Seija Kuosmanen

Miten päästä hyvään kuntoon? Kuinka saada paino putoamaan? Mitkä asiat kohottavat mielialaa? KOKO KEHO KUNTOON antaa tietoa terveellisestä ruokavaliosta, liikunnasta, levosta sekä ohjeet hyvinvointia parantavan arjen löytämiseen. Kirja vie sinut askel askeleelta kohti terveyttä edistävää ja iloa tuovaa elämäntapaa. KOKO KEHO KUNTOON SISÄLTÄÄ:• Tietoa hyvinvointia tukevista elämän osa-alueista.• Unen ja levon merkityksestä.• Liikunnan vaikutuksista terveyden edistämiseen ja mielen hyvinvointiin.• Pohdinnan värien iloa tuovista vaikutuksista.• Tietoa älylaitteiden vaikutuksista hyvinvointiin.• Asiaa ateriarytmistä ja sen toteuttamisesta osana arkea.• Ohjeet terveellisen ja painonhallintaa tukevan ruokavalion suunnitteluun.

Uusi, ihana leivontakirja on nyt ilmestynyt! Kirjasta löytyy herkulliset ja selkeät reseptit niin perinteisiin leivonnaisiin kuin myös uusiin maistuviin herkkuihin ja kakkuihin. Kirja sopii aloittoittavalle harrastajalle ja pidempään leiponeille. Jokaisesta Juhlan tuntua -herkusta on kirjassa kuva.

Kultametsän suojissa asuu kolme eläinystävää. He elävät rauhassa yhdessä puuhaillen, kunnes eräänä päivänä alkaa jostakin kuulua outoa ääntä. Mistä oikein on kyse? Lähde mukaan kissan, koiran ja ketun kanssa selvittämään, mitä kummaa Kultametsässä tapahtuu ja mistä äänet ovat peräisin.

Työnhakutaidot haltuunTyönhaun menetelmät ovat monipuolistuneet ja työnhakukanavat lisääntyneet. Paranna työnsaantimahdollisuuksiasi ja etsi juuri sinulle sopivaa työtä• hyvällä asenteella• erottumalla• eri työnhakukanavia käyttämällä• avoimella hakemuksella• onnistumalla haastattelussa. Työnhakuopas on suunnattu kaikille työnhausta kiinnostuneille, työnhakijoille ja työnhaun parissa työskenteleville. Tämän teoksen sisältö perustuu pitkään työkokemukseeni ja havaintoihini työnhaun kouluttajana ja ohjaajana. Työnhaku on tuttua myös omalla kohdalla. Satojen lähetettyjen työhakemusten jälkeen, minusta kehittyi sinnikäs ja periksiantamaton työnhakija ja menestyksekäs työnhakuvalmentaja. Usko unelmiisi ja toteuta ne tämän teoksen avulla.