Peter Hassmén

This unique book shows how traits and emotional patterns, often seen as barriers, can be transformed into powerful assets for success. Through fascinating case studies and science-backed strategies, readers learn to regulate emotions, build emotional resilience, sharpen focus, and achieve personal and professional excellence. Each chapter delivers practical tools for strengthening emotional regulation, addressing negative thinking, and improving adaptability. Core theories–including Maslow’s hierarchy of needs, Csikszentmihalyi’s flow, and Hanin’s individual zone of optimal functioning–are brought to life through real-world examples, making complex ideas accessible and actionable. Promoting a neurodiversity-affirming approach, the book invites readers to move beyond deficit thinking and unlock the full potential of individual strengths. Structured reflection, measurable progress tracking, and tailored environment design are essential to long-term performance and wellbeing. Whether you are an athlete, entrepreneur, healthcare professional, academic, or leader, this book challenges you to redefine success. Excellence is not about perfection or pressure but adaptability, emotional mastery, and sustainable growth. This is your vital guide to flourishing, even when the pressure is at its highest. It is packed with ideas and practical solutions that you can tailor to your specific journey.

Idrottsledarskap handlar om konsten att leda inom idrottens värld. Första delen behandlar begrepp som ledarskap och chefskap. Även frågor kring visioner, kommunikation, makt och inflytande lyfts fram. Andra delen fokuserar på idrottsledarskap i teorin. Ledarskapsteorier av speciell relevans för idrotten beskrivs. Här presenteras också en djupgående analys av ledarens egenskaper, färdigheter och förmågor samt ledarskapets former. Författarna sätter dessutom in ledaren i ett vidare perspektiv där rollen granskas utifrån kön, kultur, etik och moral. Tredje delen handlar om idrottsledarskap i praktiken. Ett framgångsrikt ledarskap bygger bland annat på en väl utvecklad förståelse för individ- och grupprocesser, god självkännedom och en förmåga att hantera konflikter. Hur kan dessa delar ytterligare stärkas i det egna ledarskapet? Vad krävs för att leda individer, grupper respektive organisationer? Boken avslutas med en rad praktiska självskattningsformulär i syfte att kartlägga de egna styrkorna och svagheterna, med fokus på ett framgångsrikt idrottsledarskap. Idrottsledarskap riktar sig till högskolans idrottsvetenskapliga kurser, studerande vid lärarutbildningar med inriktning mot idrott och hälsa samt idrottsrörelsens högre ledar- och tränarutbildningar. Även enskilda idrottsledare, idrottskonsulenter m.fl. kan läsa boken med stor behållning.

Praktisk idrottspsykologi - För en hållbar hälsa Boken Praktisk idrottspsykologi fokuserar på den mentala träningen: en träning som ibland får stryka på foten för den fysiska och tekniska. Utgångspunkten i boken är att alla har nytta av mental träning för att öka både prestationsförmågan och välbefinnandet. Självfallet är det emellertid så att en barn- eller ungdomsidrottare har delvis andra behov jämfört med en redan etablerad elitidrottare som presterar på en hög internationell nivå. Detsamma gäller en aktiv idrottares behov jämfört med behovet hos en coach, tränare eller ledare. Denna andra upplaga från 2021 har såväl uppdaterats som utvidgats. Inte minst med två kapitel som är högaktuella: dubbla karriärer respektive psykisk ohälsa. Att ha en annan karriär att falla tillbaka på när idrottskarriären är i gungning skapar både trygghet och förutsättningar för en god psykisk hälsa.

This book provides a comprehensive historical account of the evolution of Sport and Exercise Psychology research, charting the progression of the field from the early days when well-controlled experimental research was the standard, to the subsequent paradigm war between positivism, post-positivism and constructivism. The book challenges current thinking and makes a plea for a move towards a future in which the accumulation of knowledge is at the core of Sport and Exercise research, rather than simply methods and measurements. The result is a critique not only of exercise and sport psychology, but of psychological research methods more broadly. It will be of great interest to researchers and students working in Sport Science, Research Methods, and Psychology.

Att vara tränare för en grupp ungdomar i föreningen är en spännande, rolig, utmanande och ibland svår uppgift. Ambitionsnivåerna kan variera stort: Några vill satsa allt, andra vill testa hur bra de kan bli och några nöjer sig med att ha kul. I den här boken får du som är tränare för ungdomar en mängd tips och idéer kring hur träningen i föreningen kan planeras och läggas upp, samt kunskap kring vilka faktorer som är viktiga att tänka på för just ungdomar. Boken fokuserar i första hand på ungdomar i åldern 13 till 16 år men mycket av innehållet kan även överföras på andra kategorier av orienterare som har kommit en bit på väg i sin orienteringsutveckling. Boken är också kurslitteratur vid de ungdomsutbildningar som genomförs av Svenska Orienteringsförbundet.

Idrottspsykologi handlar om människan och hennes känslor, tankar och beteenden i samband med fysisk aktivitet. Och i begreppet idrott ryms här allt från lågintensiv fysisk rekreation över regelbunden motionsidrott till högintensiv tävlingsidrott. Här förenas teori och praktik på ett sätt som tidigare saknats i böcker inom området. Boken startar med en kortare genomgång av teorier och historik inom den idrottspsykologiska forskningen. Därefter följer grundläggande idrottspsykologiska fakta om kommunikation, gruppdynamik, ledarrollens psykologi samt personlighetspsykologi med koppling till beteende. Socialisering och idrott och kön och idrott, liksom koppling idrott och våld, behandlas i ett socialpsykologiskt perspektiv. Den tredje och mest omfångsrika delen av boken ägnas åt idrottspsykologiska tillämpningsområden. Här diskuteras exempelvis vilka mekanismer som medverkar till att den ena individen väljer att var helt fysiskt inaktiv medan den andra drabbas av negativ överträning och idrottsrelaterad utbrändhet. Författarna ger många konkreta råd, exempelvis om hur man bygger upp motivation för motion, hur man förändrar beteende genom nya vanor, hur man ökar sin förmåga att hantera stress, bygger upp självförtroendet och hur man kan bibehålla koncentrationen när den som bäst behövs. Boken har medvetet en bred ansats. Den är avsedd för högskolans idrottsvetenskapliga kurser, till studerande vid lärarutbildningen med inriktning idrott och hälsa samt till specialförbundens högre tränarutbildningar. Likaså är den skriven i syfte att läsas med stor behållning av enskilda idrottare, tränare, motionskonsulenter, hälsorådgivare och motionärer. Peter Hassmén är professor i idrott vid Örebro universitet och var tidigare professor i idrottspsykologi vid Stockholms universitet. Han undervisar även på Idrottshögskolan. Johan Plate är doktorand i idrottspedagogik vid Lärarhögskolan i Stockholm och ursprungligen idrottslärare. Han är professionell mental rådgivare åt klubblag, landslag och individuella idrottare och har skrivit flera böcker om prestationspsykologi. Nathalie Hassmén är docent i psykologi vid Stockholms universitet och universitetslektor i idrott vid Örebro universitet. Hennes doktorsavhandling behandlade området genus och idrott.