Adolfo Perez Agusti

La ciencia m dica tradicional no consigue proporcionar confianza a los enfermos, pues la mayor a de las enfermedades vuelven de forma recalcitrante o se derivan a fallos en otras zonas m s d biles. Los medicamentos, desprovistos de ADN, palian ciertamente los males, aunque es admitido que no resuelven las enfermedades y crean efectos iatrog nicos. Es por ello que la f sica cu ntica aplicada a la salud de los seres humanos puede conseguir resultados muchos m s satisfactorios e inocuos. Este libro, explicado con sencillez, puede servir de pauta a cualquier profesional de la medicina, sea tradicional o alternativa.

Este curso viene a cubrir una gran demanda de especialistas en el mercado, como son los operarios, mozos y auxiliares de almacenes. Junto a ellos, los gerentes y encargados contribuyen a que la organizaci n, log stica y almacenaje de cualquier almac n, sea grande o peque o, pueda llevarse a cabo con eficacia, rapidez y bajos costos. El curso consta de 16 temarios, perfectamente estructurados y de f cil comprensi n por parte de alumno, en los cuales se insertan numerosas fotograf as y gr ficos que ayudan a un aprendizaje r pido. Como se puede observar en el temario adjunto, aunque el curso est dirigido especialmente al auxiliar de almac n, sirve igualmente para quienes hacer la labor de gesti n. El contenido, pues, logra satisfacer a cualquier persona que trabaje dentro del recinto de un almac n, ya que abarca todos los temas necesarios.

El Diplomado en BELLEZA Y EST TICA puede definirse como el profesional del mundo de la est tica que desempe a una inapreciable labor en mejorar el aspecto f sico de sus clientes, mediante la aplicaci n de recursos naturales, dietas, masajes o cosm ticos. Objetivos: Conocer los aspectos m s relevantes del campo profesional del Diplomado en BELLEZA Y EST TICA, los conocimientos previos que debe poseer, las funciones a desarrollar y la conducta a mostrar para ejercer adecuadamente su trabajo. Adquirir los conocimientos b sicos sobre los cosm ticos naturales, la reflexoterapia, los alimentos y los nutrientes que los componen, la gimnasia, los ejercicios de respiraci n, las t cnicas de relajaci n, los estiramientos, as como de los suplementos diet ticos existentes en el mercado y las plantas medicinales m s eficaces y reconocidas. Desarrollar en el alumno un lenguaje profesional correcto, as como una educaci n esmerada, la adecuada empat a hacia los semejantes y la tica profesional que debe sobresalir sobre cualquier otra cualidad. Se le inculca que sea prudente en la aplicaci n de sus tratamientos, no prometiendo al cliente resultados inmediatos ni espectaculares, insistiendo en que la belleza externa debe ir acompa ada de una adecuada actitud mental y un modo de vida saludable. Salidas profesionales: Podr acceder a numerosos puestos de trabajo, tanto en establecimientos de est tica corporal y facial, como en peluquer as, tiendas de Diet tica, herbolarios, al mismo tiempo que adquirir unos conocimientos que le servir n para su vida privada y familiar. Igualmente, podr elaborar dietas especiales para obesidad. Requisitos para la realizaci n del curso: No es necesario ning n t tulo oficial para poder ejercer esta profesi n.

Este pr ctico manual, est dirigido especialmente a aquellas personas que tienen dudas sobre el uso correcto del idioma espa ol o castellano, sean extranjeras o nativos.

Es de suponer que algunas de las personas que lean este libro tendr n amplios conocimientos en preparaci n f sica, con una buena resistencia y capaces de obtener ptimos resultados en el deporte que practican. Pero, qui n de vosotros, a pesar de tener todo esto, no hab is deseado mejorar alg n factor que os preocupa o rebasar vuestras marcas ah estancadas? Pensando en todo eso hemos detallado una larga serie de conceptos, que practicados como aqu explicamos pueden ayudarnos a lograr esas metas antes mencionadas. Todo ello sin olvidarnos nunca que la capacidad de cada individuo es diferente, que una persona puede ser muy d bil pero poseer una gran velocidad, y otros muy fuertes, ser tremendamente lentos. Esto es algo que se comprueba en todas las facetas deportivas y, por ese motivo, a n intentado conseguir lo mejor de nosotros mismos, no debemos partir de puntos de referencia de otros deportistas. En este libro tambi n incluimos los consejos de algunos expertos, para que sus experiencias puedan ayudaros a lograr vuestras metas, ya que de ellos obtendremos teor as que no sabemos si funcionan o no, pero aprovecharemos su experiencia de muchos a os de trabajo para saber lo que en verdad es bueno practicar. Cuantos m s conocimientos tenga una persona, sobre anatom a, medicina, alimentaci n, etc. mejores resultados podr lograr en sus entrenamientos. Por este motivo, no nos hemos ce ido a escribir solamente de preparaci n f sica, ya que consideramos el resto de los temas igual de importantes. Para ello hemos introducido, por ejemplo, apartados dedicados a la diet tica, a la elasticidad y a la visualizaci n, que le permitir n conocer otras facetas decisivas para practicar con efectividad el deporte escogido. Espero que todos los temas sean tiles y les ayuden a conocer todos los secretos necesarios para ser un campe n.

