Marshall B. Rosenberg

Hantera konflikter på fredliga och kraftfulla sätt Nonviolent Communication (NVC) handlar inte om att kompromissa utan om ha en respekfull kontakt, med omsorg om båda parter, i en konflikt. När båda sidor litar på att deras behov och värderingar kommer att mötas med respekt, uppstår en genuin önskan om att samarbeta. NVC är en process som uppmärksammar och tar hänsyn till allas behov. Detta är en förutsättning för att skapa samarbete och för att kunna hantera även de svåraste konflikter. Med över 40 års erfarenhet av att medla i konflikter – mellan föräldrar och barn, män och kvinnor, chefer och medarbetare, polis och olika organisationer, samt mellan krigande grupper världen över – har Marshall Rosenberg visat att det är möjligt att hantera konflikter så att allas behov tillgodoses. Nonviolent Communication hjälper dig att: • Bli fri från effekterna av negativa erfarenheter och kulturell prägling. • Bryta tankemönster som leder till konflikter, ilska och depression. • Utveckla relationer präglade av ömsesidig respekt, medkänsla och samarbete. • Skapa sociala strukturer som gör det möjligt att tillgodose allas behov. • Hantera konflikter fredligt; oavsett om de är personliga eller yrkesmässiga, nationella eller internationella.

En reviderad utgåva av den bästsäljande succéboken som ger dig tillgång till grunderna för ett av världens mest spridda, kraftfulla, praktiska och hoppingivande kommunikationsredskap. Dessutom med ett nytt kapitel om konflikthanteringen och utmaningen med att medla mellan människor som bråkar. Redan som barn lärde sig de flesta av oss att tävla, döma, kräva och diagnostisera. Och att tänka på vad vi tycker är "rätt" och "fel" med människor och att kommunicera det. Detta invanda sätt att tänka och tala på ligger i vägen för kontakt vilket bidrar till frustration och missförstånd för oss själva och för andra. Den här sortens tänkande orsakar också ilska och smärta och kan därför leda till våld. Utan att ens önska det bidrar människor med de bästa intentioner till onödiga konflikter. I Nonviolent Communication: ett språk för livet, visar Marshall Rosenberg oss hur vi kan komma under ytan och upptäcka vad som är levande i oss. Han visar också hur alla våra handlingar är baserade på mänskliga behov som vi försöker tillgodose. När vi har kontakt med våra behov skapar vi en delad grund för mer tillfredsställande relationer och en djupare kontakt med andra och oss själva. Gör som tusentals andra som har förbättrat sina relationer och sina liv. Lär dig denna enkla och ändå revolutionerande process. Nonviolent Communication hjälper dig att: Befria dig själv från effekterna av tidigare erfarenheter och kulturell prägling. Bryta tankemönster som leder till konflikter, ilska och depression. Utveckla relationer baserade på ömsesidig respekt, medkänsla och samarbete. Skapa sociala strukturer som möjliggör att allas behov kan bli tillgodosedda. Hantera konflikter fredligt; personligt eller yrkesmässigt, nationellt eller internationellt.

Hur kan vi bidra till förändring i världen samtidigt som vi utvecklas själva? Marshall Rosenbergs tankar om samhällsförändring grundas på samma vision som Mahatma Gandhi och Martin Luther King hade; ett samhälle byggt på icke-våld. Rosenberg visar hur vi kan ta ett steg mot både inre och yttre fred genom det kraftfulla förhållningssättet Nonviolent Communication (NVC). Han klargör hur vi med vårt sätt att kommunicera, interagera och skapa organisationer, kan leva den förändring vi vill se i världen. Det här en värdefull resurs för ledare, aktivister, politiker och alla som vill göra skillnad i världen. Här hittar du inspiration för att transformera och gå bortom fiendebilder. Författaren visar hur du får mer energi att förändra om du agerar utifrån din längtan att bidra, istället för att fokusera på att bekämpa någon som inte tycker eller tänker som du. Vi hör ofta folk säga: ”Världen är skoningslös och om du vill överleva måste du också bli skoningslös”. Jag håller inte med om det argumentet. Fred kan inte byggas med fruktan som grundval. Arun Gandhi, grundare och ordförande för M. K. Gandhi Institute for Nonviolence Marshall Rosenberg, mannen bakom Nonviolent Communication (NVC). Under 40 år arbetade han världen över.

