Hillary L. McBride

Too often the institutions and communities that are meant to be the most holy in our lives end up deeply hurting us. In Holy Hurt, clinical psychologist Hillary L. McBride sends a sincere and profound message: spiritual trauma is real and has a far-reaching impact. She also reassures us that we can remake ourselves and heal in its aftermath. McBride expertly and compassionately shows that acknowledging the impact of spiritual trauma in our lives allows us to begin to tend our wounds individually and collectively, experiencing reconnection with ourselves and others. She draws on clinical research, trauma literature, insightful interviews with experts, and poignant first-person stories, ending each chapter with a short practice to begin healing. McBride empowers those who have lived through spiritual trauma or witnessed it, as well as those who want to develop healthier church environments and prevent abuse.

Come Home to Your BodyMany of us inherit a broken understanding of the body. Hillary L. McBride offers a more compassionate, healthy, and holistic perspective on embodied life. Practices for Embodied Living is an experiential guide for readers who want to practice embodiment. This approachable, visually stimulating book helps individuals and groups resist cultural myths about ideal bodies, get in touch with the goodness of their bodies, improve self esteem, and more fully inhabit themselves. Includes:? writing prompts? activities and exercises? questions for reflection? leader's guide for small groupsTopics include disembodiment, stress and trauma, sexuality, body image, pain and illness, oppression, and more. Each topic in this body image workbook includes various exercises to help readers restore the mind-body connection.

KHILLARI MAKBRAJD issleduet prichiny rasstrojstva pischevogo povedenija. Ee klinicheskaja i akademicheskaja rabota byla vysoko otsenena Amerikanskoj i Kanadskoj psikhologicheskimi assotsiatsijami. OKOLO 90% LJUDEJ NEDOVOLNY SVOIM TELOM. Kogo-to ne ustraivaet ego vneshnij vid, kto-to vosprinimaet telo kak istochnik boli posle travmy, a kto-to schitaet ego lish prilozheniem k tomu, chto dejstvitelno vazhno - mozgu. Otsutstvie prochnoj svjazi s sobstvennym telom meshaet polnotsennoj zhizni. Iz-za etogo my lishaem sebja ee fundamentalnykh sostavljajuschikh: udovolstvija ot zhizni, garmonii i uverennosti v sebe, a takzhe empatii. IZ ETOJ KNIGI VY UZNAETE: - kak vyjavit nezdorovye otnoshenija s telom i prorabotat ikh; - kak pomogat emu v sluchae stressa ili travmy; - kak sdelat svoe telo bolee chuvstvennym. V kontse kazhdoj glavy privodjatsja uprazhnenija, kotorye nauchat prislushivatsja k svoim zhelanijam i potrebnostjam. AVTOR OBEDINJAET SLUCHAI IZ KLINICHESKOJ PRAKTIKI, REZULTATY ISSLEDOVANIJ I ISTORII IZ SVOEJ ZHIZNI. Ej est chto skazat: v podrostkovom vozraste u nee bylo tjazheloe rasstrojstvo pischevogo povedenija, a neskolko let nazad ona chut ne pogibla v avtomobilnoj avarii. Etot opyt pozvolil ej po-novomu vzgljanut na sposobnost chelovecheskogo tela k samosokhraneniju, vosstanovleniju i istseleniju. "Nashe telo - eto dom, v kotorom my zhivem vsju svoju zhizn. Tolko vot zachastuju chto-to idet ne tak: nam stanovitsja doma grustno, kholodno, nachinaet razdrazhat privychnaja obstanovka, khochetsja ujti, pereekhat... Kniga Khillari L. Makbrajd pomogaet vernut rodnoe serdtsu chuvstvo domashnego ujuta. V nej vy najdete mnozhestvo pomogajuschikh myslej, kotorye posluzhat vam oporoj, poleznye uprazhnenija i mnogo-mnogo ljubvi. Ot dushi sovetuju vsem, kto poterjalsja i ischet tot samyj ujut". - EVGENIJa DONOVA, praktikujuschij psikholog i avtor populjarnogo Telegram-kanala "Legkoe povedenie" (legkoe_pov) i knigi "Legko byt soboj. Kak pobedit vnutrennego kritika, izbavitsja ot trevog i stat schastlivoj""Khillari Makbrajd posvjatila etu knigu probleme vosprijatija obraza sebja i konfliktu s sobstvennym telom. V nej podrobno raskryvaetsja tema nenavisti k svoemu telu, stydu ot ego mnimogo nesovershenstva. Zdes vy najdete dlja sebja mnogo poleznoj informatsii, kotoraja zastavit zadumatsja o sebe, svoej zhizni, svoikh perezhivanijakh i stereotipakh, kotorye navjazyvaet nam obschestvo. "Mudrost tela" - eto prekrasnoe posobie dlja prorabotki svoikh vnutrennikh ustanovok, tem, u kogo slozhnye otnoshenija s soboj i kto khochet izmenit ikh k luchshemu". - ANASTASIJa EGOROVA, dietolog, avtor Telegram-kanala "Tot samyj DIETOLOG" (EGOROVA_DIETOLOG)

