Per Egil Refsnes

Boka er særlig styrket med lærestoff om forebygging av idrettsskader. Den er også blitt faglig oppdatert, forbedret og utvidet på flere emner. Veien til toppidrett er skrevet av fagfolk fra Olympiatoppen og Norges idrettshøgskole i samarbeid med lærere som underviser på programområdet idrettsfag i videregående skole. Unge idrettsutøvere som ønsker å satse målrettet på idretten sin, skal få muligheten til det samtidig som de tar videregående opplæring. Programfaget toppidrett skal bidra til at vi får bevisste utøvere som også kan oppnå gode resultater regionalt, nasjonalt og internasjonalt. Dette faget inneholder hovedområdene:treningsplanleggingbasistreningferdighetsutviklingLæreboka tar for seg: verdier og holdninger innenfor toppidrettenlivsstilen som kreves av en toppidrettsutøververdien av å sette seg langsiktige målmotivasjon og mentale ferdighetertreningsplanlegging og utviklingstrappnyttig informasjon om kosthold og antidopingråd om hvordan man skal holde seg frisk og skadefrirelevant kunnskap om hvordan mediene arbeiderBoka kommer også som - levende lærebok, personlig læring

Denne boka gir leseren en solid kjennskap til alle de positive effektene du kan oppnå ved hjelp av styrketrening. Den tar for seg planlegging, oppfølging og evaluering og er til stor hjelp for alle som arbeider med styrketrening som intervensjon. Dette er en svært grundig fagbok, skrevet for personer som allerede har grunnleggende kunnskap om trening. Personer som vil ha stor nytte av boka, er blant annet:trenereinstruktørerfysioterapeuterleger og helsepersonelllærere i kroppsøving og idrettaktive utøvereBoka tar blant annet for seg:grunnleggende terminologifysiologiske tilpasninger til styrketreningprinsipper og metoder for styrketrening for ulike målgrupperhelsemessige konsekvenser av styrketrening innenfor forebygging og rehabiliteringeffekter av styrketrening for prestasjonen i styrke- og kraftidrettereffekter av styrketrening for spenst og hurtigheteffekter av styrketrening for prestasjonen i utholdenhetsidrettermekanismer bak muskelvekstTeorien er fulgt opp med et stort utvalg praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier. Du finner også en rekke treningsprogrammer som gir ulik styrkepåvirkning.«Styrketrening – i teori og praksis er et nordisk værk, som bør læses af alle, der interesserer sig for styrketræning, genoptræning og aktiv behandling». Tidsskriftet Fysioterapeuten nr. 11/2010