Aseem Malhotra

- Hjärt­sjukdomar kan stabiliseras och fås att gå tillbaka med hjälp av diet- och livsstilsförändringar.- Statiner har ingen tydlig effekt för att fördröja utveckling av hjärtsjukdomar. Det är två av de slutsatser som den brittiske kardiologen Aseem Malhotra kommer fram till i Frisk utan statiner, där han undersöker i vilken mån den etablerade synen på statiner är vetenskapligt grundad. I sin bok presenterar han en alternativ, statinfri metod för att förebygga och reversera hjärt­sjuk­domar, där fokus ligger på hälsosamma matvanor och livstilar. Aseem Malhotra tar även upp hur man på ett tidigt sta­dium kan bli medveten om riskfaktorerna för hjärtsjukdomar och hur man kan beräkna dem. Hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken i västvärlden och den vanligaste medicinen mot dem är statiner. När statinläkemedlen introdu­cerades trodde forskare att de helt skulle eliminera hjärtsjukdomar. Men så blev inte fallet. Aseem Malhotra är överläkare inom kardiologi och professor i evidensbaserad medicin. Han medverkar som expert i ­brittiska och inter­na­tionella medier och skriver i vetenskapliga tidskrifter som British Medical Journal och ­European Scientist. År 2020 utgav han boken Bättre immunförsvar på 21 dagar (Karneval). I Storbritannien är Aseem Malhotra en fram­trädande representant för den »livsstilsmedi­cinska« rörelsen. År 2018 utnämndes han av företaget Onalytica till den mest inflytelserika läkaren i världen vad gäller opinionsbildning kring fetma. Aseem Malhotra: Varför är hjärtsjukdomar fortfarande dödsorsak nummer ett? Under läkarutbildningen fick vi lära oss vilka de traditionellt ­vikti­gaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar är: högt kolesterol, ­diabetes, rökning, högt blodtryck och hög ålder. Dagens undervisning förmedlar samma budskap. Ändå har vi, trots decenniers forskning, inte bara misslyckats med att utrota ­hjärt­sjukdomarna de är fortfarande dödsorsak nummer ett i västvärlden. Hur ska man förklara det? Det beror först och främst på att hälso- och ­sjukvårdens primära medel för att förebygga och behandla hjärtproblem har fokuserat på läkemedel (vilket har haft mycket begränsad effekt), istället för att ta itu med ­bakomlig­gande orsaker. För det andra beror det på att de konven­­tio­­­nella kostråden om att begränsa kolesterol genom att minska konsumtionen av mättat fett inte bara är felaktiga, utan också san­nolikt har ökat risken för hjärtsjukdom genom att stimulera den enskilt viktigaste faktorn bakom kranskärlssjukdom och hjärt­infarkt, nämligen insulin­resistens.

'Giving you all the facts to help you decide how best to have a healthy life. - Dr Phil HammondStatins are among the most widely prescribed drugs in the world. Yet many report unacceptable side effects and a US survey revealed that 75 per cent of respondents stopped taking them within a year. So what is the evidence for their benefits? Dr Aseem Malhotra, author of the bestselling The 21-Day Immunity Plan and co-author of the bestselling The Pioppi Diet, examines the claims for statins and their role in lowering cholesterol and preventing heart disease. He introduces us to his targeted heart-health plan, which, with a diet plan, recipes and advice on reducing stress and increasing movement, can help us to live statin-free and take control of our own health.'Backed by science, this is a riveting read for anyone with a heart.' - Liz Earle'Aseem's programme gives you the best opportunity for a v long and healthy life.' - Ross Walker'Get this book to figure out if a statin-free life is right for you.' - Dr Robert Lustig

Corona-pandemien har åpnet øynene våre. Vi er mer sårbare enn vi tidligere har likt å tro, og vår metabolske helse er av stor betydning for hvor godt rustet immunforsvaret vårt er til å håndtere infeksjoner som covid-19. PÅ TRE UKER kan du ta grep i forhold til kosthold og livsstil som reverserer metabolsk ubalanse. I denne lille håndboken presenterer den kjente britiske legen Aseem Malhotra flere tiltak du kan sette i gang med en gang. Det er ingen grunn til å vente! Vil du ha et godt immunforsvar, må du sørge for et stabilt blodsukker og styrke insulinsensitiviteten, som kan gjøres gjennom kosthold, fysisk aktivitet og psykisk velvære. Denne lille håndboken gir deg inspirasjon til å komme i gang, og resultatene kommer allerede etter tre uker. En liten bok med håndfaste råd for å optimalisere immunforsvaret ditt!

