Para aprender a ser m s feliz hay que entrenarse como para unas olimpiadas. Cualquier cosa que desees conseguir implica prepararse para ello, trabajar para conseguir ese objetivo; adiestrarse sin descanso un d a tras otro. De la misma forma que la preparaci n f sica se entrena en el gimnasio, la preparaci n para ser m s feliz se entrena en tu mente. Tengas la edad que tengas, y sean cuales sean tus circunstancias, puedes empezar ese entrenamiento para que el resto de tu vida puedas ver las cosas desde otro prisma y eso te haga disfrutar mucho m s del d a a d a. Muchas veces se relaciona la felicidad con tener buena salud (y cuando se piensa en buena salud viene a la memoria la salud f sica), y desde luego es algo muy importante. Pero no puedes olvidar que para ser feliz debes tener tambi n buena salud emocional. La mente y el cuerpo est n unidos. Cuando mejoras la salud f sica, experimentas un mayor bienestar emocional. Por ejemplo, el ejercicio f sico no solo fortalece el coraz n y los pulmones, tambi n libera endorfinas, unas poderosas sustancias qu micas que nos dan energ a y elevan nuestro estado de nimo. Por eso en este libro, el entrenamiento para aprender a ser m s feliz combinar la mejora de la salud f sica y de la salud emocional, para que tu bienestar sea lo m s completo posible.