5,000,000 COPIES SOLD WORLDWIDE • TRANSLATED IN MORE THAN 35 LANGUAGESWhat is Violent Communication? If “violent” means acting in ways that result in hurt or harm, then much of how we communicate—judging others, bullying, having racial bias, blaming, finger pointing, discriminating, speaking without listening, criticizing others or ourselves, name-calling, reacting when angry, using political rhetoric, being defensive or judging who’s “good/bad” or what’s “right/wrong” with people—could indeed be called “violent communication.” What is Nonviolent Communication? Nonviolent Communication is the integration of four things: • Consciousness: a set of principles that support living a life of compassion, collaboration, courage, and authenticity • Language: understanding how words contribute to connection or distance • Communication: knowing how to ask for what we want, how to hear others even in disagreement, and how to move toward solutions that work for all • Means of influence: sharing “power with others” rather than using “power over others” Nonviolent Communication serves our desire to do three things: • Increase our ability to live with choice, meaning, and connection • Connect empathically with self and others to have more satisfying relationships • Sharing of resources so everyone is able to benefit

Enligt Marshall Rosenberg är det ett grundläggande behov att vilja bidra till andras och eget välbefinnande. Han visar hur vårt sätt att relatera och kommunicera kan bli en dörr till ett andligt liv. Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om att kunna återskapa tillit när vi gör misstag och att glädjas över varje kontakt som uppstår. Nonviolent Communication (NVC) ger dig praktiska verktyg för ett andligt utövande som baseras på kontakten med andra människor. NVC kan hjälpa dig att: Omforma dömande tankar, ord eller handlingar. Agera i enlighet med vad du värderar. Stå upp för det du tror på men utan att skapa avstånd till andra som väljer att se saker på ett annat sätt. Ta hand om dina behov som ett första steget mot att ge till andra. Övervinna idéer som blockerar empati och leder till våld. Skapa kontakt på ett sätt som leder till medkänsla för allas behov.

Denne bog giver et konkret bud på, hvordan vi med Ikkevoldelig Kommunikation bevidst kan vælge en livsberigende spiritualitet. Marshall B. Rosenberg viser vej til en praktisk spiritualitet. For ham manifesterer det Guddommelige sig i det der sker, når vi overkommer fjendebilleder og kampe og i stedet vælger at møde hinanden med empati og ærlighed. Spiritualitet i praksis er en guide til at integrere spiritualiteten i vores liv og derfra vinde kraft til at skabe konkrete sociale forandringer. Processen, der beskrives i denne bog, anvendes over hele verden i forbindelse med: ? personlig udvikling ? uddannelse ? erhvervsliv ? socialt arbejde ? retssystem ? sundhed ? familie ? personlige relationer

Læs hvordan du kan håndtere både din egen og andres vrede konstruktivt, ved at skifte fokus fra skyld til behov. Hvad fortæller din vrede dig? Du kan mærke, når den rammer dig. Dit ansigt blusser op, og dit synsfelt indsnævres. Din puls øges i takt med at dømmende tanker skyller gennem dit sind. Din vrede er blevet udløst, og du er på vej til at sige eller gøre noget, som sandsynligvis vil gøre det værre. • Vreden er en alarmklokke, der fortæller, at behov ikke er opfyldt. • Du kan bruge vreden til at nå dine mål og få opfyldt dine behov uden at råbe og skrige og fægte med armene. • Ved at blive klar over dine og andres behov, kan du finde løsninger, der er tilfredsstillende for alle parter. • Strategier, der har til formål at opfylde dine behov, kan transformere vrede til positive handlinger. Processerne, der beskrives i denne bog, kan bruges i forbindelse med: • uddannelse • erhvervslivet • socialt arbejde • politik • familie • personlige forhold "Tal i vrede, og du holder den bedste tale, du nogensinde har fortrudt." Winston Churchill »Vrede er et tragisk udtryk for uopfyldte behov.«- Marshall B. Rosenberg.