El trabajo del Auxiliar o T cnico Auxiliar en una biblioteca consiste fundamentalmente en la atenci n a los usuarios y en el apoyo al cuerpo t cnico de Ayudantes de Bibliotecas. Para desarrollar satisfactoriamente este trabajo, el Auxiliar deber conocer con exactitud las caracter sticas de una biblioteca moderna, sus medios tecnol gicos, los sistemas de clasificaci n de los fondos, las diferencias entre los distintos tipos de bibliotecas, los servicios que presta, etc. La persona que quiera acceder a un puesto de trabajo en este sector deber conocer los sistemas automatizados de gesti n, la organizaci n de colecciones de acuerdo a las normas de catalogaci n, la clasificaci n, encabezamientos, y servicios que presta la biblioteca. Las pruebas de acceso a estos puestos de trabajo incluyen ya temarios y pruebas pr cticas que lo exigen.

Las causas del insomnio son muy amplias y pueden ser de origen emocional, por agotamiento, envejecimiento (en este caso no es tan perjudicial), por enfermedades, medicamentos o drogas, alergias, carencia de intimidad, ruidos o luces, temor a la oscuridad, o ambientes sofocantes. Tambi n hay insomnios rebeldes a causa de la cafe na, el t , el chocolate o los batidos con cacao. La falta de ejercicio f sico, lo mismo que el exceso, tambi n son otras causas habituales. En cualquiera de los casos es importante prestar atenci n a nuestra dieta, tanto para prevenir como para mejorar nuestra calidad de sue o. En este libro encontrar muchas recetas de cocina que le a udar n a conciliar un sue o adecuado, as como recomendaciones basadas en la medicina natural.

Es muy frecuente que cuando una persona decide ponerse a realizar un ejercicio f sico o a practicar un deporte lo haga con m s voluntad que conocimientos, no solamente en lo relativo al propio deporte que comienza, sino tambi n en cuanto a lo que es correcto y no lo es desde el punto de vista de su salud. El primer concepto que est totalmente equivocado es confundir precisamente deporte con ejercicio f sico, ya que mientras que el primero indica una actividad f sica en la cual ganar o al menos participar es la base principal, en la segunda cuesti n solamente estamos tratando de mover adecuadamente nuestro cuerpo. Por eso, yo recomendar a a aquellas personas preocupadas por su salud o su est tica que no practicaran un deporte en primer lugar y que se dedicaran solamente a mejorar su condici n f sica mediante los ejercicios que elija, olvid ndose de competir incluso consigo mismos, ya que la base de la preparaci n f sica es la mejora de la salud y nunca el ganar algo o a alguien. Una vez que la persona ha alcanzado un grado optimo de bienestar y fortaleza f sica, es el momento de elegir un deporte competitivo (todos lo son en esencia), profesional o de aficionados, o seguir dedic ndose exclusivamente a mejorar su condici n f sica poco a poco. En este aspecto es importante tener siempre bien presente tres cuestiones:1. La mejora f sica hay que lograrla lentamente.2. El deporte no siempre supone un bien para nuestra salud.3. Agotarse es casi siempre perjudicial. En el primer aspecto hay que se alar que el cuerpo necesita adaptarse a las nuevas exigencias corporales y para lograrlo hay que darle tiempo, del mismo modo que se necesita tiempo para aprender un idioma, un nuevo trabajo o, simplemente, para crecer. Pretender mejorar nuestra condici n f sica en unas semanas es imposible y si cometemos el error de tratar de lograrlo a partir de ejercicios intensos solamente conseguiremos entrar en un declive peligroso, aunque aparentemente nos sintamos m s fuertes. La siguiente cuesti n puede parecer un contrasentido para una persona a la cual su m dico le ha recomendado que realice deporte para mejorar su salud. Una vez m s, confundir deporte con ejercicio f sico suele llevar a m s de uno a envejecer prematuramente o a enfermar. El deporte implica tratar de ganar y para lograrlo hay que exprimir y espolear al organismo incluso m s de lo prudente, llegando a un punto en que para la persona que lo practica es m s importante la victoria que el ejercicio en s . Nada tengo en contra del deporte, siempre y cuando se elija por profesi n o conscientemente de lo que se hace, pero no hay que confundir a la gente haci ndola creer que mediante la pr ctica de un deporte ganar salud, porque en muchas ocasiones no es cierto. Y la tercera cuesti n tambi n puede resultar chocante, incluso para los profesionales. Para la mayor a de las personas deporte y ejercicio f sico implica cansancio y en ocasiones agotamiento, ya que se piensa que detr s de ello viene el progreso. Afirman que solamente se puede progresar si nos exigimos cada vez un poco m s y conforme a esta idea no conciben acabar una clase de gimnasia sin sentirse agotados. Como veremos a lo largo de este libro, el agotamiento ni es imprescindible para progresar, ni mucho menos beneficioso. El ejercicio f sico debe ser siempre placentero. Dejemos el torturar al cuerpo para quienes gustan de ello y no sigamos su ejemplo, del mismo modo que hay millones de personas que no encuentran placer en fumar, drogarse o beber alcohol.

