Tobias Rathgeber

Die Schrift befasst sich zentral mit der Entwicklung von bewegungszentrierten Kurzprogrammen und deren Wirksamkeit im Vergleich zu k rperbasierten Entspannungskurzprogrammen. Mittels eines Pr fmodells auf hormoneller Basis wird die Frage beantwortet, ob selbst erlernbare und in individuelle Tagesabl ufe gut integrierbare Kurzprogramme als wirksame Intervention gegen ber chronifizierten Stresszust nden eingesetzt werden k nnen. Die Ergebnisse sind perspektivisch vielversprechend. In einer Pilotstudie gelingt der Nachweis, dass katabole Effekte reduziert werden k nnen. Ebenso wird durch den f r die Pilotstudie entwickelten Sexualhormon/Cortisol-Quotienten (S/C-Q) aufgezeigt, dass anabole Gegenspieler die stressinduzierte katabole Schw chung des K rpers puffern. Dies erkl rt, warum manche Menschen unter Dauerstress krank werden, andere hingegen nicht. In gesundheitsf rderlicher Perspektive f hrt diese Studie zu der Erkenntnis, dass zeitlich wenig in Anspruch nehmende, aber didaktisch und methodisch klug aufgebaute k rperbasierte Programme regenerierende Antworten des K rpers auf Stress verst rken, um gesundheitlichen Folgen in stressverdichteten Phasen pr ventiv begegnen zu k nnen.