Det bästa försvaret mot covid-19 och andra typer av infektioner är att optimera din metabola hälsa! Det är budskapet i Bättre immunförsvar på 21 dagar. Här berättar den brittiske läkaren Aseem Malhotra om vad som kän­netecknar metabol sjuklighet, hur man mäter den och vad man kan göra för att bli metabolt friskare. Här beskrivs hur några få men viktiga förändringar av kost, motion och livsstil kan ha en revolutio­nerande betydelse för vår metabola hälsa. Den goda nyheten är att dessa förändringar kan ha stor effekt redan efter kort tid. Diskussionen om coronapandemin 2020 har varit starkt koncentrerad på själva viruset och de åtgärder social distansering, karantäner, skydds­masker och vacciner som anses kunna stoppa det. Aseem Malhotra vänder på perspek­tivet och riktar istället sökar­ljuset på virusets värdar, människorna, och vad vi kan göra för att bli mer motstånds­kraftiga, inte bara mot covid-19 utan även mot andra sjukdomar. ASEEM MALHOTRA är överläkare inom kardiologi och professor i evidensbaserad medicin. Han är styrelse­medlem i King's Fund, en pionjärorga­ni­sation för en livsstilsinriktad syn på hälsa, och en av grundarna av Action on Sugar. Aseem Malhotra medverkar som expert i ­brittiska och internationella medier och skriver i tidskrifter som BMJ, British Journal of Sports Medicine och European Scientist. År 2017 utgav han den bästsäljande boken The Pioppi Diet (tillsammans med Donal O'Neill). KAROL SIKORA: "En bättre medicin än alla för­skrivna läkemedel tillsammans" Den här fantastiska boken kommer att förändra ditt liv. Den är vackert skriven och samman­fattar de hälsobudskap som vi alla vet att vi borde följa. Aseem Malhotra som är en framstående hjärt­läkare och ledande förespråkare för en hälsosam livsstil visar i sin bok hur man bäst undviker vår tids verkliga pandemi ­fetma, metabolt syndrom och pas­sivitet. Den billiga lösningen heter bland annat kloka matvanor och ­träning en ­betydligt bättre medicin än alla för­skrivna läke­medel till­sammans. Successivt kommer covid-19-epidemin att försvinna, men konsekvenserna av livsstilssjukdomarna kommer att fortsätta att leda till förtida död. Inga snabba och dramatiska ­ökningar eller toppar bara ett stigande tid­vatten av helt onödiga sjukdomar. Aseem Malhotras 21-­dagarsmetod är inte någon udda lösning som ­försö­ker sälja på dig ­någon ­besynnerlig och ouppnåelig lära, utan den är så ­välunderbyggd som det bara kan bli. Metoden kommer att få dig att både se bättre ut och känna dig bättre. Börja i dag! Karol Sikora är läkare, cancerspecialist, grundare av onkologiföretaget Rutherford Health och professor i medicin vid University of Buckingham.

**THE SUNDAY TIMES BESTSELLER**'Brilliant! It's hard to change your life - but this book gives you all the reasons it's possible. From the first page to the last, one revelation after another.'JEREMY VINE'Brilliant . . . especially required reading in these COVID-19 days'LIZ EARLE'Metabolism, inflammation, and immunity are three sides of the same coin. Fix one and you fix them all. Dr Aseem Malhotra offers you a way to fix all three at once, and the solution is as easy as your fork.' PROFESSOR ROBERT LUSTIG, bestselling author of Fat Chance'This remarkable book will change your life. Beautifully written, it compiles in one place the health messages we all know make sense. PROFESSOR KAROL SIKORA, leading cancer specialist and Founding Dean, University of Buckingham Medical School'Read this book and follow the plan, it may save your life.' GURINDER CHADHA, OBE, director of Bend It Like Beckham'A crystal-clear roadmap to reverse the roots causes of our poor metabolic and immune health. It is the handbook of health for our time.' MARK HYMAN, New York Times bestselling author of Food Fix*******The simple, evidence-based diet plan to rapidly improve your metabolic health, help with normal immune function and likely reduce the risk of severe effects from Covid-19. Dr Aseem Malhotra is a leading NHS-trained cardiologist and a pioneer of lifestyle medicine. He has been at the forefront of citing the health conditions which make us vulnerable to the worst effects of Covid-19. Obesity, Type 2 diabetes and heart disease are high among them - and all indicators of poor metabolic health. The good news is that in just 21 days we can prevent, improve and even potentially reverse many of the underlying risk factors that exacerbate how infections, including Covid-19, affect us and improve our ability to recover from them. Giving us the evidence-based science behind the plan, Dr Malhotra shares how simple changes to our diet as well as daily exercise and stress relief can have remarkable results in improving our markers for metabolic health, even helping to put Type 2 diabetes into remission, reduce risk factors for heart disease, decrease weight and enhance vitality. Arguing for the huge benefits to global health of these highly effective lifestyle changes, he shows how just 21 days can help us to start the journey to lead a healthier and longer life.

Feel great inside and out with the ground-breaking Pioppi Diet, which helped Tom Watson transform his life and inspired his book Downsizing.'A book which has changed my life and which has the power to change the lives of millions' TOM WATSON'I am obsessed. . . I feel leaner, energised, less bloated and more healthy. I genuinely feel like this is no longer a diet plan, it's just the way I eat' SARA COX ________In the tiny Italian village of Pioppi, they live simple but long and healthy lives. But there is no gym, no supermarket, the food is delicious and they enjoy a glass of wine every evening. Cardiologist and world-leading obesity expert Dr Aseem Malhotra & Donal O'Neill have combined the wisdom of this remarkably long-living population with decades of nutrition and medical research to cut through dietary myths and create this easy-to-follow lifestyle plan. This is NOT a diet or lifestyle which requires saying 'no' to the things you love, or exercising for hours upon end. In just three weeks, The Pioppi Diet will help you make simple, achievable and long-lasting changes to how you eat, sleep and move. You'll still be able to indulge in delicious food while enjoying a healthier life . . .· CREAMY CRAB and RICOTTA OMELETTE with SLICED AVOCADO· GRILLED HALLOUMI and KALE SALAD with TAHINI YOGHURT DRESSING· STEAK BURGER with MATURE CHEDDAR, TOMATO and AVOCADO· CAULIFLOWER STEAKS and CRUMBLED FETA, ZA'ATAR and CHILLI ________'A must have for every household' Professor Dame Sue Bailey, the Chair of the Academy of Medical Royal Colleges'Revolutionary' Richard Thompson, former physician to HRH Queen Elizabeth'This book has the power to make millions of people healthier and happier' Andy Burnham, former Secretary of State for Health