Los h bitos sociales, as como el ritmo de vida moderna, hacen que el tiempo tenga un valor precioso que debemos saber utilizar, y en este sentido, la rapidez con que trabajan los hornos microondas nos permiten tener mayor cantidad de tiempo libre para otras actividades. F ciles de limpiar, peque os, casi silenciosos y con posibilidad de cocinar casi todo, se han incrustado como un electrodom stico imprescindible en las cocinas del mundo entero. Adem s, y esto es muy importante, no se conocen accidentes dom sticos por el uso descuidado, siendo uno de los pocos utensilios que incluso podr an manejar un ni o o una persona con minusval a. M s ventajas? Pues a n hay m s: ahorran tiempo y dinero, son capaces de dorar y cocinar al mismo tiempo, conservan el agua de los alimentos, y justo en el momento en que se abre la puerta de un horno microondas desaparece el calor. Solamente tienen un problema: se llevan mal con los metales, hasta tal punto que saldr n chispas en su interior si se empe a en mezclarlos. Esencialmente producen la energ a el ctrica transform ndola en ondas de alta frecuencia, lo que ya conocemos como microondas, algo similar a las ondas de la radio y televisi n, aunque en este caso penetran en el interior de los alimentos y provocan una fricci n entre las mol culas produciendo calor, el suficiente para cocinar. Por este motivo los hornos microondas permiten el cocinado de los alimentos en un tiempo muy inferior al que necesitar amos en un horno tradicional, logrando as que obtengamos una mejor calidad de vida.

Una vez que Eva, aquella compa era seductora que tuvo Ad n, comi la manzana prohibida ya les advirti Dios de que "comer an el pan con el sudor de su frente" y esta vieja maldici n sigue presente en nuestra orgullosa civilizaci n, no solamente para obligarnos a trabajar para poder tener alimentos, sino para que aprendamos a comer bien, lo que cada d a parece m s dif cil. Y es que no basta con comer lo que nos gusta, en el momento en que nos apetece y cocinado de manera agradable al paladar, al olfato y hasta a la vista, sino que encima una legi n de investigadores (los cuales por cierto cambian cada poco tiempo de opini n), nos indican que nuestros alimentos deben contener vitaminas, minerales y amino cidos - entre otros elementos - en cantidad suficiente, ya que de no ser as los alimentos no nos pueden asegurar la salud y en ocasiones ni siquiera la vida. El problema surge cuando una persona que tiene delante de s un apetitoso plato de comida le resulta totalmente imposible averiguar si dispondr de todos esos elementos considerados indispensables. Est claro que la cantidad de comida no tiene nada que ver con la calidad. Aunque en un principio solamente se consideraron como nutrientes imprescindibles a los hidratos de carbono (gl cidos), las prote nas (pr tidos) y las grasas (l pidos), pronto se descubri que hab a otros componentes, presentes en cantidades ciertamente nfimas, que eran tan importantes como los macronutrientes b sicos. En este libro se describen ampliamente las vitaminas y los amino cidos, as como sus propiedades y s ntomas de deficiencia.

Esta es la historia del peque o Peter Pan, el ni o que no quer a crecer, viajando de nuevo hasta nosotros para tratar de convencer a las nuevas generaciones sobre la realidad de su existenciaSe trata de un cuento para todas las edades, especialmente para aquellos que prefieren tener la mente en las estrellas m s lejanas. Cuando lo le is os dar is cuenta que es una historia que ha podido ser real cualquier d a y seguramente alguno de los ni os que viven a vuestro alrededor ha viajado de nuevo hasta las estrellas, aunque no lo sep is.

