko

Ei ole enää mikään salaisuus - eikä myöskään huuhaata - että hyviä rasvoja lisäämällä ja alarvoisia hiilihydraatteja vähentämällä ihmisestä tulee sekä normaalipainoinen että hyvinvoivempi, jopa terveempi. Kirja haastaa pohtimaan, ovatko seuraavat väitteet tarua vai totta:Kalorit ovat energiavaikutukseltaan samanarvoisia riippumatta mistä ravintoaineesta ne ovat peräisin. Kannattaa syödä kaikkea kohtuullisesti. Kovat, tyydyttyneet rasvat, erityisesti maitorasvat ovat epäterveellisiä. Pehmeät, tyydyttymättömät rasvat ovat terveellisiä. Kananmuna, erityisesti sen keltuainen nostaa kolesterolia. Painonhallinta onnistuu, kun suosit vähärasvaisia ruokia ja puolet energiatarpeestasi tulee hiilihydraateista. Vehnän, rukiin ja ohran sisältämä valkuaisaine, gluteeni ei aiheuta gluteeniherkille muita sairauksia kuin suolistokeliakian. Vastaus kaikkiin on ”tarua”, sanoo tekijä. Jos väitteet olisivat totta, yli puolet kansasta ei olisi ylipainoista eikä kärsisi monista ruoan aiheuttamista krempoista ja sairauksista eikä 10 prosenttia sairastuisi kakkostyypin diabetekseen, josta on tullut länsimaiden uusi ja kallis epidemia. On kova väite kyseenalaistaa nämä vuosikymmeniä eläneet vakiintuneet käsitykset, mutta eivätpä perusteetkaan ole pehmeitä: ihmisten omat kokemukset elävästä elämästä sekä uusimmat tutkimustulokset. Mitä tarkoittaa ”Skarppaamalla Harmoniaan”? Sitä, että on aika ottaa itse vastuu omista ruokavalinnoista, valita aikaisempaa parempia vaihtoehtoja, on aika rakentaa itselle sopiva elämäntapa. Pysyvä elämäntapahan on dieetti-sanan alkuperäinen merkitys, ei lyhytaikainen kitukuuri, jonka jälkeen palataan taas normaaliin entiseen ja kierre alkaa alusta.

OPI OPPIMAAN! Riemastuttava ja vapauttava itseopiskelukirja, joka katkoo oppimista estävät kahleet. Oppiminen on taito. Oppiminen on opittavissa. Oppiminen on helppoa. Oppiminen on enemmän kuin älykkyys. Minä osaan sopii yhtä hyvin työssäkäyvälle kuin opiskelevallekkin. Kirja antaa työkaluja oppimiseen: miten käytät mind map -muistiinpanotekniikkaa tai kuinka luet viisaalla tavalla ja kehität muistiasi. Kirja sopii erityisesti kouluttajille, opettajille ja esimiehille, joiden käsissä on johdattaminen oppimiseen ja sen tekniikoihin. "Oppiva osaa ja pärjää muutoksissa", näin sanoo kirjan tekijä Mari Aulanko, kokenut kouluttaja ja konsultti. Hän työskentelee teollisuuden ja liike-elämän yrityksissä ohjaamalla ihmisiä löytämään piilevät voimavaransa ja lahjansa: oppimaan paremmin ja vaikuttamaan ja johtamaan onnistuneen kommunikoinnin avulla.

Uusi sävel elämään! Miksi työ aiheuttaa niin paljon paineita? Miksi sitä on niin vaikea sovittaa muuhun elämään? Mitä tehdä, kun aika karkaa käsistä ja elämän tasapaino katoaa arjen kiireen ja paineiden keskellä? Ihminen rakentaa vankilansa ristikot itse – kellosta ja kalenterista, suorituksista ja loputtomista velvollisuuksista. Onneksi myös vapauden avain on omassa taskussa. Tämä kirja auttaa löytämään sen. Elämän tarkoitukseksi ei riitä olla pelkkä reipas työjuhta ja kulutuskone. Me kaipaamme ja olemme myös ansainneet jotain parempaa: hyvän tavallisen arjen, levon ja mieltäylentävän pyhän, työnilon ja aikaa läheisillemme sekä itsemme kokoisen onnen. Tämä kirja voi auttaa löytämään nekin. Lepo kuuluu työhön niin kuin silmäluomet silmii.” Työn ja työnteon kriisistä puhutaan nykyisin paljon. Ongelma on kuitenkin paljon suurempi. Koko ihmisen elämä on tullut kriisiin. Työ on vain pieni osa hämmennystämme, mutta näkyvän julkisivunsa takia siitä on helpompi puhua kuin syvästä kysymysmerkistä koko elämän kohdalla”, sanoo Mari Aulanko.” Viimeistään silloin, kun työ ja yksityiselämä, velvollisuudet ja lepo, yö ja päivä, arki ja pyhä liukenevat toisiinsa puuroksi, josta ei kiireensä ja velvollisuuksiensa keskellä saa otetta, on aika etsiä oma kadotettu laulunsa.” Mari Aulanko on kokenut ja arvostettu kouluttaja ja konsultti. Hänen vahvoja osaamisalueitaan ovat esimiesvalmennus ja johdon valmennus; kommunikointi, oppiminen sekä leadershiptaidot, itsensä ja ihmisten johtaminen. Hän on ollut perustamansa Bene Oy:n vetäjä vuodesta 1981 lähtien. Mari Aulanko on kirjoittanut useita kirjoja aihealueina itsensä johtaminen, vuorovaikutustaidot ja oppiminen. Tämä teos on hänen seitsemäs kirjansa.