Sari Harrar

Mistä tietää, mitkä luontaishoidot ovat turvallisia tai mikä vaihtoehtoinen hoitomenetelmä sopii mihinkin vaivaan? Miten valita se oikea lukuisista erilaisista vaihtoehdoista? Ei hätää - nyt saat lääketieteen asiantuntijoilta vastauksen! Viime aikoina monet lääkärit ovat alkaneet suositella myös vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten yrttihoitoja, ravintolisiä ja rentoutumismenetelmiä, ja tässä kirjassa he esittelevät suosikkinsa lääketieteellisesti hyväksytyistä hoitomenetelmistä yli 80 tavanomaiseen vaivaan. Kirja esittelee esimerkiksi ruoansulatusta parantavat rauhoittavat teejuomat, haavojen ja lihasvaurioiden paranemista nopeuttavat voiteet sekä kipua lievittävät mobilisaatiohoidot ja akupunktion. Tämä luotettava, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvä opas tarjoaa asiantuntevat vinkit sairauksien ehkäisemiseen ja terveyden kohentamiseen luonnonmukaisin menetelmin!

Tiesitkö, että bataatti on todellinen terveyspommi, joka ehkäisee syöpää, alentaa verenpainetta ja parantaa hämäränäköä? Että kurpitsa voi selvästi laskea kolesterolitasoa? Että jotkin kasvikset sisältävät aivojen toimintaa terästäviä ainesosia? Tai että voit perunan avulla ehkäistä ryppyjä ja jopa poistaa tahroja? Tämä upeasti kuvitettu kirja on täydellinen tietopaketti kasvisten maailmaan. Se paljastaa luonnon salaisuudet ja kertoo, kuinka viljellä, korjata ja säilyttää kasviksia sekä käyttää niitä ruoanlaitossa, terveydenhoidossa, käsitöissä, kasvivärjäyksessä, kauneudenhoidossa ja monessa muussa.

Tehokasta vai turhaa hoitoa selvittää ja arvioi, miten lääkkeet ja ravintolisät sekä muut hoidot tehoavat tavallisiin vaivoihin ja sairauksiin. Tehokasta vai turhaa hoitoa kertoo yleisimpien lääkkeiden sivuvaikutuksista ja tehosta tutkimusten valossa. Myös ravintolisien, kasvirohdosvalmisteiden ja yrttiuutteiden tehoa ja turvallisuutta arvioidaan.

Aikuinen ihminen voi tutkimusten mukaan alentaa biologista ikäänsä jopa 20 vuotta korjaamalla ruokavaliotaan, karsimalla pahimpia tapoja, lisäämällä lihasten, luuston ja nivelten notkeutta ja voimaa ja opettelemalla entistä tehokkaampaa stressinhallintaa. Tämän kirjan avulla voi testata elämäntapansa ja asenteensa: ovatko ne omiaan vanhentamaan vai nuorentamaan. Terveenä kaiken ikää antaa avaimet nuorekkaaseen ja energiseen elämään. Niihin kuuluvat ruokavalio, liikunta, päivittäinen terveydenhoito sekä arvot ja asenteet. Professori Markku Ojasen testien avulla voi kartoittaa stressinhallintaa, mielialaa, onnellisuutta, yksinäisyyttä, masennusta sekä mielekästä ja hyvää elämää. Ne auttavat tunnistamaan omat haitalliset asenteet ja kuinka niitä voi muuttaa pysyvästi. Terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan yhdistettynä oikeanlainen asennoituminen antaa elinvoimaa ja energiaa jokaiseen päivään tänään ja tulevina vuosina.