Marie-Agnès Gaudrat

Aktivitetsboka til Rolig og oppmerksom som en frosk (2012), som er mindfulness for barn (5-12 år). Boken gir ideer til aktiviteter barn kan gjøre sammen med foreldrene. Øvelsene har klistremerker og boken har et spill som kan brettes ut fra boken, for å lære å lytte. Det er også laget lydfiler i tilknytning til boken som kan lastes ned fra nettet. I tillegg til mange mindfulness-øvelser, beskrives hva som gjør oss tilfredse og roligere. En klok bok for foreldre og pedagoger. Lydfiler kan lastes ned på: https://www.cappelendamm.no/_rolig-og-oppmerksom-som-en-frosk-eline-snel-9788202605704

Når bestevenner gjør hverandre vondt, står de plutselig alene. Mellom dem oppstår en dyp grøft. Å tilgi er å bygge en bro over den grøften som skiller oss, og finne hverandre igjen. Boka viser med bilder og korte tekster en vei mot tilgivelse som forsoner og gjør oss glade igjen. Selv om den er skrevet for barn, har det noe å gi til alle som leser den.

Barn av i dag er ofte urolige, atspredte og stresset. Hvordan kan vi hjelpe dem å roe seg ned? Hvordan kan vi lære dem å konsentrere seg? Den nederlandske pedagogen Eline Snel har utviklet et meditasjonsopplegg for barn i alderen 5 - 12 år. Inspirert av Jon Kabat-Zinns legendariske mindfulness-meditasjon - som hundretusener av voksne har nytte av i sammenheng med stress, uro, søvnproblemer, smertetilstander, nedstemthet og depresjon - mente Eline Snel at det å meditere faller enda mer naturlig for barn. Og med tanke på at altfor mange barn er vitne til den hektiske voksenverden og blir utsatt for stadig flere inntrykk, valg og krav - hvorfor skulle ikke barn oppnå den samme rogivende effekten av mindfulness? Hun fikk ideen om å bruke frosken i dette arbeidet en kveld da datteren ikke fikk sove. ”Kroppen min vil, men hodet mitt vil ikke. Hvordan kan jeg sove da?” spurte datteren. Frosken ble altså svaret. Denne forunderlige skapningen som kan sitte helt i ro og se ut som om den bare er opptatt av øyeblikket og sin egen pust. Denne lille boken er skrevet til foreldre og barn, som sammen kan oppleve at det å bli kjent med sin egen pusterytme og urolige tanker gir kroppen og sinnet fokus, fred og ro. Med Lydfiler. Stemmen og veiledningen er av og med Linn Stokke. Lydfilene lastes ned hos forlaget Arnebergs forlag