Nina Lyytinen

Trauma koskettaa meistä monia – suoraan tai epäsuorasti. Mutta mitä trauma oikeastaan on, ja missä kulkee raja arkipuheessa yleistyneen käsitteen ja vakavan traumatisoitumisen välillä? Elämme epävarmuuden aikaa, jossa globaalit kriisit, kuten pandemian jälkiseuraukset, sodat ja ilmastonmuutoksen uhka, horjuttavat turvallisuudentunnettamme. Samalla Suomen oma historia sotien ja kriisien keskellä on jättänyt perinnön, joka voi siirtyä sukupolvien läpi – usein tiedostamattomasti. Miten nämä näkymättömät painolastit vaikuttavat meihin ja kuinka ne muokkaavat arkeamme? Kirja tarjoaa tutkittua tietoa traumoista, niiden ylisukupolvisista vaikutuksista ja selviytymiskeinoista. Se purkaa trauma-käsitteen ympärillä syntyneitä myyttejä ja auttaa ymmärtämään, mitä trauma todella on – ja mitä se ei ole. Voiko menneisyyden ketjun katkaista? Miten rakentaa resilienssiä ja toivoa vaikeuksien keskellä? Toipuminen on mahdollista, mutta se ei tapahdu yksin tai pelkällä tahdonvoimalla. Kirja tarjoaa näkökulmia kriisituen ja traumahoidon vaikutuksista sekä avaa uusia tapoja ymmärtää omaa ja muiden kokemusta.

Tunnettujen psykologien käytännönläheinen kirja pureutuu manipuloivaan käytökseen ja siltä suojautumiseen. Kun ihminen suostuu johonkin haluamattaan, häntä saatetaan manipuloida. Miksi niin käy ja millaisia tehokeinoja manipuloija silloin käyttää? Haitallisen vaikuttamisen tunnistamisesta ja rajojen asettamisesta on hyötyä niin ihmissuhteissa kuin työpaikoilla ja sosiaalisessa mediassakin. Monipuolinen kirja kertoo manipulointitilanteista ja erilaisista varoitusmerkeistä sekä sisältää käytännön harjoituksia. Lukija oppii tarkastelemaan omaa toimintaansa ja viestintäänsä - saattaapa hän löytää manipuloijan piirteitä myös itsestään.

Inspiroiva selviytymisopas moderniin työelämään. Kiihtyvä työtahti, muutokset työssä ja etätyö verottavat työntekijän voimavaroja. Siksi itsensä johtaminen on välttämätön taito. Se tarkoittaa viisaita valintoja työssä ja arjessa: suunnittelua, työpäivän tauottamista ja riittävää lepoa. Miksi stressitilanteessa toinen sulkeutuu ja toinen puhua pulputtaa? Havainnolliset harjoitukset auttavat tunnistamaan, mikä kuormittaa ja mistä saada energiaa. Kirjan esimerkkitarinassa ultrajuoksija kertoo, miten hän on löytänyt kiireiseen elämäänsä rauhan ja tasapainon.