V komplekt voshli 2 knigi: "Telo pomnit vse: kakuju rol psikhologicheskaja travma igraet v zhizni cheloveka i kakie tekhniki pomogajut ee preodolet" i "Mudrost tela. Kak obresti uverennost v sebe, uluchshit samochuvstvie i nakonets-to poluchat udovolstvie ot zhizni". Vse my stalkivalis s fizicheskimi travmami i imeem o nikh predstavlenie. A chto my znaem o psikhologicheskikh? Ved kak by banalno eto ni zvuchalo, zachastuju moralnaja travma nakladyvaet bolshij otpechatok na nashu zhizn, chem rana na tele. Porez bystro zatjanetsja, perelom - srastetsja, a vot kak projavit sebja psikhologicheskaja travma v soznatelnom vozraste, kakim obrazom ona sposobna pomeshat normalnoj zhizni i chto s etim mozhno sdelat? Doktor Bessel Van der Kolk, odin iz samykh izvestnykh v mire spetsialistov po travme, provel bolee 30 let, izuchaja posttravmaticheskoe stressovoe rasstrojstvo. Obedinjaja vse issledovanija v oblasti travmy, svoj opyt i istorii patsientov, v etoj knige on objasnjaet, kak travma bukvalno menjaet telo i mozg, lishaja perezhivshikh ee normalnoj zhizni, blizkikh otnoshenij i samokontrolja. No est i khoroshie novosti - avtor rasskazhet, kak my mozhem pomoch sebe i svoim blizkim v etoj situatsii. Issleduja razlichnye vozmozhnosti istselenija: ot meditatsii, jogi i sporta do zanjatij v teatralnykh kruzhkakh - doktor Bessel predlagaet novye puti k vyzdorovleniju, aktiviruja estestvennuju nejroplastichnost mozga. Tem samym doktor darit nadezhdu na vyzdorovlenie i polnotsennuju zhizn tem, kto stolknulsja s travmoj. Vnimanie! Informatsija, soderzhaschajasja v knige, ne mozhet sluzhit zamenoj konsultatsii vracha. Pered soversheniem ljubykh rekomenduemykh dejstvij neobkhodimo prokonsultirovatsja so spetsialistom. Kak prorabotat nezdorovye predstavlenija o tele i vystroit s nim garmonichnye otnoshenija? Blagodarja emu my prozhivaem mnozhestvo prekrasnykh momentov, chuvstvuem udovolstvie, energiju i svjaz s mirom. Inogda ono rabotaet na predele, poluchaet travmy, ispytyvaet bol i stress. I vse zhe oschuschenie sobstvennogo tela i skrytoj v nem mudrosti - eto to, bez chego nevozmozhno predstavit zdorovuju i blagopoluchnuju lichnost. Avtor etoj knigi, psikhoterapevt Khillari Makbrajd, delitsja lichnym opytom borby s rasstrojstvom pischevogo povedenija, a takzhe privodit istorii svoikh patsientov. Ona predlagaet pod raznymi uglami vzgljanut na otnoshenija s telom, sdelat ikh bolee garmonichnymi i prorabotat momenty, meshajuschie etoj garmonii.

