Nina Kaseva

Lääkärin vinkit aloittelijoille ja lajiin hurahtaneille. Millaisia oppeja lääkäri antaa terveelliseen juoksemiseen? Miten palautuminen, ravinto ja ravintolisät vaikuttavat juoksuun? Entä olosuhteet, ikääntyminen ja motivaatio? Liike on lääke. Liikkuminen on tutkitusti vaikuttavaa hoitoa ahdistukseen, masennukseen ja stressiin. Liikunnan vaikutus mieleen vastaa teholtaan jopa masennuslääkkeitä. Säännöllisesti liikkuvilla onkin 43 prosenttia vähemmän mielen oireilua. Jo 30 minuuttia juoksemista kolme kertaa viikossa riittää lievittämään masennusta. Liikkuminen pidentää tutkitusti elämää, mutta numerot ja faktat eivät liikuta ihmistä. Siksi tämä kirja tarjoaa myös kirjoittajan henkilökohtaisia juoksuoivalluksia, juoksukokemuksia ja vertaistukea. Se innostaa lukijan asettamaan itselleen tavoitteita, pieniä tai suuria, ja uskomaan itseensä. Nina Kaseva on aikuisiällä juoksemisen löytänyt lastentautien erikoislääkäri ja lääketieteen tohtori. Hän on julkaissut tietokirjan lasten syömisongelmista ja lasten lihavuudesta. Kaseva on juossut 11 maratonia.

Kun lapsi ei syystä tai toisesta syö odotusten mukaan, herää vanhemmassa hätä ja huoli. Miksi lapsi ei syö oikein ja riittävästi ja miten tähän tulisi reagoida? Mitä teen väärin? Lapsen syömishäiriö tai syömiseen liittyvät vaikeudet aiheuttavat perheessä haasteita. Syöminen ja syöttäminen on vuorovaikutusta, ja lapsen syömishäiriö on aina vuorovaikutusongelma, joka koskettaa koko perhettä. Kun lapsi ei syö -kirjassa kokenut lastenlääkäri kertoo, miten vanhempien tulisi reagoida lasten syömiseen liittyvään oireiluun ja mistä on apua. Lasten syömisongelmat helpottuvat yleensä iän myötä, ja sitä odotellessa on paljon, mitä vanhempi voi tehdä lapsen syömisen sujuvoittamiseksi. Kirjassa käsitellään syömiseen liittyviä tavallisia oireita ja ongelmia imeväisillä ja lapsilla sekä annetaan vanhemmille vinkkejä ja ohjeita, joilla tukea lasta syömispulmien ilmetessä. Terveydenhuollon ammattilaisilta saa apua, tukea ja neuvoja, kotona vanhemmat toimivat lapsen kuntouttajina ja syömisen valmentajina.

Lihavuus on sairaus, joka aiheuttaa liitännäissairauksia jo lapsilla. Siksi lapsen lihavuutta on yhtä tärkeä hoitaa kuin muitakin sairauksia. Kirja on ensimmäinen suomenkielinen tietokirja lasten ja nuorten lihavuudesta ja sen hoidosta. Lasten vanhemmille suunnattu teos käsittelee lasten lihavuutta tieteellisen tutkimuksen valossa ja antaa vanhemmille eväät, joilla turvataan lapsen ja nuoren terveys ja matka terveeksi aikuiseksi.