Sandra Rangel

Ennaltaehkäise riski sairastua suomalaisten kansantautiin. Suomessa noin 400 000 ihmistä sairastaa tyypin 2 diabetesta. Tämä kirja on tarkoitettu jokaiselle sairauden hoidosta ja ennaltaehkäisystä kiinnostuneelle. Kirjan avulla voit saada kehosi palaamaan tasapainoon tai välttää sairastumisen. Sandra Rangelin neuvoilla pääset irti sokerikoukusta ja huolehdit kehosi mikrobiomin eli elimistösi normaalin bakteeriflooran terveydestä. Tyypin 2 diabeteksen loppu ohjaa hoitamaan mikrobiomia ravinnon avulla. Kirjaan kootut reseptit ja Sandran neuvomat lisäravinteet, yrtit ja elämäntapamuutokset auttavat sinua saavuttamaan terveystavoitteesi. Teos soveltuu myös ylipainon vähentämiseen, korkeiden veren rasva- ja sokeriarvojen hillitsemiseen ja jopa nukkumisongelmien sekä kroonisen stressin selättämiseen. Sandra Rangel on lääkäri, kirjailija ja kansainvälinen puhuja, joka on erikoistunut holistiseen lääketieteeseen ja mikrobiomiin. Hän on tehnyt yhteistyötä yhden maailman johtavan vaihtoehtoisen terveysklinikan, Hippocrates Health Instituten kanssa. Rangel on omistautunut auttamaan ihmisiä yhdistämällä perinteisen lääketieteen ja vaihtoehtoiset parantamismenetelmät. Hän on luennoinut Suomessa mikrobiomista ja kroonisten sairauksien parantamisesta jo vuosikymmenen ajan.

Mikrobiomin optimoiminen on avain huipputason terveyteen ja hyvinvointiin. Tässä kirjassa lääkäri Sandra Rangel kertoo kehon ja eritoten suoliston mikrobiomin vaikutuksista terveyteemme lääketieteellisten läpimurtojen valossa. Mikrobiomilla tarkoitetaan ihmisen elimistön bakteeriflooraa eli mikro-organismeja, jotka elävät kehossamme. Hyvinvointimme ja terveytemme on niistä täysin riippuvainen, sillä mikro-organismit edustavat 90 % ihmisen kehon soluista. Uuden tutkimustiedon mukaan suoliston mikrobiomiston hyvinvointi vaikuttaa aivojen toimintaan. Suolisto ja aivot ovat yhteydessä toisiinsa vagushermon kautta. Tutkimusten mukaan ravinto, joka on hyväksi suolistolle, on hyödyksi myös aivoille. Ajankohtaisessa kirjassa perehdytään muun muassa siihen:- mikä aiheuttaa mikrobiomin epätasapainon ja miksi se aiheuttaa sairauksia- mitkä sairaudet liittyvät suoraan mikrobiomin epätasapainoon- miten suoliston mikrobiomi vaikuttaa aivoihimme ja kuinka se liittyy esimerkiksi ahdistukseen, masennukseen, ADD:hen ja autismiin- mikä on vuotavan suolen ja suoliston bakteeriston yhteysKirja sisältää runsaasti käytännöllisiä vinkkejä ja helppoja luontaisia hoitokeinoja mikrobiomin tasapainottamiseksi. Kirjan helppojen ja herkullisten reseptien avulla tutustut vaivattomasti myös mikrobiomia hoitavaan ruokavalioon, jotta voit elää entistä terveempää ja energisempää elämää.