Ayya Khema

Beloved Buddhist nun Ayya Khema expertly guides the reader through ten meditations on generating loving-kindness and cultivating the fifteen wholesome qualities necessary for igniting compassion and boundless love. Having escaped Nazi Germany in 1938, Ayya Khema has singularly profound perspective on creating peace, unconditional love, and compassion. She gently teaches that inner peace is not necessarily natural or innate. Instead, peace should be considered a skill that needs intentional practice--every day. Peace is the sum of many parts, namely the fifteen wholesome qualities the Buddha himself noted in the Metta Sutta, including usefulness, mildness, humility, contentment, receptivity, and others. Ayya Khema expertly guides us through each individual condition, using her trademark humor and personal narrative, to help each reader shape their own path to self-transformation. The second part of the book includes an eye-opening discussion of metta (loving-kindness) as both a morality and concentration practice, as well as ten meditation practices that use visualizations rather than more traditional mantra repetition. These visualizations include your heart as a Fountain of Love, reaching those close to you and those far away, and a Flower Garden, where we tend to the blooms in our hearts through love and compassion and share them with others. Edited by her student and retreat leader, Leigh Brasington, this book is a complete course in practical ways to calm and brighten our minds.

Wir haben unendlich viele Institutionen, wo wir den Geist schärfen, Informationen bekommen und uns mit Wissen anfüllen können. Nirgends ist eine Institution zu finden, in der wir das Herz läutern und lernen können, uns mit Liebe anzufüllen. Daher müssen wir es uns selbst beibringen. Die meisten Menschen brauchen dazu genaue Anweisungen, denn es ist nicht ganz einfach. Man kann die Anweisungen in einfache Worte fassen, aber dennoch kann sie nicht jeder nachvollziehen, weil sich viele nicht dieser Mühe unterziehen möchten. Alles, was wir neu lernen, ist mühevoll, und wir müssen daran arbeiten. Außerdem sind wir auch von unserer Wohlstandsgesellschaft sehr beeinflusst, in der wir die Dinge, die wir haben wollen, kaufen können. Liebe ist weder käuflich noch verkäuflich, auch die Herzensläuterung können wir nicht kaufen, wir können nur üben, und das braucht Zeit, Geduld und Stetigkeit.

Nicht so viel denken, mehr lieben - ist ein Zitat der Hl. Teresa von Avila, und es verweist uns auf die Liebe als Essenz aller Religionen. Durch einen Vergleich der Worte Jesu in der Bergpredigt mit denen des Buddha in seiner Lehrrede über die Liebende Güte zeigt Ayya Khema die Gemeinsamkeiten der beiden großen Religionsstifter auf. Liebe und Mitgefühl werden im Christentum und im Buddhismus immer wieder als Tore zu Zufriedenheit, Glück und Erlösung beschrieben.

Dieses Buch enthält die wohl ausführlichsten Erklärungen zu den meditativen Vertiefungen und den daraus resultierenden Einsichten, die es weltweit gibt. Eine wunderbare Anleitung für alle, die Interesse am Loslassen haben und dadurch tiefe Glückserfahrungen erleben können.

Die bekannte deutsche buddhistische Nonne und Meditationsmeisterin Ayya Khema (1923-1997) spricht die inneren Themen des Weihnachtsfestes an, die manchmal durch die Geschäftigkeit und materielle Ausrichtung abhanden gekommen sind. Sie beleuchtet die Symbolik der Weihnachtsgeschichte aus buddhistischer Sicht, sodass Weihnachten für uns wieder einen tieferen Sinn bekommen kann.

Dies ist die Geschichte einer ungewöhnlichen, bewunderungswürdigen Frau. Ein Leben, so spannend wie ein Roman. Ayya Khema erlebte großbürgerlichen Luxus und klösterliche Askese, wurde als Jüdin verfolgt und als spirituelle Lehrerin hoch geehrt. Sie bereiste die ganze Welt und fand im Buddhismus schließlich ihre geistige Heimat.

