Patrik Fanning

KAK NAUCHITSJa GOVORIT, A NE KRICHAT; PRINIMAT, A NE OSUZHDAT; TSENIT, A NE OTSENIVAT. Vesti konstruktivnyj dialog s ljubimym chelovekom inogda namnogo trudnee, chem s izvorotlivym delovym partnerom ili despotichnym nachalnikom. V pylu spora s gorjacho ljubimymi emotsii bjut cherez kraj, granitsy razmyvajutsja, krasnye linii stirajutsja, i kazhetsja, chto prosche uzhe razojtis... No umenie dogovarivatsja s samym blizkim chelovekom o kriticheski vazhnykh dlja vas veschakh - masterstvo, kotoroe mozhno i nuzhno razvivat. Kollektiv imenitykh avtorov - Metju Makkej (doktor filosofii v oblasti klinicheskoj psikhologii), Patrik Fanning (avtor nauchno-populjarnykh knig o psikhologii obschenija) i Kim Paleg (doktor filosofii i praktikujuschij klinicheskij psikholog) - razrabotal poshagovuju metodiku sblizhenija dlja par. Avtory etoj knigi znajut, chto prostye istiny o ljubovnykh otnoshenijakh, vrode "projavljaj terpenie i zabotu", neverojatno slozhno primenit v realnoj zhizni. Poetomu oni sobrali vse, chto izvestno sovremennoj nauke o supruzheskikh otnoshenijakh, i prevratili eto v gajd, v kotorom vy najdete: - uprazhnenija dlja ponimanija sebja i partnera; - tekhniki dlja vykhoda iz tupika ili krizisa; - lajfkhaki dlja vedenija spora, v kotorom vyigrajut oba; - priemy dlja razgovora s partnerom, esli on v gneve; - razbory konfliktov, osnovannye na realnykh sobytijakh.

Annotatsija Mogut li ljudi byt uspeshny i v to zhe vremja imet nizkuju samootsenku? Ili uvazhat sebja, ne verja v svoi talanty i sposobnosti? Nizkaja samootsenka - eto tot samyj demon, kotoryj meshaet vam vyskazyvat svoe mnenie pri kollegakh, skovyvaet v kompanii maloznakomykh ljudej, zastavljaet soglashatsja na nizkuju zarplatu v kabinete nachalnika i izbegat novykh nachinanij iz-za banalnoj bojazni ne spravitsja. S pomoschju etoj knigi vy mozhete povysit svoju samootsenku samostojatelno, vybrav komfortnyj temp i podkhodjaschie uprazhnenija. Ee avtory (professor psikhologii i ekspert po psikhicheskomu zdorovju) predlagajut proverennye metody kognitivno-povedencheskoj terapii, kotorye pomogut vashemu samouvazheniju vyrasti. Vy obnaruzhite svojstvennye vam negativnye utverzhdenija o samom sebe (i navernjaka budete udivleny, skolko zhe ikh!) i izmenite ikh. Nauchites razreshat sebe delat oshibki i dostojno reagirovat na kritiku, kotoraja i est odin iz glavnykh vragov vashej samootsenki. O chem kniga Kniga posvjaschena samootsenke. V glavakh 1-4 rasskazyvaetsja o "patologicheskom kritike" - vnutrennem golose, kotoryj negativno otsenivaet vse vashi dejstvija i mysli i uderzhivaet samootsenku na nizkom urovne. Zdes vy uznaete, kak "obezoruzhit" etogo kritika, i stanete obektivno otsenivat svoi silnye i slabye storony. Eto pervyj vazhnyj shag v izmenenii samootsenki. Glavy 5-7 pomogajut spravljatsja s kritikoj so storony drugikh ("Chto za chush ty nesesh?!", "U tebja nichego ne poluchitsja!", "Da kakoj/aja iz tebja muzykant/khudozhnik/dizajner/matem...