Khillari Makbrajd issleduet prichiny rasstrojstva pischevogo povedenija. Ee klinicheskaja i akademicheskaja rabota byla vysoko otsenena Amerikanskoj i Kanadskoj psikhologicheskimi assotsiatsijami. Okolo 90% ljudej nedovolny svoim telom. Kogo-to ne ustraivaet ego vneshnij vid, kto-to vosprinimaet telo kak istochnik boli posle travmy, a kto-to schitaet ego lish prilozheniem k tomu, chto dejstvitelno vazhno - mozgu. Otsutstvie prochnoj svjazi s sobstvennym telom meshaet polnotsennoj zhizni. Iz-za etogo my lishaem sebja ee fundamentalnykh sostavljajuschikh: udovolstvija ot zhizni, garmonii i uverennosti v sebe, a takzhe empatii. Iz etoj knigi vy uznaete:- kak vyjavit nezdorovye otnoshenija s telom i prorabotat ikh;- kak pomogat emu v sluchae stressa ili travmy;- kak sdelat svoe telo bolee chuvstvennym. V kontse kazhdoj glavy privodjatsja uprazhnenija, kotorye nauchat prislushivatsja k svoim zhelanijam i potrebnostjam. Avtor obedinjaet sluchai iz klinicheskoj praktiki, rezultaty issledovanij i istorii iz svoej zhizni. Ej est chto skazat: v podrostkovom vozraste u nee bylo tjazheloe rasstrojstvo pischevogo povedenija, a neskolko let nazad ona chut ne pogibla v avtomobilnoj avarii. Etot opyt pozvolil ej po-novomu vzgljanut na sposobnost chelovecheskogo tela k samosokhraneniju, vosstanovleniju i istseleniju." Nashe telo - eto dom, v kotorom my zhivem vsju svoju zhizn. Tolko vot zachastuju chto-to idet ne tak: nam stanovitsja doma grustno, kholodno, nachinaet razdrazhat privychnaja obstanovka, khochetsja ujti, pereekhat... Kniga Khillari L. Makbrajd pomogaet vernut rodnoe serdtsu chuvstvo domashnego ujuta. V nej vy najdete mnozhestvo pomogajuschikh myslej, kotorye posluzhat vam oporoj, poleznye uprazhnenija i mnogo-mnogo ljubvi. Ot dushi sovetuju vsem, kto poterjalsja i ischet tot samyj ujut". - EVGENIJa DONOVA, praktikujuschij psikholog i avtor populjarnogo Telegram-kanala "Legkoe povedenie" (legkoe_pov) i knigi "Legko byt soboj. Kak pobedit vnutrennego kritika, izbavitsja ot trevog i stat schastlivoj""Khillari Makbrajd posvjatila etu knigu probleme vosprijatija obraza sebja i konfliktu s sobstvennym telom. V nej podrobno raskryvaetsja tema nenavisti k svoemu telu, stydu ot ego mnimogo nesovershenstva. Zdes vy najdete dlja sebja mnogo poleznoj informatsii, kotoraja zastavit zadumatsja o sebe, svoej zhizni, svoikh perezhivanijakh i stereotipakh, kotorye navjazyvaet nam obschestvo. "Mudrost tela"- eto prekrasnoe posobie dlja prorabotki svoikh vnutrennikh ustanovok, tem, u kogo slozhnye otnoshenija s soboj i kto khochet izmenit ikh k luchshemu". - ANASTASIJa EGOROVA, dietolog, avtor Telegram-kanala "Tot samyj DIETOLOG" (EGOROVA_DIETOLOG)Perevodchik: Chornyj Ivan