In diesem kleinen Buch sind die beliebten Vorträge "Wieso Meditation?" und "Um was geht's denn eigentlich?" enthalten, ergänzt um einen dritten Vortrag über die Vorteile jeder Meditation - unkonzentriert oder konzentriert -, die ersten beiden meditativen Vertiefungen und die fünf Faktoren der Meditation sowie eine Liebende-Güte-Meditation.

Unser Herz öffnen, bedeutet unsere eigene Liebesfähigkeit erkennen und die MöglichkeitLiebe und Mitgefühl zu erweitern, denn das ist der Schlüssel zu Glück und Frieden. Die CD beinhaltet bisher unveröffentlichte Liebende-Güte-Meditationen im Originaltonvon Ayya Khema.

Ayya Khema erklärt uns in diesem Buch die Lehren des Buddha in einfacher und prägnanter Weise, damit wir sie als Lebenshilfe verwenden können. Umdenken ist erlernbar, und es wird uns gezeigt, wie dies logisch und doch von Herzen kommend möglich. So lesen wir z. B.: "Unser eigener Geist kann uns glücklich oder unglücklich machen; es gibt keinen Menschen und kein Ding in der ganzen Welt, die das für uns tun könnten. Alle Geschehnisse fungieren als Auslöser für uns, die uns unversehens einfangen. Daher müssen wir starke Achtsamkeit für unsere eigenen Geistesmomente entwickeln. Doch Frieden ist sehr schwer überhaupt irgendwo zu finden. Einer der Gründe muss sein, dass er nicht nur schwierig zu erreichen ist, sondern dass auch sehr wenige Menschen daran arbeiten. Nur diejenigen, die eine spirituelle Disziplin ausüben, kümmern sich darum, ihren Geist zum Frieden zu führen."

Dieser zweite Band Fragen an Ayya Khema macht Sie nicht nur mit der Meditation vertraut, sondern hier finden Sie auch Hinweise, wie Sie auftauchenden Schwierigkeiten und Problemen in der Meditation begegnen können. Mit diesen konkreten Hilfen können wir unser Üben intensivieren und die eigene Meditationspraxis vertiefen. Diese Fragen und Antworten wurden im Laufe der Jahre während Ayya Khemas Meditationsseminaren aufgezeichnet und von Traudel Reiß für dieses Buch thematisch zusammengestellt. So entstand ein kostbares Werk, das uns die Türen zu unserem inneren Sein öffnen kann.

Ayya Khema ist eine der bedeutenden Integrationsfiguren des Buddhismus der Gegenwart, die durch ihre direkte Sprache und ihre pragmatische Art gerade auch Nicht-Buddhisten beeindruckte. Im August 1997 - drei Monate vor ihrem Tod - gab Ayya Khema in der Benediktinerabtei Niederaltaich ihren letzten Meditationskurs. Schon die Wahl dieses Ortes macht deutlich, worum es der Buddhistin Ayya Khema, der gebürtigen deutschen Jüdin, auch ging. Sie wollte zeigen, wie nah sich östliche Meditation und christliche Versenkungspraxis sind, dass es sich um zwei Wege zum selben Ziel handelt: den Geist zu befreien von allen negativen Emotionen, die spirituelle oder mystische Erkenntnis verhindern. Nicht, um ?abzuheben? - im Gegenteil, um im Alltag besser zu bestehen. Die letzten Unterweisungen der großen Meditationsmeisterin zum ersten Mal als Buch.

Das Buch basiert auf einem gemeinsam gehaltenen Kurs, in dem sich Samatha- und Vipassana-Meditation (Ruhe und Einsicht) und die Praktiken von Tonglen (Annehmen und Aussenden) ergnzen, und ist in seiner Zusammenstellung einzigartig in der buddhistischen Literatur.