Päivi Salminen

Paranna ryhtiäsi ja nosta itsetuntoasi - ryhtijooga auttaa! Huonontunut ryhti on kasvava ongelma ympäri maailman, ja sen vaikutukset ulottuvat paljon syvemmälle kuin vain niska-, hartia- ja selkäkipuihin. Ryhdin heikkeneminen voi aiheuttaa kasvojen veltostumista, kaksoisleuan kehittymistä ja nesteen kertymistä kasvoihin, mikä vaikuttaa ulkonäköömme ja siihen, miten meidät nähdään. Ryhdillä on myös suora yhteys hyvinvointiimme - se vaikuttaa mielialaamme ja itsetuntoomme ja siihen, millaisen ensivaikutelman annamme muille. Päivi Salmisen kirjoittama Ryhtiä elämään - Kohota olemuksesi joogalla on kattava opas kenelle tahansa, joka haluaa ottaa askeleen kohti parempaa ryhtiä ja elämänlaatua. Kirja tarjoaa selkeät ohjeet helppoihin, matalan kynnyksen harjoituksiin, joita voi tehdä missä tahansa - työtuolissa, joogahetken aikana tai vaikka sängyssä ennen nukkumaanmenoa. Harjoitusten avulla alat oikaista ryhtiäsi, ja samalla huomaat kasvojesi ilmeen kirkastuvan ja mielialasi kohoavan. Kirja auttaa ymmärtämään, miten ryhti vaikuttaa terveyteen ja ulkonäköön, ja tarjoaa konkreettisia työkaluja näiden parantamiseen. Olipa motivaationasi parempi ulkonäkö tai hyvinvointi, tämä kirja ohjaa sinut askel kerrallaan kohti ryhdikkäämpää, itsevarmempaa olemusta. Päivi Salminen on pitkän linjan joogaopettaja ja Suomen kokenein kasvojoogaopettaja. Hänen lähestymistapansa joogaan on turvallinen ja käytännönläheinen, ja hän painottaa, että jooga on jatkuvaa harjoittelua - ei täydellisyyteen pyrkimistä. Päiviltä on aiemmin ilmestynyt kirja Päivittäinen kasvojooga (Basam Books, 2023).

Näkyvimmät lihaksesi löytyvät kasvoistasi ja se, miten niitä käytät, vaikuttaa uskomattoman paljon niin ulkonäköösi kuin hyvinvointiisi. Rentouttamalla ylityöskenteleviä lihaksia ja aktivoimalla laiskistuneita lihaksia kohotat ilmettäsi. Samalla opettelet eroon tavoista, jotka aiheuttavat pahimmillaan päänsärkyjä ja leukanivelen jännittymistä. Kasvojoogan kruununa varmistat sujuvan ja luontevan nenähengityksen, jonka avulla moni myös nukkuu paremmin. Kirjasta löydät selkeät ohjeet, joiden avulla saat kasvoillesi aivan uuden ryhdin! Päivi Salminen on Suomen kokenein kasvojoogaopettaja ja opettajien kouluttaja, joka tutustui kasvoharjoitteluun jo lapsena puheterapiassa ja myöhemmin mallintöissä. Päivi on myös joogaopettaja (RYT500), joka haluaa asiakkaidensa tekevän oikeita asioita ja myös ymmärtävän, miksi mitäkin harjoitusta kannattaa tehdä. Neljäs, uudistettu painos. Lisäyksiä, korjauksia, muutoksia.

Näkyvimmät lihaksesi löytyvät kasvoistasi ja se, miten niitä käytät, vaikuttaa uskomattoman paljon niin ulkonäköösi kuin hyvinvointiisi. Rentouttamalla ylityöskenteleviä lihaksia ja aktivoimalla laiskistuneita lihaksia kohotat ilmettäsi. Samalla opettelet eroon tavoista, jotka aiheuttavat pahimmillaan päänsärkyjä ja leukanivelen jännittymistä. Kasvojoogan kruununa varmistat sujuvan ja luontevan nenähengityksen, jonka avulla moni myös nukkuu paremmin. Kirjasta löydät selkeät ohjeet, joiden avulla saat kasvoillesi aivan uuden ryhdin! Päivi Salminen on Suomen kokenein kasvojoogaopettaja ja opettajien kouluttaja, joka tutustui kasvoharjoitteluun jo lapsena puheterapiassa ja myöhemmin mallintöissä. Päivi on myös joogaopettaja (RYT500), joka haluaa asiakkaidensa tekevän oikeita asioita ja myös ymmärtävän, miksi mitäkin harjoitusta kannattaa tehdä.

ELÄINRADAN INDIVIDUALISTIHyväväntahtoisenuudenaikainenVäittelee terävästivälillä riehaantuu, silti niinystävällisestiAina valmiina kokeilemaanuutta virkistävääYrittää raivata tietäpäättäväisyydellä uuteen , tuntemattomaanHuumorintajulla, joskusepätavallisellaYmpärille iloisuutta,rakkauttaloistaa-Vesimies 1966-