"Estamos inclinados a creer que detr s de cada actor o actriz de cine, especialmente de aquellos que son populares y han conseguido grandes triunfos y aplausos, hay tambi n una persona feliz y carente de problemas econ micos o familiares. Comprendemos que en su vejez ya no sean admirados y que sientan nostalgia de mejores pocas pasadas, pero de ning n modo nos imaginamos que pasados los a os de gloria puedan tener una existencia m sera, carecer del afecto necesario, y hasta suplicar una palabra amable. En esta historia, el lector podr conocer detalles personales de uno de los actores y bailarines m s emblem ticos de la historia del cine, unidos al olvido en el cual cay la mejor bailarina moderna que ha dado el cine norteamericano. Estas dos circunstancias reales son la mejor prueba de que tras el triunfo no se esconde casi nunca un estanque dorado que nos asegure una buena vejez. Tambi n podr n disfrutar, si la historia les apasiona hasta el final, de las conclusiones que un especialista en qu mica atmosf rica divulg a quienes tuvieran sentido com n, relativas a la existencia de ese gran organismo vivo al que denominamos La Tierra. Y para que todos estos elementos tuvieran alg n lazo de uni n, emotivo y biogr fico, me he atrevido a inventarme una historia fant stica que prendiera al lector y le llevara a un mundo de ficci n lo suficientemente apasionante para que amara, a n m s, a los personajes de la novela."

La finalidad de estos consejos es tratar de lograr que el deportista considere la preparaci n f sica un placer para el cuerpo y la mente, as como desterrar para siempre la err nea idea de que tras el entrenamiento exhaustivo y doloroso vendr el progreso. La mejora de nuestra salud y condici n f sica solamente se puede lograr con un entrenamiento racional y placentero, en el cual la fase de descanso sea tan importante como la del esfuerzo. En este libro he tratado de incluir solamente conceptos sobre preparaci n f sica -nunca dogmas-, con el fin de que el deportista se haga a s mismo y no se limite a copiar las indicaciones que le doy. Mi m ximo inter s est centrado en hacer de cada lector un experto en preparaci n f sica y si con la sola lectura de mi libro los deportistas consiguen mejorar sus actuales marcas y al mismo tiempo su salud, habr logrado mi prop sito; que no es otro que el aprovechar racionalmente toda la capacidad energ tica que tiene el ser humano dentro de s . Incluyo consejos sobre alimentaci n, elasticidad, respiraci n, relajaci n y anatom a.

La fotograf a probablemente es la afici n m s generalizada en el mundo y es dif cil imaginar a una familia donde, por lo menos, uno de sus miembros no posea una c mara o no haya aparecido en una fotograf a. Incluso con el nacimiento de la c mara de v deo, cuyos aficionados aseguraban abandonar para siempre la fotograf a, el mundo de la c mara fotogr fica ha continuado imparable con nuevas marcas y modelos que aparecen cada a o. Y es que nada se puede comparar a mirar una fotograf a que ha capturado para siempre un momento determinado de nuestras vidas. Aunque las pel culas familiares rodadas en v deo consiguen que podamos realizar un viaje en el tiempo, al pasado, una y otra vez, recordando no solamente a las personas sino tambi n sus voces, la fotograf a logra mostrar aquello que el ojo humano no suele percibir. Esa fracci n de segundo, en la cual podemos ver un gesto, situaci n o caracter stica que se escapa de nuestra percepci n visual, queda reflejada para siempre en una fotograf a y nos muestra aspectos in ditos de nuestra vida. Pero no solamente por esto la fotograf a ha conseguido permanecer invariable en el mundo entero, anclada como la mejor opci n para los recuerdos, sino que es ya imprescindible desde hace muchos a os en la prensa diaria, las revistas, las bibliotecas y en el apasionante mundo de Internet. Cuando usted quiere conocer la vida de alguien, preferentemente quiere que le muestren fotograf as y si su deseo es llevar algo de esa persona querida cerca de su coraz n, qu mejor que una fotograf a en su cartera. Tambi n podr tener una imagen cerca de la cabecera de su cama, en su mesilla de noche, lo mismo que en su mesa de trabajo o en un gran p ster colgado en su cuarto y que muestra a su cantante o estrella del cine favorito. Una fotograf a le har so ar, re r o llorar, seg n el motivo o la persona que haya quedado plasmada en ella, y seguramente ser lo que m s eche de menos cuando se le incendien sus enseres o pierda su cartera en la calle. Tambi n ser capaz de pelear por evitar que alguien le destroce una foto entra able ante sus ojos, del mismo modo que mostrar una instant nea debidamente ampliada en sus manifestaciones pol ticas o reivindicativas. Y es que, no se olvide, una fotograf a no solamente detiene el tiempo, ya que lo hace igualmente con las emociones, con los sentimientos, y nada nos hace m s humanos que contemplar largamente un recuerdo, un instante de nuestras vidas que nunca m s podr repetirse con tal exactitud. En este libro y aunque parezca que hemos retrocedido en el tiempo, hablamos especialmente de la fotograf a anal gica, la cual nos asegura un dominio de la t cnica m s completo que la tecnolog a digital

