Teemu Arina

If you want to improve your life, health and happiness you need to upgrade the fundamentals: sleep, nutrition, exercise, work and the mind. And the best way to do this is through applying science, nutrition and even technology to these areas of our lives - the art known as 'biohacking'. But targeting all of these areas individually can feel overwhelming - and that's where this book comes in. While there is an almost endless array of research into what may, or may not, help your health, The Optimized Human harnesses the most cutting-edge information on science, diet and technology and turns them into a practical, manageable and customizable plan that will revolutionize every area of your wellbeing. It is the missing manual of the human body, and an essential addition to the library, work desk, kitchen, gym, suitcase or bedroom of anyone who wants to get the best out of their life.

Biohacking is all about optimizing human performance, health and well-being by utilizing science, technology and a deep understanding of human physiology and nutrition. Biohacker's Handbook takes the latest research into holistic health and turns it into practical and applicable information in a visual and readable format. With more than 540+ pages, 1560+ references and hundreds of images, Biohacker's Handbook is “the missing manual of the human body” and an essential addition to the library, work desk, kitchen, gym, suitcase and bedroom of anyone with a genuine interest in optimal human performance, health and well-being.5 years in the making - Biohacker's Handbook is the most anticipated health & wellness book of the decade. The authors - Olli Sovijärvi, M. D., technology expert Teemu Arina and nutrition expert Jaakko Halmetoja - upgrade the fundamentals of a balanced life: sleep, nutrition, exercise, work and the mind. What is the 20 % that will lead to 80 % of the results when it comes to optimal well-being?

Stressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei tarvitse päästä eroon, ja voit kehittyä paremmaksi sen hallinnassa. Suositun Biohakkerin käsikirjan kirjoittajat lääkäri Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja tarttuvat Biohakkerin stressikirjassa kansanterveyttämme uhkaavaan ongelmaan eli stressiin. Kirja antaa näkemystä ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamiseen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole vain uhka, se voi olla myös mahdollisuus. Havainnollisesti kuvitetussa ja laajaan lähdeaineistoon pohjautuvassa kirjassa käydään läpi stressin fysiologisia, psykologisia ja biologisia vaikutuksia. Kirjan avulla opit, miten stressiä voidaan tehokkaasti hallita tutkitusti toimivien tekniikoiden, ravitsemuksen ja biohakkeroinnin keinoin.

Maailmasta on tullut jättiläismäinen petrimalja potentiaalisille taudinaiheuttajille, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteemme, tuottavuuteemme ja hyvinvointiimme. Moninkertaisesti lisääntynyt matkustaminen on aiheuttanut sen, että sekä bakteeri- että virusinfektiot voivat levitä globaalisti hyvin lyhyessä ajassa. Ruoan massatuotanto on tuonut tartuttavat organismit, eläimet ja ihmiset lähemmäksi toisiaan, mikä luo edellytykset lajien välisille infektioille. Biohakkerin flunssaopas kertoo kattavasti tutkimusaineistoon perustuen, kuinka voit suojautua elintapojen, ravitsemuksen ja teknologian avulla potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Saat myös perusymmärryksen immuunijärjestelmän toiminnasta, jotta osaat vaikuttaa siihen toimivin keinoin. Kirjan ovat kirjoittaneet menestyneet terveyskirjailijat lääkäri Olli Sovijärvi ja teknologia-asiantuntija Teemu Arina. Heidän aiemmat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä käsittelevät teoksensa Biohakkerin käsikirja (2016) ja Biohakkerin stressikirja (2018).