Doce peque as historias de fantas a y en ocasiones de terror, para toda clase de p blico. Usted las puede leer en solitario o cont rselas a los ni os, los j venes e incluso, a sus abuelos. Hay una emoci n para todos.

Creo que todos los que nos dedicamos a las artes marciales reconocemos que gracias a Bruce Lee a su inmensa popularidad estamos donde estamos. Sin l, sus pel culas, series de televisi n, libros y gran rebeld a, las artes de lucha orientales no hubieran pasado de ser lo que siempre fueron, un sistema ancestral de pelea transmitido de generaci n en generaci n. Chuck Norris es una de las muchas personas que a la sombra de Bruce Lee alcanzaron pronto gran fama mundial, lo mismo que le sucediera a su alumno Dan Inosanto, hoy nico representante moral del Jeet Kune Do. Justo es reconocer que esta fama no hubiera sido posible si detr s de ellos no hubiera un buen artista marcial, producto de miles y miles de horas de duro trabajo. Por desgracia, el cine de artes marciales fue poco a poco decayendo y los intentos de realizar una buena pel cula no resultaron. No bastaba ya conque intervinieran conocidos luchadores (se prob con Joe lewis, Bill Wallace, Ed Parker, Dan Inosanto, Benny Urqu dez, etc.), ni tampoco con buscar nuevos dolos semejantes a Bruce Lee, como es el caso de Jackie Chan. El p blico ya no mostraba inter s con el tema de artes marciales y las distribuidoras se negaban a sacar las pocas que les ofrec an. Algunas, como "La serpiente a la sombra del guila", "El retorno del Ninja", "Por encima de la ley" o " Fuerza 7", tuvieron modestos resultados econ micos, pero el xito no continu . Chuck Norris sigui perseverando apoyado por la Cannon Group, pero en los ltimos a os esta ayuda se acab junto con la productora, y solamente le vemos ya en la interminable serie televisiva "Ranger Walker". Tambi n ha aparecido en programas de televisi n y radio, ha sido modelo de pijamas en Play Boy, fue convocado por el Presidente Ronald Reagan, entrevistado en las mejores revistas de Estados Unidos, y actor de cine en Filipinas, Israel, M xico y un gran n mero de pa ses a lo largo del globo. Poco amante de los esc ndalos, su nombre brilla un poco m s cada d a, sin que por ello olvidemos que sus comienzos como hombre popular datan del a o 1960, fecha en que fue entrevistado por la revista Black Belt cuando alborot el torneo de Karate con sus patadas y golpes a media vuelta. Pero su paternidad hizo que las revistas especializadas se olvidaran pronto de l, por lo que abandon la competici n y trabaj duramente para vender su imagen, hasta lograr ser una gran estrella de las pel culas de acci n y poseer una gran cadena de escuelas de Karate.

Este manual est dirigido a aquellas personas que quieren dedicarse a impartir cursos de formaci n en Nutrici n y diet tica, as como a las academias y escuelas relacionadas con la salud. Igualmente, ser de gran utilidad a cuantos se preocupan de su salud.

El Kenpo Karate es una de las mejores opciones en las artes marciales para resolver con eficacia una pelea callejera. Desarrollado por expertos en la lucha urbana, aporta numerosas ventajas con respecto a otros sistemas de lucha m s tradicionales.

Un completo manual para lograr ser un buen Cintur n negro en cualquier arte marcial. Describimos los procedimientos para los ex menes, la t cnica del combate y la pelea deportiva o como autodefensa, as como la preparaci n f sica tradicional y adaptada.

El escritor H. G. Wells construye su m quina del tiempo y viaja al pasado junto a Humphrey Bogart y Groucho Marx, conociendo en su recorrido a Mata-Hari, Picasso, Al Capone y descubriendo los tesoros ocultos en la tumba de Tutankam n. Esta es la historia ficticia de un so ador, el genial H. G. Wells, el primer escritor que se atrevi a hablar de una m quina del tiempo que podr a aportar m s beneficios a la Humanidad que ning n otro invento.